Afligido? Ruede los dados!

Aquí y' s un consejo interesante: Si usted está buscando para obtener más de un corazón quebrantado y can &'; t parecen recuperar a tu ex de tu mente, seguir pensando en ellos! Suena contradictorio, pero en un estudio reciente, los participantes encontró alivio de pensamientos incesantes sobre su ex conscientemente pensando en ellos.

En un reciente artículo publicado en la revista Sexual y relación terapéutica, Uri Wernik, investigador de Israel, sugiere que el corazón roto puede encontrar alivio mediante la presentación de seis pensamientos diferentes pero típicas que ocupan su mente durante el tiempo que están experimentando rumiando pensamientos acerca de su ex (pensamientos pueden y' t dejar de pensar en — una y otra vez). Los ejemplos de los pensamientos son:

-¿Cómo podría s /él me hagas esto
-I can &'; t llevan este terrible sufrimiento
-I y' ll nunca encontrar a alguien como ellos de nuevo?!
-En caso yo lo llamo /ella
-¿He s /que engañar a mi
-¿Estás que con alguien más ahora
-¿Qué es lo que me pasa que s /él no y'??? t yo quiero más
-Si única y hellip;

A continuación, los participantes asignaron un número a seis de sus pensamientos más prevalentes. Por ejemplo, y" ¿Cómo podría s /él me hagas esto y" se le asigna el número 1, a continuación, y" I can &'; t llevan este terrible sufrimiento y "!; fue asignado el número 2, etc., hasta el número 6. A continuación, les tira un dado y dependiendo del número, pensarían tan duro como pudo sobre ese pensamiento concreto asignado al número. ¿¡Y adivina qué!? ¡Funciono! Los participantes encontraron un alivio significativo de su des-empoderamiento pensamientos después de menos de una semana.

Debe tenerse en cuenta que antes de que los participantes comenzaron el estudio, que se sometieron a la terapia para que pudieran comenzar a trabajar a través de su dolor de corazón con la ayuda de un profesional. Todos ellos se les enseñó la diferencia entre los conceptos de apego y amor. Como Wernik explica en el artículo, el apego a otra persona es un proceso secular que incorpora una parte más antigua de nuestro cerebro. Esta parte de nuestro cerebro nos permitió formar enlaces con nuestros compañeros. El proceso de unión probablemente ayudó con las de supervivencia hace miles de años. Sin embargo, en los tiempos modernos, para algunas personas puede crear una experiencia intensa cuando su pareja rompe con ellos. Wernik señala que el amor se siente bien, el apego no. Algunas personas piensan que porque dolían tanto después de una ruptura, que debe ser el amor. Lo más probable, es el apego.

La próxima vez que usted se encuentra inundado por pensamientos de cómo el corazón roto usted tiene más de su ex, rodar el dado y ver qué sale. Por supuesto, si usted está experimentando síntomas severos o can &'; t encontrar alivio, consulte a un profesional

La razón por la que creo que este estudio tuvo éxito fue debido a que los participantes aprendieron que tenían el poder de cambiar sus pensamientos. . Este es un sentimiento poderoso, y una vez dominado es una habilidad maravillosa para tener en la vida.

Al igual que con todas las medidas de auto-ayuda, encontrar el que funciona para usted. Cada persona es diferente y no todos los métodos de trabajar en todas las personas. Que superé el dolor de mi divorcio, centrándose en el empoderamiento de mí mismo. Hice esto por volver a la escuela, la lectura de libros de autoayuda, correr, y yendo a terapia. Estas actividades cambió mi comportamiento que a su vez también cambió mi proceso de pensamiento. Cuanto más lo logré, más poderoso que yo sentía. Cuanto más trabajo que hice en mi mismo, mejor me sentía. Al cambiar un solo pensamiento a un pensamiento más positivo lleva a cambiar otra, y poco a poco lo que será elegir conscientemente lo que piensas. Esto va a cambiar su vida!

Rueda de los dados podría no funcionar para todos. Encontrar una solución que funcione para usted para que usted ganó y' t estar usando su valioso tiempo y energía buscando al pasado en lugar de centrarse en el futuro y estar aquí en el presente. La vida es demasiado corta para ser atrapados en des-empoderamiento de los pensamientos; que está destinado a ser vivida con pasión, sin remordimientos, y que ser experimentado para toda su gloria.

Referencias:
Wernik, U. (2011) Reparando corazones rotos con una tirada de dados. Sexuales y de pareja Terapia, 26 (1), 103 y mdash; . 110. Hotel