*** ¿Te acuerdas de lo que dice cuando Usted está enfurecido?

Descubre por qué cualquier tipo de enganchando cuando alguien está enojado es un desperdicio de energía

"Rage puede y hellip;. apagar el hipocampo [vinculado a la memoria], y la gente con-fuera de control la ira no puede estar mintiendo cuando dicen que no recuerdan lo que dijeron o hicieron en ese estado alterado de la mente "Hotel . Mindsight, P.155 Daniel Siegel, MD

¿Ha tenido la experiencia de alguien que se enfureció por usted, y luego, cuando usted trata de hablar de ello después las cosas se han calmado, que niegan lo que dijeron? Es, definitivamente, una experiencia frustrante!

O, ¿has estado muy enojado y luego no recuerdas lo que dijiste en ese estado?

Un problema importante con la ira fuera de control es que no es Sin amor adulto a bordo. Cuando nos disparará en rabia, estamos operando desde nuestro cerebro inferior, donde nuestro ser herido es. No sólo eso, sino que, como dice el Dr. Daniel Siegel, la parte del cerebro vinculada a la memoria es también fuera de línea.

Esto es por qué no es siempre una buena idea para tratar de discutir nada con alguien que es muy enojado. ¿Cuál es el punto de? Sin el acceso a su adulto amoroso, y su capacidad para recordar fuera de línea, no hay manera de llegar a ninguna parte. Es por esto que siempre recomiendo amorosamente desengancharse siempre que usted u otra persona está enojada.

También, tratando de hablar de lo que se dijo cuando las cosas se han calmado es a menudo infructuoso. La gente dice muchas cosas que no significan cuando se enfurecieron, y luego se olvidan de que ellos dijeron. Lo mejor que puedes hacer cuando alguien está muy enojado, es tomar el cuidado cariñoso de sí mismo y mantener su corazón abierto, de modo que cuando se hacen estar enojado, puede volver a conectar. Deja ir tratando de resolver nada, ya que no hay realmente nada que resolver. Su ira no es acerca de usted y- lo más probable es sobre ellos que culpar por sus propios sentimientos de impotencia más de algo, y no la gestión amorosamente sus sentimientos
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Si desenganchar consistentemente tan pronto como alguien está enojado, entonces no será capaz de continuar con el patrón de culpar a usted y- porque no va a estar allí la culpa. Por supuesto que queremos que aprendan a gestionar cuidadosamente sus sentimientos dolorosos sin dumping sobre usted, pero participando con ellos mientras están enojados que nunca va a hacer que esto suceda. La mejor oportunidad que tiene de ayudar a aprender a manejar sus sentimientos sin culpar a ti es no permanecer alrededor cuando empiezan a culpar.

Lo mismo se aplica a usted cuando usted está enojado. La ira es un sentimiento general de encubrimiento, una forma de evitar los sentimientos más profundos de la soledad, la angustia, la angustia, el dolor y la impotencia a través de una persona o una situación. Aprender a manejar estos sentimientos con compasión en lugar de cubrirlos con la ira y la culpa es de vital importancia para la creación de una relación amorosa.

Si usted tiende a ponerse demasiado enojado con su pareja, es posible que desee animar a su pareja a desconectar con amor de usted cuando usted está enojado. Cuando usted está en un lugar sano juicio y- no es el lugar loco de rabia y- alentando a su pareja a retirarse de su enojo puede ayudar mucho a su relación. Asegúrese de que cuando su pareja se desconecta, no él o ella sigue alrededor, tratando de volver a participar. Puede tomar un poco de práctica para lograrlo, pero si su pareja se desconecta constantemente y se niega a responder a usted cuando usted está enojado, usted puede empezar a encontrar maneras distintas de la ira de manejar sus sentimientos dolorosos.

También quiero para fomentar tanto la persona enojada y la persona que se desenganche en la cara de rabia de no culpar a sí mismo o culpar a la persona enojada una vez que la ira ha terminado. La culpa sólo alimenta los sentimientos de dolor y ayuda a nada. La compasión es lo que se llama for – tanto para ti como para la otra persona Hotel  .;