Ayuda para los padres de Picky Eaters: Nueve consejos que puede utilizar Hoy

La mayoría de los comedores melindrosos, en algún punto, superar sus gustos melindrosos. Y aunque eso es un consuelo, una quisquillosa seguro que puede hacer que los tiempos de comida familiar frustrante.

Aquí hay nueve consejos que pueden ayudar a su quisquillosa ampliar sus horizontes culinarios:

1. Involucre a su hijo en el carro y la cocina. Lleve a su quisquillosa con usted a la tienda de comestibles. Pídele ideas sobre qué tipo de alimentos que le gustaría tener para el desayuno, almuerzos, meriendas y cenas. Luego, pídale a su hijo para ayudarle a hacer la cena de vez en cuando. Cuando un niño está involucrado en conseguir la comida a la mesa, que pueden ser más propensos a probar nuevos alimentos.

2. Cuando usted está cocinando (y cuando usted está repartiendo parte de cada niño) dan tantas opciones como sea posible. Esto realmente puede ayudar a empoderar al niño y le ayudará a evitar las luchas de poder. Nuestros hijos les encanta bares de pasta y tacos bares, donde pueden hacer sus propias decisiones, dentro de los parámetros que nos propusimos en la mesa.

3. Asegúrese de que sus hijos no se están llenando de aperitivos o bebidas antes de la hora de comer. Incluso el jugo puede hacer que su estómago lo suficientemente completa que ella no va a querer sentarse y comer una comida nutritiva.

4. Mantenga porción de su hijo relativamente pequeño. Una placa que está mounded con alimentos puede convertir a un niño fuera. También, permita que su hijo para determinar lo hambriento que son. Algunos días, mis niños realmente pueden empaquetar la comida lejos y- otros días que no quieren mucho a comer en absoluto.

5. Invitar a los amigos de sus hijos para el almuerzo y la cena de vez en cuando. Cuando sus hijos ven a sus amigos comiendo algo que ellos pueden considerar más bien exótico, que pueden ser más propensos a intentarlo.

6. Déle a su hijo una multivitamina diaria como una "red de seguridad" para los nutrientes que no pueden conseguir en su dieta. En la visita de su próximo pediatra, discutir los hábitos alimenticios de su hijo y pregunte si hay motivo de preocupación.

7. Dale a tus hijos una variedad de texturas y conseguir que se enganchan en los alimentos sanos mientras que son relativamente jóvenes. Si los niños pequeños comienzan comiendo un montón de dulces, van a ser menos propensos a hacer que las frutas y verduras de la columna vertebral de su dieta.

8. Conoce a sus hijos hasta la mitad. Realmente nos ha ayudado a poner al menos una comida en la mesa que nuestros niños les encanta, por lo que y- incluso si el plato principal no es su favorito y- su elección verdura favorita, por ejemplo, es uno sobre la mesa.

9. Modelar una dieta saludable. Asegúrese de alimentar su propio cuerpo, con deliciosos alimentos saludables. Cuando tus hijos te vean comer una dieta sana, variada, que será más probable que, finalmente, tomar buenas decisiones, también Restaurant  .;