Meditación

La meditación es una herramienta que te da la oportunidad de ver el interior. Hay muchos tipos diferentes de meditaciones, pero en última instancia, la meta para la mayoría de ellos es el mismo, para calmar la mente. Con eso se dice que es muy importante para entender el proceso, ya que es el camino de la meditación que es más importante, el objetivo seguirá naturalmente. Para empezar, reservar un tiempo en un lugar tranquilo y sin interrupciones. Mientras meditaba, no hay nada que hacer más que ser testigo de su experiencia, viendo lo que eres y lo que viene para usted durante la meditación. Puede suceder, por ejemplo, que usted está ansioso durante la meditación, que y' s bien, estar ansioso plenamente, sin juicio. Sea testigo de su ansiedad por darse cuenta de lo que sucede a su aliento, su cuerpo, sus pensamientos, las sensaciones diferentes, y así sucesivamente. La práctica de hacer esto trae un sentido de la comprensión y la paz sobre ti mismo que usted lleva con usted en su día a día. Por lo tanto, si usted está interactuando con los demás o hacer algo mundano puede tomar esa sensación de conocimiento interno, de ser el testigo y aplicarlo. Esto le ayudará a vivir más auténticamente y le permitirá disfrutar realmente lo que la vida le presenta. Inicio de una práctica de la meditación se puede hacer mediante la asignación de tan sólo cinco minutos, es realmente acerca de su compromiso total con simplemente y" BE &"; por esos pocos minutos y ver lo que es para ti. Poco a poco se accede a las partes más profundas de ti mismo, pequeños momentos de silencio, siendo verdaderamente presente y verá una transformación pasando en su vida día a día. La práctica de la meditación, de seguir la respiración y ser testigo de lo que realmente eres, va a cambiar tu vida Restaurant  .;