Sanar su corazón roto y restauración Confianza Uno momento a la vez

Si tu corazón ha sido roto por la infidelidad u otro tipo de traición, que podría estar tratando de hacer frente a la doble golpe de la pena y la confianza destrozada. Estos dos a menudo van de la mano. Incluso puede ser que, desde la ruptura de su relación o matrimonio, dondequiera que se mire la gente parece ser engañosa, engañar o lastimar entre sí de diversas maneras.

Usted podría preguntarse si alguna vez será capaz de sentirse bien o confiar en nadie de nuevo!

En tiempos oscuros y desesperados roto corazón como éste, puede ser útil para que usted sepa que puede curar e incluso ser feliz de nuevo. También puede aprender a reconstruir la confianza en sí mismo que puede extenderse a los demás en su vida. Este proceso de curación y la renovación casi siempre sucede en un momento a la vez.

Liz ha tomado tiempo fuera del trabajo ya su pareja de 6 años, Erich, se mudó. Los últimos meses han sido especialmente rocosa para Liz y Erich después de que ella descubrió que tenía un romance con uno de sus compañeros de trabajo y amigos. Liz fue devastada para aprender sobre cheating-- de Erich, así como este traición de alguien a quien consideraba un amigo. Pero, por un tiempo, Liz cree que ella podría resolverlo con Erich y que podía sanar su relación. Este no era el caso, sin embargo. Erich decidió que él realmente quería continuar su relación con el ex amigo de Liz y se mudó.

Desde Erich izquierda, Liz ha sido incapaz de hacer mucho de anything-- además de lidiar con sus emociones que van entre el dolor, la tristeza, la ira y la furia. Liz no sabe que va a volver a su puesto de trabajo en el que el ex amigo (que Erich la dejó por) continúa trabajando. Pero Liz se ha quedado fuera de las horas de licencia por enfermedad o personales, y también se siente como que ha quedado sin emotions-- ella se siente sobre todo entumecido y baja.

¿Usted, o alguna vez, me sentí como Liz? Sabemos que esto no es la forma en que quieres vivir tu vida. Usted puede optar por hacer los cambios que le ayudarán a sanar y seguir hacia la facilidad e incluso la felicidad.

Aquí es donde usted puede comenzar ....

Reconocer donde se trate: todo.
Empieza donde estás. Si se siente furiosa y quiere venganza, entonces permítete sentir esos sentimientos. Si la tristeza y la pena son lo que sientes, permitir que salen. No apague emociones que usted piensa que son inapropiadas o aquellos que pueden no tener sentido para usted. Simplemente dejar que todo fuera.

No se recomienda que se tome la acción cuando se siente intensa o overwrought-- no sin pensar en las consecuencias potenciales primero. En su lugar, conseguir un cuaderno o diario y escribir todo lo que está sintiendo. No juzgues lo que viene para ti, sólo deja que fluya.

Cuando usted tiene momentos que son más tranquilos, reconocer que también. Prestar atención y hacer una nota mental de los momentos en los que no está molesto o deprimido puede ser recordatorios útiles cuando usted experimenta una oleada de sentimientos más intensificados.

Comienza la reconstrucción de la confianza en ti mismo.
Liz ha sido diario sobre cómo se siente cada día ahora-- incluso los sentimientos adormecidos y bajas. Ella también ha sido capaz de tomar nota para sí misma de un par de veces cuando en realidad se sentía bien, incluso en paz con su nueva vida. Por ejemplo, Liz notó un adolescente recoger y devolver algo de dinero que una mujer mayor se redujo, sin saberlo, en el suelo. Al observar este simple acto de bondad calienta el corazón de Liz y ella se quedó allí viendo esta escena durante unos minutos realmente sentirse bien por dentro.

Cuando usted se permite sentir lo que se siente y se empieza a ver que hay algunas cosas acerca de usted mismo, su vida y su mundo que son y" bueno y" y va bien, puede sanar más rápidamente de lo que podría haber pensado posible.

Construir sobre este proceso y empezar a buscar específicamente momentos confiables. Esto podría ser observar a otras personas interactúan de manera que se sienten, a usted, digno de confianza. Esto también podría ser palmaditas en la espalda para tomar decisiones que están en su mejor interés. Cuando usted ha sentido traicionada, aprender a confiar en ti mismo es una lección muy poderosa.

Sanando el corazón roto puede tomar tiempo y por lo general no ocurre inmediatamente. Pero se puede avanzar hacia sentirse mejor e incluso experimentar el amor de nuevo. Al comenzar donde estás y también prestar atención a todo lo que está pasando dentro de ti ya tu alrededor un momento a la vez, puede reconstruir la confianza y señalar a ti mismo hacia la felicidad Hotel  .;