Por qué no puedo mantener el peso? Lamento de una persona a dieta

Si ha intentado dieta después de la dieta, sólo para ganar aún más peso que cuando comenzó, usted no está solo. Me tomó más de 20 años para descubrir la solución. La buena noticia es que no hay nada malo con usted.

La investigación, a lo largo de las últimas décadas, ha demostrado que no se puede transformar su cuerpo sin tener en cuenta el papel de su mente, cuerpo y espíritu. En otras palabras, tenemos que transformar emocional y espiritualmente, así como físicamente. Todos hemos escuchado que perder peso sólo tenemos que comer menos y moverse más. Si eso fuera cierto, la pérdida de peso sería fácil. Lo que esos gurús de pérdida de peso no mencionan es que la mente y el espíritu juegan un papel muy importante. Todos somos criaturas de hábito que no responden bien a los cambios. Esto es gracias a nuestro ego, cuyo único propósito es para mantenernos seguros. Activamos esta auto-protección, en cualquier momento que decidamos hacer algo que va en contra de nuestras creencias limitantes. Es el trabajo de nuestra mente inconsciente para almacenar la información de nuestro pasado. Esto incluye información que absorbimos antes de la edad de siete años y nunca hemos molestado en cuestionar. Estas creencias pueden incluso no ser la nuestra, pero las creencias de la familia, amigos, maestros y los medios de comunicación.

Cuando repetimos nuestras afirmaciones positivas, no somos conscientes de que tenemos estas creencias. No nos damos cuenta de que podemos estar suministrando subconscientemente una respuesta negativa en silencio al final de la afirmación. Por ejemplo, puede indicar: Por 01 de mayo, elijo para pesar 125 libras. Usted dice en voz alta y con sentimiento. Usted repite regularmente. ¿Por qué isn y' t que funcione? Porque no se está tomando en cuenta su mente y espíritu. Usted tiene que tomar el tiempo para obtener presente y comprobar que no existen pensamientos negativos en tu cabeza, o sentimiento negativo en el estómago. Si se salta este paso, en realidad se está cancelando su afirmación.

Actividad: Diga su afirmación en voz alta. Luego se sigue. ¿Está su afirmación criando a pensamientos o sentimientos? No juzgues a todo lo que viene para ti, sólo observar. Su subconsciente le está hablando a usted. Si el pensamiento o sentimiento es negativo, puede significar que su meta es demasiado grande de un tramo para usted. Si usted can &'; t visualizarlo, puede de &'; t lograrlo. Cuando usted indica su afirmación, clasificaría para la credibilidad en una escala de 1 – 10 (siendo 10 el más alto). Si usted califica a sí mismo inferior a un 8, reelaborar su afirmación hasta que clasifica un 8. Elegir afirmaciones que te excita y te hacen sentir bien Restaurant  .;