Mindfulness y Single Parenting

Puede ser una madre soltera por elección, divorciado, viudo, nunca se casó ni pensar en lo que la paternidad sería como sin pareja. Sea cual sea su situación puede ser, mi deseo es traer una columna a usted que es un espacio sagrado para compartir sus sentimientos, ser reconocido, y formar parte de una comunidad de padres solteros de 14 millones de fuerte y en crecimiento en los Estados Unidos.

Como psicoterapeuta y coach de vida, así como una madre soltera por más de veinte o tres años, creo que el camino de convertirse en un padre único facultado siempre ha estado dentro de ti y está a la espera de hacerse realidad. Tengo muchas ganas de nuestro viaje juntos.

Muchos de los padres solteros que entran en mi oficina a menudo abrumado, estresado, plagada de culpa, y lleno de angustia. Crianza de los hijos sola Mindfulness le permite a los padres en el momento de una manera que no juzga a propósito con la gracia, la sabiduría y la compasión para usted y sus hijos. La culpa se derrite en la aceptación no-condicional que tu están haciendo lo mejor que pueda. Convertirse reactiva cuando su hijo se porta mal se sustituye con ver con claridad lo que realmente está pasando debajo de la superficie de su hijo y' s actuar. Usted se convierte más en sintonía con lo que su hijo está realmente sintiendo.

Por la crianza consciente y mirando a su hijo y' s punto de vista, que deje de lado su propia agenda. Empiezas a ver que a veces sus hijos &'; s comportamiento podría ser una manifestación de sentirse diferente. En lugar de etiquetar a sí mismo como y" menos y" porque usted es un padre soltero, te entregas a la pérdida sin tratar de fijar o permitir que su hijo y' s malestar para que pueda huir del dolor. Usted se enfrenta a la verdad con la cabeza del niño con el amor propio y la empatía. Cultivas una aceptación de lo que usted y su hijo está experimentando ahora mismo en el momento presente.

La atención plena te da un descanso de creencias erróneas, pensamientos y ansiedades que dan lugar lugar a una profunda conciencia de sí mismo de la verdad. Por ejemplo, te das cuenta de todo lo que doesn y' t tiene que ser y" perfecta y " ;. La casa doesn y' t tiene que estar en perfecto orden. Empiezas a ver que no siempre se puede estar solo si la búsqueda de un socio nuevo es en última instancia lo que quieres. Dejas de ser víctima de sus circunstancias y empezar a ver las cosas de la forma en que realmente son.

La atención siempre te permite la oportunidad de empezar de nuevo. Este es el concepto de y" principiantes Mind &"; y puede ser útil cuando usted siente que ha traicionado a sus hijos de alguna manera. Puede pedir disculpas y hágales saber que usted reconoce su punto de vista. Tienes la oportunidad de experimentar un momento de Buda por pedir disculpas a ellos a propósito enseñarles lecciones en el camino que sólo estamos los seres humanos haciendo lo mejor que podemos.

Otro concepto conocido en la atención plena es la impermanencia y nada permanece igual. Nos anestesiamos el dolor de ser padre soltero a veces con citas en serie, las adicciones, u otra conducta compulsiva en un intento desesperado para llenar el vacío. En cambio, podemos dejar de lado nuestros temores si se trata de la inseguridad financiera o sentimiento vamos a estar sola para siempre y darse cuenta de nuestra situación puede cambiar en cualquier momento. Incluso cuando no está seguro de lo que depara el futuro y está viviendo en lo desconocido, hay un sinfín de posibilidades que le esperan, especialmente cuando menos te lo esperas.

Otro regalo de la atención plena es tener gratitud por lo que ya tenemos. No hay necesidad de más para evitar el dolor con y" cosas y" o exceso de compensación a nuestros hijos con más cosas materiales que necesitan. En su lugar, aceptar nuestra familia por lo que es y de lo que ya tenemos con reconocimiento profundo sabiendo que tenemos exactamente lo que necesitamos en este momento.
Por último, la atención plena nos recuerda a mostrar no sólo la compasión por nuestros hijos, sino a todos los seres humanos seres. Tenemos la oportunidad de enseñar a nuestros hijos un profundo respeto por la gente que conocen, pero incluso aquellos que don &'; t sabe de una manera que no juzga animándoles a ser más tolerante con ellos mismos y otros

CONSEJOS Mindfulness <. br> 1. Sea crítico optimista y no de su situación; crea buen karma para la felicidad futura.
2. Reaccionar a sus hijos con atención, en lugar de manera inconsciente. Esto trae más sabiduría y conocimiento a sus habilidades como padres.
3. Dejar de lado su propia agenda y aceptar a sus hijos por lo que son.
4. Deja ir el resultado final, sino disfrutar el proceso de ser padre soltero. Página 5. Enseñe a sus niños a ser tolerantes con los demás y tolerante de su familia monoparental Hotel  .;