Reparación sus relaciones

La comunicación es clave a la reparación de las relaciones. Escuchar totalmente a la otra persona es la parte más importante de la comunicación - realmente escuchar, sin el diálogo interno o las ideas de lo que usted y' ll dices siguiente en tu cabeza. En la terapia con familias y parejas, a menudo me pregunto a una persona para sentarse y escuchar como un buen amigo, mientras que entrevisto a la otra. Le pido a la persona que la escucha sea curioso y- - no asuma que ellos saben lo que el otro va a decir - y les aseguro que ellos y' ll tienen su tiempo para reflexionar y ser entrevistado también. En una sesión de terapia con una madre y su hija, la hija estaba molesto, sintiendo que su madre no le creyó. Una conversación rica surgió acerca de la hija y' s nuevas intenciones y comportamientos que la madre no sabía nada de. La hija había decidido, por muchas razones que llamó y se puso detrás, que ya no quería mentir y de hecho se había detenido un tiempo atrás. La madre no sabía nada de estos cambios o su hija y' s deseo de una relación de confianza y decir la verdad. Escuchar sin juzgar es clave para esta nueva comunicación madre-hija

Más ideas:.

• Crear un ambiente de cuidado y apoyo mediante la validación de la otra persona y' s la realidad o el punto de vista (realmente escuchar a los otros soportes esto) Hotel • Dejar de lado su bolsa de viejos agravios. Si usted tiene una larga historia, con una pesada carga de dolor, considere el uso de un ritual para ayudar a liberar a
• Evite el etiquetado, el vertido, lectura de la mente y la generalización y- que podría hacer que se sienta mejor temporalmente, pero se necesita un peaje en sus relaciones Restaurant &toro; Evite historias y generalizar acerca de la otra
• Revitalizar su comunicación por ser muy claro, específico y detallado en sus solicitudes de cambio. Concéntrese en acciones, palabras, expresiones faciales, gestos, tonos de voz y volúmenes como un DVD Restaurant • Permanecer en la historia actual o reciente y centrarse en acciones, no rasgos personales Restaurant &toro; Evite historias. Vuelva a satisfacer a su comunicación al hacer su solicitud de acción claro y específico Hotel • Negociar, compromiso o, si es necesario, dejar de lado un desacuerdo durante un tiempo Hotel &bull especificado; Coger el otro (su pareja, hijos, etc) haciendo algo bien y- hacerles saber de forma rápida y específicamente lo que usted está notando y apreciar Hotel &bull!; Escriba una carta a la otra persona, informándoles acerca de una vez que se sintió cerca de ellos o ser querido. Incluir descripciones específicas de lo que él o ella hizo Hotel &bull!; Cambie uno de sus arraigadas patrones relacionales … … .. y ver lo que sucede Hotel • ¡Hacer algo diferente! Hay veces, cuando es el momento de dejar de hablar y empezar a actuar.

RECUERDE: No hay listas o requisitos de la norma de lo que hace una buena esposa, marido, pareja, hijo o amigo y mdash; usted y la otra persona la oportunidad de inventar su propia lista y enseñar a los demás lo que funciona .