Consejo de la relación: Gire ira en una relación de Ally

Mucho se ha escrito acerca de los efectos dañinos que la ira puede tener en las relaciones íntimas. Pero ¿sabía usted que la ira puede ser beneficioso para su matrimonio o relación?

El lado oscuro de la ira

Al igual que todas las emociones, la ira corre a lo largo de un continuo - de menor a mayor intensidad. Cuando demasiado intenso, la ira es como un caballo indómito - cualquier persona en su camino se encuentra en peligro de ser herido. La ira que te empuja a comportarse de manera hirientes o abusivas no tiene lugar en su relación.

Hay una diferencia crucial entre sentirse enojado y comportarse de forma agresiva.

Usted está en buena compañía si ha errado y le dijo algo en el calor de una discusión que más tarde se arrepentirá (y se disculpó por), pero los ataques verbales que están destinados a herir o menospreciar su pareja es un importante signo
advertencia de que algo anda mal.

Usted y su pareja deben hacer controlar
el camino rabia se comunica una prioridad. Este doesn y' t significa que usted debe Nunca
enojarse. El cierre de sus reacciones emocionales no es saludable - tanto para su bienestar y la salud de su relación.

¿Cuándo es la ira de utilidad:

La ira tiene un lugar en las relaciones. El hecho de que todos tenemos la capacidad para enojarse sugiere que la ira es una parte natural de nuestra existencia. Echemos un vistazo a cómo la ira puede convertirse en su aliado

5 maneras ira usted (y su relación) puede beneficiar:.

1. Su ira le permite a su pareja sepa lo y' s importante para usted

Por ejemplo, su marido se da cuenta de que usted se enoja cada vez que su familia visita inesperada durante la cena.. Su reacción envía un poderoso mensaje que dice que usted espera de su tiempo a solas con él en las noches, en lugar de hacer frente a intrusiones o pasar tiempo con su familia extendida. La ira es una fuente de información.

2. Su ira es un modelo que le dice a su pareja lo que debe hacer y lo que no
hacer.

Su pareja piensa que está siendo linda cuando compara su rayita del retroceso de glaciares contracción de la Antártida. Avergonzado y furioso, que se quejan de que su comentario fue hiriente y usted afirma, "Es mejor no decir nada de eso de nuevo!" Si yo fuera su pareja, I &'; d escucho. La ira tiene un destacando
efecto, añadiendo y" empuje y" a su mensaje.

3. Su ira le informa acerca de sus necesidades subyacentes.

Usted está conduciendo al trabajo y la luz "check engine" de su coche se enciende. El coche parece estar conduciendo bien, pero usted decide ir a lo seguro y llevarlo al mecánico. Para su sorpresa, el mecánico encuentra varios problemas que necesitan fijar - si se ignoran, estos pequeños problemas se han multiplicado. Su ira se parece mucho a la luz "check engine" - que le advierte de que algo necesita ser arreglado.

4. Su ira es una hoja de ruta, señalando a sus valores fundamentales.

Imagínese usted se siente incómodo y molesto cada vez que tu pareja interactúa con los camareros en los restaurantes. Para su consternación, se nota que habla en un tono condescendiente de la voz y es exigente. Siempre ha sido importante para usted que otros se tratan con amabilidad y consideración. En este ejemplo, su reacción es un recordatorio de que usted tiene estos valores con convicción.

5. Su ira es un escudo protector.

Piense en un momento en el que se enfureció cuando son tratados injustamente. La ira es una reacción común a la transgresión. Cuando su pareja no es sensible o crítica, la ira puede ayudar a protegerse. La ira le ayuda a proteger a la partes vulnerables de ti mismo y te motiva a tomar las medidas necesarias a assert
ti mismo. Cuando usted dice, y" don y' t hablar a mí de esa manera - I don &'; t merecen que y"! tu ira te ayuda a protegerse.

Como puede ver, la ira tiene un lugar importante en su matrimonio o relación (y en todas las relaciones). Por desgracia, la ira también puede ser una fuerza muy destructiva si se deja a su suerte -. Un incendio controlado da calor, un fuego incontrolado arde un camino de destrucción

La clave para usar la ira constructivamente radica en lo que < i> hago
con su ira. ¿Cómo te comportas y comunicarse cuando está enojado es de suma importancia para la salud de su relación.

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