Aprenda atención plena meditación para alcanzar la Realización del Ser

La atención plena meditación es realmente la esencia de la meditación y el yoga. Y si usted practica esta técnica Zen se indican a continuación no sólo en su meditación sentada, pero en su vida día a día, que le ayudará a conducir a estados profundos de meditación e incluso la auto-realización. Su experiencia natural de la vida será una de la paz y la felicidad incondicional.

la meditación de atención plena significa permitir todo para ir y venir sin dejar descansando en el momento presente. Así que primero, permítanse respirar. Permita que el aire para entrar y salir como quiera sin tratar de controlarlo de ninguna manera.

Y mientras usted está consciente permitiéndote respirar, también permitirá a cualquier sensación que se siente ser como son. No se concentre en una sensación y no resiste cualquier sensación, simplemente permite que cualquier sensación que sientes de ser lo que son.

Prueba esto por ahora. Justo lo que permite respirar a pasar y dejar sensación suceda. Usted no debe describir las sensaciones, analizarlos o pensar en ellos de ninguna manera. Sólo que puedan dejar de ser de descanso en este momento.

Ahora la parte más profunda de ofertas de meditación mindfulness con el pensamiento. Como usted está sentado, ahora practicar permitiendo pensamientos van y vienen. No tratar de controlar el pensamiento de ninguna manera. Sólo permita que los pensamientos que van y vienen. Experimente el flujo de pensamientos que van y vienen en lugar de quedar atrapados en el contenido de los pensamientos.

La parte difícil de la meditación consciente es no quedar atrapado en los pensamientos. Deje que los pensamientos que van y vienen sin involucrarse con ellos.

Puede ayudar a dejar pasivamente ir de los pensamientos como vienen. Don y' t tratar de empujar a la basura, no debe haber tratar de controlar los pensamientos, sino como surgen los pensamientos, dejarlos pasar. No aferrarse a cualquier pensamiento.

Esta es una parte muy importante de la meditación consciente, especialmente si usted está interesado en la auto-realización. Autorrealización significa totalmente dando cuenta a ti mismo ser lo que es más allá del pensamiento, más allá del cuerpo y de la mente.

Así que dar toda su atención a lo que los pensamientos que van y vienen de esta manera. Cuando surge la idea de que usted tiene que recoger la limpieza en seco mañana, simplemente lo ven como un pensamiento que surge y se deja ir. Don y' t hacen que sea importante o especial, simplemente lo ven como un pensamiento que surge como cualquier pensamiento que surja y se deja ir. Don y' t se preocupan por la limpieza en seco

Lo mismo con los deseos: si la idea surge en la meditación que a usted le gusta un poco de helado, deja que el pensamiento vaya.. Don y' t agarrarse de ella y se pierden en el pensamiento sobre el helado, simplemente permiten que el pensamiento de ir y venir. Entregue el pensamiento en el silencio de este momento.

Cuando te identificas con pensamientos, no es una acción de la contracción, de agarre, de aferrarse a la idea. Pero en la meditación consciente, no hay explotación, ninguna acción en absoluto; sólo está permitiendo todo para pasar sin involucrarse de ninguna manera. Usted es consciente de la ocurrencia, pero que no participan de la misma.

A continuación, cada vez más se va a comenzar a sentirse a sí mismo no como la mente pensante, sino como conciencia, como la presencia en sí. Verá que no estás separado de este momento. Verá que los pensamientos surgen por sí mismos fuera de este momento y desaparecer de nuevo en el silencio de este momento. Todo es uno flujo de energía. Y la naturaleza de esta energía, la naturaleza de este momento es la paz y la felicidad incondicional.

En la práctica de esta técnica de meditación mindfulness Zen, usted comenzará a experimentar esta dicha, la dicha de ser la presencia misma de ser la conciencia en sí . Y en esto usted incluso sentir la dicha de los pensamientos que surgen y desaparecen.

Y es esta felicidad que te atrae en este momento más y más y te lleva a la auto-realización. La felicidad comienza a revelarse en cada parte de tu vida. Caminar será dicha, la conducción será dicha, de trabajo será la felicidad, hacer yoga será la felicidad. Cualquier acción en la que te acuerdes se experimenta como una bendición.

Si quieres alcanzar la auto-realización y luego despertar esta felicidad es más importante. Y la manera más eficaz para despertar esta bienaventuranza es mediante la recepción de alguien que ya ha alcanzado la autorrealización e irradia felicidad. Por el simple hecho de estar con un maestro, esta dicha que también se llama Shakti, Deeksha o Gracia se despierta en ti y en estados profundos de meditación convertirse sin esfuerzo.

Hay algo de increíble nueva tecnología de sonido disponible en un aparato de control especial , esta Shakti /felicidad ha sido registrado y se convirtió en el sonido. Así que simplemente escuchando un poco de música muy singular meditación, esta energía /bienaventuranza Shakti se despierta en ti.

Y si usted practica esta técnica meditación de atención plena mientras se escucha este CD Shakti, entonces usted comenzará automáticamente a experimentar estados profundos de meditación, la felicidad e incluso la auto-realización en una fracción del tiempo, ya que sería tratar de meditar sin el CD.

Puede escuchar muestras gratis de este Shakti música tecnología de sonido visitando el y" la Realización del CD &"; .. siguiente enlace Hotel