La transformación de la hora de acostarse Desafiante

Entre los padres que entreno, me parece que que una cuestión casi universal surge en algún momento en el proceso de coaching: ¿Cómo tomamos el dolor de la hora de dormir? Aquí están algunas soluciones reales a este problema todos los días, a menudo frustrante.
Organice una reunión familiar. Utilizando el mismo enfoque que lo haría con un adulto respetado, pregunte a su hijo si ella va a estar disponible a las 7 pm el martes para discutir un tema importante, el mismo proceso que usaría con un colega respetado. Celebrar una reunión familiar para compartir sus preocupaciones de una manera que no juzga. Esto le da al niño un sentido de ser respetado y también infunde un sentimiento de importancia en un tema preocupante. Recomiendo este enfoque para cualquier tema que necesita discusión en su vida familiar.

Utilice la reunión familiar para exponer el tema de disputas antes de dormir lo más objetivamente posible. Usted podría decir algo así, y" Me he dado cuenta de que estamos teniendo problemas para asentarse sin argumentos a la hora de acostarse. Sé que cuando esto sucede, me enojo, y me imagino que tú también. Me gustaría ver a echar un acostarse tranquilo lugar.

Utilice Presente Parenting Momento, con El enfoque Nurtured Corazón para la gestión de la experiencia de dormir. Digamos, y" Necesitamos reglas. ¿Cuáles deberían ser las reglas, Niños &"?; Los niños saben cuáles son las reglas, y los que ofrecen normalmente serán más estrictos que los suyos. Utilice reglas del niño religiosamente cada vez que práctico, ya que esto crea buy-in, lo que refuerza la probabilidad de que se seguirán las reglas.
Si se rompe una regla, hay una ruptura inmediata, no negociable. Un suave, sin emociones y" Se rompió una regla. Tómese un descanso, y" es todo lo que se necesita. La ruptura debe tener lugar en la cama, ya que es donde el niño tiene que ser, y debe durar 30 segundos. Sin energía (sin hablar, ninguna negociación, ningún compromiso de ningún tipo) debe ser dirigida al niño. La ruptura se inicia cuando el niño está tranquilo. Él puede hacer que empezar, y hacer que termine! Él puede ejercer poder apropiada
Para ver los pasos que se completan con la cooperación, utilice sincero agradecimiento para demostrar que usted está notando y valorar al niño y'! S acciones. Se podría decir, y" veo que usted tiene los dientes cepillado y se dirige a su habitación. Muchas gracias por seguir nuestro plan, Kristi. Cada vez que haces estas cosas, me siento como que están haciendo de esta casa un lugar maravilloso como para vivir y "!; Utilizando la fórmula y" Cuando usted y hellip; Me siento y hellip; porque y hellip; &"; para esta retroalimentación hace recordar qué decir mucho más fácil.
Establezca un horario definido. No considerar esta opción. Es muy bueno el modelado para sus hijos. Ellos necesitan saber que el tiempo para uno mismo o con la familia es vital para la vida adulta sana, y que también asegura que mamá y papá estarán en mejor estado de ánimo de mañana.

Incluir rituales especiales en la rutina de la hora de dormir que los niños consideren importantes y que son aceptables para usted, tales como: lavarse la cara y cepillarse los dientes, tomar un trago de agua, se puso el pijama, buenas noches a los peces, lea con mamá o papá, se acomodan para dormir. Indique que usted es como comprar en el ritual como es el niño; asegúrese de recordarle a darle las buenas noches a los peces si se olvida. Los rituales proporcionan un sentido de continuidad y comodidad, que es de vital importancia para criar hijos sanos. Leer juntos es mi ritual de acostarse favorito, ya que señala que usted valora la lectura y el aprendizaje, que ofrece una gran oportunidad para acurrucarse, y más importante, permite realmente al niño a sentir tu ralentizado, el cuidado de la energía.
Solicitudes para extender el tiempo de lectura son recibidos con y" Me hace tan orgulloso de ver que te gusta leer mucho este hecho, la miel, pero mañana será otro día, y se puede leer en cualquier momento libre que tiene. Ahora tengo que ver la luz. Buenas noches y".
Luego salen de la habitación, y consideran el día con los niños completados.

You &'; ll desea ensayar la hora de dormir el sábado por la tarde, cuando esté todo a casa. Todo el mundo tiene sus pijama, utiliza el baño, cepillos de dientes, encuentra un libro, lee, dice oraciones, dice buenas noches y se apaga la luz. Esto construye un mapa definitivo en el niño y' s del cerebro por lo que la hora de dormir se supone debe ser similar, lo que le da al niño una enorme ventaja en el cumplimiento cuando y' s la cosa real. Asegúrese de dar sincero agradecimiento por la colaboración durante la práctica.

Aquí y' s de una hora de acostarse mucho más pacífico para todos!

Tina Feigal es un psicólogo de la escuela y el entrenador de los padres primero. Ella ofrece el coaching por teléfono a los padres en todo los EE.UU. y Canadá. Visita www.nurturedheart.com para obtener más información Hotel  .;