Acceso al Poder de la Gratitud

La práctica de la gratitud como un medio para la felicidad ha estado en la corriente principal durante años. Estudios a largo plazo apoyan la eficacia de la gratitud, lo que sugiere que una actitud positiva, agradecida contribuye a un mayor éxito en todos los aspectos de su vida, incluyendo el tener una mayor sensación de bienestar general.

Sin embargo, mientras podamos entender gratitud y' s muchos beneficios, todavía puede ser un desafío de sostener. Estamos entrenados para notar lo que está roto, deshecho o carente de nuestras vidas. Por gratitud a alcanzar su potencial de curación completa, tiene que convertirse en algo más que una palabra de Acción de Gracias. Tenemos que aprender una nueva forma de ver las cosas, un nuevo hábito, que puede tomar algún tiempo

Ese y'. Es por eso que la práctica de la gratitud tiene tanto sentido. Cuando hacemos un punto para dar gracias por todo lo que tenemos, en lugar de quejarse de lo que nos falta, nos damos la oportunidad de ver toda la vida como una oportunidad y una bendición. Desarrollamos el hábito de darse cuenta de todo lo que y' s justo en nuestras vidas en lugar de centrarse en lo que y'. S equivocada

La gratitud isn y' t sobre ignorando esas cosas en la vida que no son agradables para nosotros. It &'; s más una cuestión de donde ponemos nuestro enfoque y atención. El dolor y la injusticia existe en este mundo, pero cuando nos centramos en los dones de la vida, que obtienen una sensación de bienestar. Gratitud eleva nuestra vibración para que podamos vivir nuestras vidas en alineación con lo que realmente somos.

Hay muchas cosas que agradecer: hojas de colores de otoño, las piernas que trabajan, amigos que escuchan y realmente escuchan, chocolate, huevos frescos, chaquetas de abrigo, los tomates, la capacidad de leer, rosas, nuestra salud, mariposas. Qué y' s en su lista?

Algunas maneras de practicar la gratitud

• Mantenga un diario de gratitud en la que usted enumera cosas por las que estás agradecido. Puede hacer listas diarias, semanales o mensuales. Mayor frecuencia puede ser mejor para la creación de un nuevo hábito, pero sólo mantener esa revista donde se puede ver que le recordará a pensar de una manera agradecida.

• Hacer un collage gratitud por el dibujo o pegar imágenes.

• Practique la gratitud alrededor de la mesa o que sea parte de su rutina nocturna.

• Haga un juego de encontrar la bendición oculta en una situación difícil

• Cuando usted se siente como quejarse, hacer una lista de gratitud en su lugar. Usted puede ser sorprendido por lo bien que se siente.

• Observe cómo la gratitud está afectando su vida. Escribe acerca de ella, cantar sobre ello, gracias expresas para la gratitud.

A medida que realice la práctica de la gratitud en una parte integral de su vida diaria, un cambio interno empieza a ocurrir, y usted estará encantado de descubrir cómo el contenido y esperanzador que está sintiendo. Esa sensación de bienestar es la gratitud en el trabajo.

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