El juego Triángulo - liberarse de Víctima, Villano y héroe Roles

Me gustaría contarles acerca de un juego llamado el juego Triángulo. Hay 2 niveles en este juego, y la mayoría de nosotros ya están jugando en el primer nivel, pero no son conscientes de ello. Este primer nivel no es realmente muy divertido - Yo lo llamo el Triángulo de las Bermudas juego, porque en el fondo nos perdemos en ella -. A veces nuestras vidas enteras

Según el psiquiatra Stephen Karpman, hay tres roles nosotros los seres humanos inconscientemente juegan unos con otros cuando estamos en conflicto - Estos roles son víctima, perseguidor e rescatador. Otros nombres para ellos son las víctimas, villano y héroe (pensar en Little Nell, Snidely Whiplash y Dudley Do-Right). Otra forma de pensar en él es pobre de mí, pobre de ti, te olvidas! Pero mis nombres favoritos son Meanie, weanie y Genie

Algunas pistas que usted está en el Triángulo de las Bermudas juego son que su respiración es superficial, utiliza palabras absolutas como "Siempre" o "Nunca". y la postura del cuerpo se congela en una determinada posición que va con el papel. El objetivo del juego en este primer nivel a menudo es ganar la posición de víctima - que es el premio. Es como si estamos presentando nuestro caso a un juez, diciendo: "Su señoría, yo soy la víctima aquí." Y la otra persona dice: "Me opongo! Su señoría, yo soy la víctima aquí, y puedo probarlo. Tengo testigos!" Estos intercambios pueden llegar a ser muy caliente. Una palabra de advertencia a usted - problemas en el triángulo pueden aparecer más grande de lo que realmente son

Usted puede perderse en el triángulo, pero también se puede obtener encontrado en ella!. Eso nos lleva al nivel dos del Juego Triángulo. Cuando finalmente llegamos mareado de dar vueltas y vueltas en el triángulo, podemos tomar una píldora drama de las minas - esa es la realidad de la píldora se toma cuando empezamos a ver que tal vez este drama es la mía. Tal vez podría tener algo que ver con el MOI (como en mis propios problemas). Esa es la clave para el nivel dos del juego. En lugar de tener testigos para verificar que somos víctimas, hemos traído en un nuevo tipo de testigo, nuestra conciencia que nos está siendo testigo y al ver que no hay un patrón familiar a lo que estamos haciendo. Einstein dijo: "Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel de conciencia que lo creó." La conciencia de que estamos contribuyendo al conflicto que nos traslada a otro nivel de conciencia.

El objetivo del juego en el nivel dos es cambiar a aún más conciencia, a asumir la responsabilidad y expresar una mayor autenticidad. Una forma que he aprendido a hacer este cambio es una vez que soy consciente de que estoy en uno de esos papeles que juego con ellos exagerando ellos, los hacen más grandes, les dan nombres. Por ejemplo, mi salvador, yo lo llamo señorita maravilloso, hará cualquier cosa para usted. Ella dice: "Sólo dame una capa y aquí vengo a salvar el día! Deja que te ayude!" Finalmente mi víctima, Chopped Liver, se presenta y dice: "Nadie me aprecia, ¿qué soy yo, hígado picado?" A continuación, puede dar la vuelta a mi perseguidor, que yo llamo señorita Thunderful, y podría decir algo como: "Es todo sobre usted. USTED, USTED, USTED. Me haces y haces y hacer por usted y este es el agradecimiento que recibo!" Estos roles todos pueden ocurrir dentro de nuestras relaciones, o simplemente dentro de nuestra propia cabeza. Al jugar con estos personajes nos divertimos con ellos y también podemos ver con mayor claridad estos roles que hemos estado jugando inconscientemente.

Jugar con ellos es una forma de aflojar su control sobre nosotros. Una segunda manera en que podemos aflojar su control y cambiar nuestra posición aún más es cambiar literalmente nuestra posición del cuerpo, para mover nuestros cuerpos. Literalmente podemos sacudir libre de las garras de la función sacudiendo nuestros cuerpos. El baile es una gran manera de aflojar el agarre. Conocí a mi esposo Tom y Katie en Gay Hendricks 'taller de relación donde me enteré de juego Triángulo. Él y yo bailaba en los descansos, bailando alegremente nuestras defensas y haciendo muecas el uno al otro. Todavía hacemos que diez años más tarde y es una manera muy divertida de liberarse del triángulo. Una tercera forma de trasladar fuera del triángulo en más autenticidad es tomar respiraciones lentas profundas. Pronto se le libera de triángulo en una más amplia, objetiva, lugar creativo.

La próxima vez que usted se encuentra en un conflicto con alguien, previo aviso si usted está en el triángulo, el aviso si usted es en un papel Meanie, weanie o Genie. Si usted se da cuenta de que usted es, enhorabuena, has hecho a nivel dos del juego. Allí se puede probar estos tres turnos movimientos: Juega con las funciones que se encuentre, mover su cuerpo, y tomar respiraciones profundas y lentas. Esto puede ayudarle a desplazar fuera del triángulo y en su auténtico yo. Así es como se gana el juego triángulo, y así es como se gana el juego de la vida

Derechos de Autor Janet Jacobsen 2011 Hotel  .;