Cómo proteger su salud contra el comportamiento tóxico

Hace varios años, tuve la suerte de conocer a una señora llamada Deborah en una clínica de ayuno en el norte de California. Tuve varias conversaciones con Deborah en el transcurso de un año, y lo que más recuerdo de ella es que su bondad era increíblemente genuina; la sensación para mí fue que ella había pasado toda una vida perdurable gran tristeza y sufrimiento, y se había hecho mucho trabajo interno para identificar y tratar de vivir de acuerdo a sus ideales.

Un día, le pregunté a Deborah por qué eligió a comer sus comidas sola vez de con otros huéspedes en ayunas. Después de un momento de silencio, ella me dijo que ella estaba haciendo algunas vibraciones negativas de otro huésped, y que ella sintió que lo mejor para ella la experiencia de descanso era mantenerse alejado de esa energía. Me acuerdo de ella usando la palabra "tóxico" para describir la energía de los otros huéspedes - no de una manera maliciosa, pero con un tono reflexivo y observacional.

pensamientos de Deborah en evitar energía tóxica innecesarias han permanecido conmigo durante los años. Siento que esta faceta de la vida es un determinante muy subestimado de la salud y la calidad de vida en general. Sabemos que nuestro sentido del equilibrio emocional o falta de ella tiene una influencia constante sobre la salud de todos los sistemas de órganos en nuestro cuerpo, en especial nuestros sistemas nervioso y endocrino. Y claramente, nuestro estado de salud emocional está en gran medida afectado por las interacciones que experimentamos con nosotros mismos y los demás sobre una base diaria. Así que es lógico pensar que el aprendizaje de cómo identificar y tratar efectivamente con influencias tóxicas es una habilidad importante para el desarrollo en la búsqueda de experimentar una salud óptima y una vida pacífica.

Cómo identificar la toxicidad humana

En general, creo que es seguro decir que una persona es tóxico para su salud si su conducta te hace sentir mal sobre una base regular. Está claro que hay excepciones a esta norma. Por ejemplo, si un cierre amigo o familiar comparte una preocupación acerca de su comportamiento con un espíritu de querer mejorar su relación, se puede sentir mal y su salud puede tener un éxito temporal, pero no tiene sentido para etiquetar esos amigos o miembros de la familia como ser tóxicos.

Lo que sigue son los patrones específicos de comportamiento que creo que cae en la categoría de "tóxico a su salud":

1. El intento de intimidar a usted por gritar o volverse violentos en cualquiera forma (cerrando una puerta es un acto violento).
   
2. consistentemente hablar abajo en usted, enviando el mensaje de que él o ella es simplemente mejor que tú.
   
3. Regularmente le dice lo que él o ella piensa que está mal con usted.
   
4. calumniar a los demás a sus espaldas es decir, tratando de participar en chismes que es perjudicial para otros.
   
5. Pasar la mayor parte de sus conversaciones quejarse de su vida y otros .
   
6. que Desalentar de perseguir sus intereses y sueños.
   
7. El intento de tomar ventaja de su bondad y recursos, y tratando de hacer que se sienta culpable si usted no hace lo que él o ella quiere .
   

   Cómo tratar con personas Tóxicas y el Comportamiento
   

   Entonces, ¿cómo preservar su salud después de haber identificado a una persona por ser tóxico para su salud? La respuesta depende de la función que la persona tóxica juega en su vida. Aunque es prácticamente imposible de categorizar todas esas personas en columnas ordenadas, tiendo a clasificarlos en uno de los siguientes grupos:
   

   Grupo 1: H & G (Hola y Adiós)
   

   Ejemplos de personas que pertenecen a esta categoría:
   

   representantes de servicio al cliente Unkind
   Personas que muestran la rabia del camino
   Extraños en la calle
   

   Cómo proteger su salud contra tales personas:
   

   1. En primer lugar, pensar cuidadosamente acerca de su propio comportamiento para ver si es posible que haya hecho o dicho algo que causa el comportamiento de la otra parte.
      

   2. Si puede identificar algo que usted hizo que probablemente ofendido a la otra parte, si es posible, ofrecer una disculpa sincera. Si él o ella acepta su disculpa, las cosas funcionan bien para ambas partes. Si no se acepta su disculpa, al menos puede irse con un cierto nivel de tranquilidad, sabiendo que usted fue dueño hasta su comportamiento.
      

   3. Si usted no puede pensar en una sola cosa que hiciste que podría haber ofendido a la otra parte, déle un silencioso "H & G" y alejarse. Frente a la otra parte sobre el comportamiento poco amable, no es probable que sea fructífera. Puesto que usted no tiene que coexistir en una base regular, usted puede tomar la mentalidad de "si me engañas una vez, la culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es mía." En otras palabras, el comportamiento cruel de la otra parte - inesperada por usted - está en él o ella; él o ella cosechará consecuencias naturales a su debido tiempo
      

      Grupo 2:. No hay necesidad real de estar cerca, pero el contacto es frecuente debido a circunstancias de la vida
      

      Los ejemplos de personas que pertenecen a esta categoría:
      

      Sus compañeros
      
      Compañeros de trabajo Vecinos
      miembros de los grupos que se reúnen regularmente con (iglesia, club de lectura, club deportivo, etc.)
      

      Cómo proteger su salud contra tales personas:
      

      1. Al igual que antes, empezar por examinar su propio comportamiento para ver si se puede llegar a una causa razonable para el comportamiento inaceptable de la otra parte . Si no puede encontrar una razón para que el comportamiento de la otra parte, encontrar a alguien que pueda confiar para ser lo más objetivo y honesto como sea posible, y explicar el conflicto a él o ella como fondo y precisión posible. Pida retroalimentación honesta de cómo se podría haber desencadenado el comportamiento de la otra parte.
         

      2. En su caso, pedir disculpas por su comportamiento. Si usted y su asesor ha pensado largo y tendido sobre el conflicto y no se puede identificar cualquier cosa que usted necesita disculparse, trabajar en el desarrollo de la compasión por la otra parte.
         

         La mayoría de acuerdo en que las personas no nacen para ser mezquino y tóxicos para otros. La gente puede llegar a ser mezquino y tóxicos para otros por períodos variables de tiempo si se encuentran con bastante dolor, decepción, y /o la ira en sus propios viajes. Tal vez la otra parte es celoso de ti y consumido por sus propios fracasos. Tal vez él o ella sólo está pasando por un momento muy áspera debido a una pérdida en la familia. Tal vez él o ella nunca realmente se sintió preocupado por otra persona. Tal vez la otra parte se ha tratado tan mal por los miembros de la familia que la sensibilidad se ha adormecido y él o ella no tiene ni idea de que usted siente que ha sido maltratado. La idea es generar la suficiente compasión por la otra parte para dominar o al menos calmar sus sentimientos heridos.
         

         Esto no significa que usted necesita para ser un mártir o un felpudo e ir preguntando por otros dos bofetadas ajustados a su otra mejilla. El desarrollo de un poco de compasión por el comportamiento de la otra parte tiene la intención de evitar que dicho comportamiento cause a estofado y permanecer emocionalmente desequilibrada durante mucho tiempo después de que el momento actual del conflicto. Y si la otra parte tiene o desarrolla el coraje de pedir disculpas a usted, tener un poco de compasión pre-hechos disponibles en tu corazón mejora sus posibilidades de ofrecer el perdón genuino y experimentar esa armonía mucho más emocional.
         

      3. Después de haber trabajado en el desarrollo de la compasión por las circunstancias de la otra persona, si usted no ha recibido una disculpa, ser amable, pero no empuje para una sesión de maquillaje. Una parte importante de experimentar el equilibrio emocional es aprender a enseñar a otros que usted espera ser tratado con amabilidad y respeto. Para buscar a una sesión de maquillaje cuando usted ha hecho nada malo y la otra parte no ha reunido el coraje para pedir disculpas es a él o ella enseñará que es transitable.
         

         Grupo 3: Ideal para estar cerca
         

         Los ejemplos de personas que pertenecen a esta categoría:
         

         Los familiares inmediatos
         Parientes
         amigos que usted tiene una buena razón para respetar
         

         Cómo proteger su salud contra tales personas:
         

         1. Ir a través de los dos primeros pasos descritos anteriormente; tratar de averiguar si lo has hecho algo mal, y le pedimos disculpas si se puede pensar en algo.
            

         2. Si bien es importante que usted enseña a los familiares y amigos cercanos lo que usted espera ser tratado, en algunos casos, puede ser necesario para que usted busque a cabo una sesión de maquillaje, incluso si la otra parte no ha pedido disculpas por su comportamiento.
            

            Por ejemplo, si se trataba de su esposo quien lo maltrataba, y él o ella no ha poseído hasta el maltrato, si usted sabe por experiencia que él o ella no es probable que iniciar una conversación que puede conducir a la curación, y una prioridad para usted es que sus hijos crezcan en un ambiente mayoritariamente pacífica y llena de amor, puede ser mejor para usted para llegar en primer lugar. Al llegar por primera vez en un escenario, la esperanza es que usted inspira su pareja hasta el borde más cercano a tomar más responsabilidad por sus acciones durante el próximo conflicto. Claramente, este enfoque proactivo y casi mártir como para aumentar la comprensión y la intimidad es el más apropiado en situaciones en las que usted está profundamente comprometido con la relación a largo plazo que tiene con la otra parte.
            

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            Si usted tiene alguna idea sobre cómo hacer frente eficazmente a las personas que pueden ser tóxicos para su salud, le animo para compartirlos en la sección de comentarios. Como Deborah hizo por mí hace varios años, espero que este artículo le anima a abrazar el camino de aprender a protegerse a sí mismo contra el comportamiento tóxico. También espero que este artículo sirve como un buen recordatorio de que todos tenemos la capacidad de involucrarse en conductas que pueden ser tóxicos para los demás. Mantenerse consciente de este hecho sólo puede ayudar a minimizar el potencial que tenemos que llevar a los demás hacia abajo Restaurant  .;