Auto-Observación, Aceptación de qué notas y motivación para cambiar Place en el camino a una relación íntima con éxito

Es seguro asumir que nadie te ha enseñado la importancia de la auto-observación: cómo mirar hacia adentro, contemplar sus pensamientos, sentimientos, reacciones y comportamientos. Observación le ayudará a pagar la atención a sus reacciones y comportamientos con sus socios y tomar conciencia de las formas en que sabotear sus relaciones.

En qué situaciones PUEDE USTED observarse a sí mismo?

Usted puede observarse a sí mismo en una situación específica con su pareja o reconstruir situaciones de su pasado. Si actualmente se encuentra sola, usted puede tomar el tiempo para mirar hacia atrás sobre las relaciones pasadas y observar las interacciones que tuvo con su pareja (s).

¿QUÉ NECESITAS PARA OBSERVAR?

Con el fin de comprender plenamente la manera en que interactúas con tu pareja (s), y tomar conciencia de los factores que afectan a su comportamiento y conducción de sabotear sus relaciones, es necesario prestar atención a su:

* Pensamientos;
* Sentimientos;
* Los temores;
* necesidades;
* Actitudes
* Las expectativas y fantasías;
* Las reacciones y comportamientos

Ejemplo:. CLAIRE y ' ; S DE OBSERVACIÓN

Después de una serie de relaciones fallidas Claire está saliendo con Ed. Ella tiene miedo de que finalmente saldrá ella como tantos otros antes que él. Como no podía ser y- se pregunta, frustrado y- ella y' siempre ha sido muy servicial, de hecho sacrificar a sí misma en sus relaciones, así que ¿por qué está quedando una y otra vez? En realidad y- se pregunta y- ¿por qué se sacrifica a sí misma, para empezar?

Claire decide que para poder entender por qué siempre se sacrifica en sus relaciones, ella tiene que observar a sí misma, algo que ella y' Nunca ha hecho antes. En el pasado siempre se utiliza para prestar atención a sus socios y ver si necesitan algo de ella!

Mientras se observa a sí misma se da cuenta de que cada vez que ella quiere que se comporten más en sintonía con lo que realmente quiere, su miedo a las superficies ABANDONO; que siempre que Ed objetos, con un pretexto u otro, a todo lo que ella propone, inmediatamente sucumbe, trata de agradarle; . para asegurarse de que no está enojado con ella

Prestando especial atención a sus interacciones con Ed, a sus sentimientos y temores, Claire puede ahora identificar los miedos que provocan su acuerdo automática: miedo al abandono; miedo de no ser amado; miedo de estar solo. Estos temores son tan poderosas, que se dirigían a sacrificar a sí misma una y otra vez y- hasta el punto de que los hombres con los que salieron con tendencia al abuso o falta de respeto hacia ella, y dejar el tiempo.

Claire se compromete a entender dónde sus temores se originan en y tomar los pasos necesarios para liberarse de su control . Sólo entonces y- ella sabe y- ella será capaz de cultivar y permanecer en una relación sana y satisfactoria.

TOMANDO EL TIEMPO observarse a sí mismo le da el poder

Cuando usted, como Claire, toma el tiempo para observarse a sí mismo y prestar atención de sus pensamientos, sentimientos, miedos, necesidades, actitudes, expectativas y fantasías, reacciones y comportamientos, usted se convierte en poder que noten cómo éstas te pueden controlar y dañar sus relaciones. A continuación, puede notar si usted tiende a reaccionar y comportarse AUTOMÁTICAMENTE, en lugar de hacer decisiones conscientes acerca de sus comportamientos.

Si aceptas lo que ves te vuelves capaz de elegir nuevas formas de pensar, reaccionar y comportarse, lo harás tener el poder para cultivar una relación íntima con éxito.

DAR UNA OPORTUNIDAD DE OBSERVACIÓN. ES VITAL PARA SUS RELACIONES Hotel  !;