BellaSpark Magazine: Hacer afirmaciones funcionen para usted

Las afirmaciones han ayudado a miles de personas hacen cambios significativos en sus vidas. Pero don &'; t siempre funciona para todos. ¿Por qué puede una persona tener un gran éxito con esta herramienta, mientras que otro ve ningún resultado en absoluto?

Una afirmación funciona porque tiene la capacidad de programar tu mente para creer que el concepto indicado. La mente inconsciente del doesn &'; t diferenciar entre lo que es real y lo que es fantasía. Cuando ves una película y reír o llorar, su mente está la empatía con los personajes en la pantalla a pesar de que sólo la magia de Hollywood.

Hay dos tipos positivos y negativos de las afirmaciones. Muchos de nosotros podemos recordar como un niño que está siendo contada por un maestro, padre o entrenador que no me paré y' t tiene la capacidad de hacer algo o de que estábamos en grasa o torpe. Estas declaraciones malsanas pueden quedarse con nosotros en la mente consciente o inconsciente y luego se reforzada durante toda nuestra vida.

Si una creencia malsana está profundamente arraigada en nuestra mente inconsciente, que tiene la capacidad de anular una afirmación positiva, incluso si que aren y' t consciente de ello. Esta es la razón por afirmaciones don &'; t parece funcionar para muchas personas. Patrones de pensamiento que sufren son tan fuertes que golpean el efecto de la declaración positiva. Entonces, ¿cómo podemos añadir más músculo para una afirmación de modo que tenga el poder para triunfar sobre el pensamiento negativo? Aquí están algunas sugerencias para hacer afirmaciones trabajan para usted

5 Pasos para hacer afirmaciones más eficaz y potente

. Paso 1: Haga una lista de lo que crees que son tus cualidades negativas. Incluya cualquier crítica que otros han hecho de ti que y' has aferrado; tal vez algo de tu infancia o tal vez lo que su jefe le dijo en su última revisión anual. Don y' t juzgar la exactitud de las cualidades, y recuerde, todos tenemos defectos. Cuando se escribe a cabo la creencia recurrente asociada a las críticas notar si usted está sosteniendo que cualquier parte de su cuerpo. Por ejemplo, ¿se siente opresión o temes en tu corazón o el estómago? En mi libro, mente sabia, Mente Abierta, discuto en detalle cómo dejar ir de auto-juicios negativos. Por ahora, pregúntese si este concepto malsano es útil o productivo en su vida y si no, qué creencia sería mejor.

Paso 2: Ahora escriba una afirmación en el aspecto positivo de su auto-juicio. Es posible que desee utilizar un diccionario de sinónimos para encontrar palabras más poderosas para reforzar su estado de cuenta. Por ejemplo, en lugar de decir, y" I &'; soy digno, y" se podría decir, y" I &'; estoy notable y acariciado y" Después de haber escrito su afirmación pedir a un amigo que leerlo para ver si tiene alguna sugerencia para que sea más fuerte

Paso 3:. Habla la afirmación en voz alta durante cinco minutos tres veces al día: por la mañana, medio -día y noche. Otra opción que ayuda a reforzar la nueva creencia y sería fácil de hacer en el trabajo es escribir la afirmación varias veces en un cuaderno. Observe como lo escribes si su estilo de escritura cambia con el tiempo. Esto podría ser una pista en cuanto a cómo su mente percibe el nuevo concepto.

Paso 4: Sujete la afirmación en su cuerpo como lo repites colocando su mano sobre el área que se sentía incómodo cuando escribiste la creencia negativa en el paso uno. y" Respira y" en la afirmación, mientras que dices o escribes. Usted se mueve desde el concepto de la afirmación de una verdadera realización, positiva de la calidad que usted busca como a reprogramar tu mente

Paso 5:. Pídale a un amigo o entrenador para repetir su afirmación para ti. Como él dice, por ejemplo, y" Usted es notable y apreciada, y" identificar esta declaración como a &'; buena madre y' o Y '; buena paternidad y' mensaje. Si el don &'; t tiene alguien que se sienta que pide cómodo, puede utilizar su reflejo en el espejo para reforzar el mensaje saludable

Las afirmaciones pueden ser herramientas poderosas para ayudarle a cambiar su estado de ánimo, estado de ánimo, y manifiesta. el cambio que usted desea en su vida. Pero que mejor funcionan si primero puede identificar la creencia malsana que se oponga a ellos. Pruébalo y verás cómo tu vida puede mejorar Restaurant  !;