Superando la tormenta - Cómo sobrevivir estresantes momentos juntos

La vida del doesn &'; t siempre van bien, ¿has notado eso?

y' s fácil sentirse enamorada y feliz con su pareja en momentos de éxito y relativa calma. Pero momentos como ese don &'; t vienen a lo largo de todo lo que a menudo.

Mi marido y me imagino que hemos tenido un año, que era relativamente libre de estrés. Afortunadamente fue el segundo año de nuestro matrimonio. Habíamos resistido lo normal y" Sturm y Drang y" del primer año y había establecido un ambiente cálido, confiando conexión entre nosotros. Tuvimos un año para disfrutar de ese estado de felicidad conyugal antes de la vida llegó a agitar las cosas.

El cambio es inevitable

El viejo refrán dice que hay dos cosas ciertas en la vida, y" los impuestos y la muerte y". Me gustaría ir a añadir una tercera, el cambio. El cambio ocurre continuamente y la mayoría de las veces de manera impredecible. Seres humanos don &'; t gusta mucho el cambio, en su mayor parte. Preferiríamos tener nuestras rutinas y vida cotidiana siguen siendo estable y seguro para que podamos saber qué esperar. Por desgracia, esto no es cierto para la vida La vida tiene una manera de sacudir las cosas, a veces en el peor momento posible.

Los matrimonios, si se van a durar, tiene que cambiar también. Tienen que adaptarse al flujo de cambio en la vida y ser más de lo que eran originalmente, si se quiere tener éxito. La mayoría de nosotros don &'; t manejarlo muy bien y el resultado es la increíblemente alta tasa de divorcio La creencia popular es que somos y" monógamos seriales &"; y que y' s normal que se divorció en el siglo 22. Pero si eres como yo y jamás experimentado un divorcio, usted sabe que no hay nada y" la normalidad y" al respecto y que causa daños a cualquier persona tocada por él, si usted tiene hijos o no.

Así que ¿cómo vamos a navegamos con éxito a través de las tormentas de la vida y permanecer conectados con la familia?

Estoy seguro de que hay libros sobre ese tema en particular, aunque tengo que admitir que nunca había leído uno. Hay un montón de libros sobre la comunicación y la profundización de la intimidad, pero yo don &'; t piensa I &'; he visto ninguno que aborda directamente el tema de la gestión de tiempos de estrés juntos como pareja. It &'; s fácil sentirse conectada a otra persona cuando las cosas van bien, es algo completamente distinto para mantenerse conectados cuando las cosas no van bien.

Naturaleza Humana es encontrar a alguien la culpa de nuestra infelicidad

Esto se debe a saber quién tiene la culpa nos ayuda a resolver el problema. Si sabemos dónde está el problema, podemos hacer lo que hay que hacer para arreglarlo. Pero, en el caso del matrimonio, que a menudo se ve como el divorcio y nbsp; Nos entender, somos infelices, por lo que debe debido a mi pareja. y" Basta con mirar a (él /ella) (él /ella) es tan (grasa, adicto, media, egoísta, lo que sea) y obviamente doesn y' t se preocupan por (él /ella) mismo oa mí. ¿Cómo puedo ser feliz con un socio como ese y"

Ah, hemos resuelto el problema!

Ahora sabemos qué hacer, podemos conseguir un divorcio y será todo mejor.

honestamente puedo decirte que dos divorcios no hicieron la diferencia en mi felicidad. Mi felicidad o infelicidad reside dentro de mí! Esta necesidad de encontrar la culpa es tan difícil de vencer que nos puede convencer fácilmente de que la persona que amamos es responsable de nuestros sentimientos de infelicidad y nbsp; Estamos tan desesperadamente queremos encontrar una respuesta que vamos a abandonar nuestra amada cuando pensamos que son la causa de nuestra desesperación.

El estrés y el cambio son una parte normal de la vida

El cosas estresantes y difíciles que suceden a lo largo de nuestras vidas son una parte normal de la vida Aprender a capear sin culpar a alguien por nuestras dificultades es un reto. Pero para llegar a un entendimiento de cómo proyectamos la causa de nuestra infelicidad en nuestro cónyuge en realidad puede ayudarle a encontrar la felicidad dentro de ti mismo.

Si usted está buscando la causa de un mal olor en la cocina y su atención se centra en la madera podrida debajo del fregadero, pero la fuente de la misma es la basura, en sustitución de la madera ganó y' t soluciona su problema. Usted tiene que averiguar donde la basura es y limpiarlo.

Liberar a su pareja contra el estrés de su culpa puede hacer maravillas para su relación sólo por sí mismo.

Cuando usted está bajo estrés de las cosas normales que pasan en la vida: empleos perdidos, la inseguridad laboral, los problemas financieros, los niños que tienen problemas, problemas legales, muertes, el cuidado de un padre anciano y- lo - Hará que la tensión en su matrimonio. Usted tendrá que culpar a su infelicidad a su cónyuge. y" Por qué ganó y' t que conseguir un trabajo mejor y "?; y" Se puede de &'; t que averiguar en otro lugar por sus padres para vivir y "?; y" She &'; s la razón el niño está teniendo un momento muy difícil, ella no estaba y' t lo suficientemente duro con él y" y" Si él sólo didn y' t gastan mucho y"

¿Lo ves? Todas las anteriores son explicaciones razonables para situaciones de estrés, pero don &'; t realmente resuelve el problema. La culpa nunca lo hace. Parece que lo hará, pero lo único que hace es crea problemas de IT &'; s propio

Su infelicidad reside en You .

La próxima vez que quiera culpar a su cónyuge para su infelicidad, recuerde que su infelicidad reside en ti. It &'; s su trabajo para cambiar lo que sientes, no su cónyuges  !; Si no está satisfecho, optar por hablar con su cónyuge al respecto. Si puede hacerlo sin culpar a él /ella, van a compartir su preocupación y le ayudará a tratar de averiguar lo que usted necesita hacer para hacer las cosas diferentes. Pero si usted, incluso sutilmente transmitir que usted piensa que su infelicidad es a causa de ellos, lo que usted conseguirá en cambio, es la ira, el resentimiento y el argumento. Socios naturalmente sentir defensiva y tratar de protegerse contra un ataque.

Es natural para responder a culpar por la ira y nbsp; La gente a menudo se molestan cuando alguien arremete de repente en la ira, en lo que parece ser un ataque no provocado, cuando lo que ocurrió fue que la persona arremetiendo sintió sutilmente culpado. Cuando tu pareja te sorprende con lo que se siente como una airada respuesta no provocado, notar si o no algo que te acabo de decir puede haber los llevó a creer que usted estaba culpando por algo. Es probable que usted se sutilmente culpando a ellos, o por lo menos, pensaban que eras. Cuando la gente está pasando por momentos de estrés, que son aún más sensibles a la posibilidad de que están siendo culpados

dejar de lado la culpa y la ira.

tiempos estresantes son un tiempo para reunir, buscar soluciones y darse un sentido de apoyo. Sin embargo, y' s muy difícil de lograr, incluso en el mejor de los matrimonios. Sabiendo que el propio estrés hará que usted mira a su pareja por culpa puede ayudarle a dejarlo ir. It &'; s la tensión que causa el sentimiento de culpa, no la culpa que causa el estrés. Aprender a observar cómo se utiliza la culpa sutilmente puede aliviar la tensión de los momentos de estrés. Apóyate en la otra; don &'; t empujan entre sí fuera culpando a la otra para su infelicidad. Su pareja puede ser su mejor recurso.

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Autor Destacado, Melody Brooke, MA, LPC, LMFT es el autor de "Ciclos del Corazón:. Una manera de salir del egocentrismo de la vida cotidiana ", orador, presentador de taller y consejero. Ella es también un certificado médico de Radix, Derecha Uso del Poder Maestro y la interacción profesor. Melodía y' s de 19 años de trabajo con individuos, parejas y familias que la ha dotado de un enfoque único para la solución de los clientes y' . los problemas de

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