10 Maneras los padres pueden Azúcar-Proof Sus Niños

Oculto azúcar, incluso en bocadillos supuestamente sanos, es la principal causa de la epidemia de obesidad infantil que amenaza a nuestros niños y' s la salud y su futuro
Afortunadamente, hay un montón de cosas que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos. comer bien y evitar convertirse en grasa. Se inicia con el azúcar a prueba de su hijo. Azúcar-corrección es tan sencillo como seguir estos 10 pasos:
Spot the AZÚCAR oculto
Entender cómo leer las etiquetas
Consiga sus niños involucrados
Ley inmediato
Retire todos los alimentos y bebidas que metabolizan en azúcar en la sangre
Prepare sus comidas familiares
Reemplace los alimentos que metabolizan en azúcar con los alimentos que don &'; t
Organizar una pandilla Azúcar-Proof
Ofrezca su ayuda para enseñar a otros lo que usted y' has aprendido
Olvida todo lo que y' he sido enseñado

Para lograr esto leer las etiquetas — cada etiqueta — Hasta que no sepa la información como la palma de su mano. Una vez que se empieza a observar la cantidad de azúcar está ahí, usted será asombrado. Por ejemplo, no es raro encontrar gramos de azúcar en los dos dígitos por porción en y" sana y" cereales de grano entero, aperitivos y bebidas. Un vaso de 8 onzas de jugo de manzana tiene 25 gramos de azúcar! No es de extrañar que los niños son la grasa y engordando todo el tiempo?
Una vez que empiece a leer las etiquetas de los alimentos y evitar el azúcar, la selección de los productos adecuados pronto se convierte en una segunda naturaleza. Asegúrese de incluir a sus hijos en el proceso de aprendizaje. Los niños son inteligentes y como tú, quieren tomar sus propias decisiones, no se les diga qué hacer.

La enseñanza de su hijo que comer un tazón de copos de salvado con pasas es lo mismo que comer 15 cucharaditas de azúcar derecha desde el azucarero crea lo que yo llamo el factor de Gross. Los niños siempre reaccionan con la misma repugnancia cuando visualizan comer 15 cucharaditas de azúcar de mesa de la azucarera Francia El manera de empezar Azúcar-Impermeabilización es eliminar todos los alimentos y bebidas de su casa y mdash; no sólo aquellos que contienen azúcar procesada, sino también aquellas que metabolizar en azúcar en la sangre. La forma más sencilla de reconocer a aquellos es la búsqueda de hidratos de carbono. Todos los alimentos que contienen hidratos de carbono cambian, gramo por gramo, en glucosa (azúcar en la sangre) en el cuerpo. El exceso de glucosa y usted consigue la grasa, o peor aún, se obtiene la grasa ya desarrollar diabetes tipo 2.
Entonces, ¿cómo deshacerse de todos esos azucaradas, alimentos ricos en carbohidratos cargado ya en su cocina? Regresa lo que puede, donar a los bancos de alimentos, tirar cosas abierto lejos y despejar el campo de juego. It &'; s tiempo para empezar Azúcar-Impermeabilización
cocina se convertirá en una parte de su vida para aprender a disfrutar de ella!. Los niños de hoy han aprendido a microondas comidas rápidas llenas de azúcar. Micro mac y queso, bolsillos calientes y pizza están liderando el camino a la obesidad y la diabetes tipo 2. Preparación de las comidas en familia le da un control total sobre lo que los alimentos que sus hijos comen en su casa. También le permite preparar bandejas de aperitivos con las sobras de dar a sus hijos un fácil acceso a bocadillos saludables rápidas. Mediante la sustitución de todos los alimentos cargados de azúcar con alternativas saludables usted y'. Re bien en su manera de Azúcar-Impermeabilización
It &'; s muy importante contar con alimentos de recambio a mano para todos los niños y' favoritos. Creación de nuevos brotes del gusto y los hábitos alimentarios es fácil cuando usted tiene los productos adecuados. Aprenda qué productos comprar y dónde conseguirlos, y luego abastecerse! Usted puede comprar o hacer reemplazos sin azúcar para todo, incluyendo pastas, pasteles, galletas, cereales, dulces y platos si usted sabe dónde buscar y cómo leer las etiquetas.
Pero ¿qué pasa fuera de casa? ¿Cómo mantener a su hijo en el camino cuando y' re fuera de la vista? ¡Sencillo! Organizar un grupo de Azúcar-Proof. Obtener los padres de su hijo y' s amigos juntos y unir fuerzas. Con todos los padres de familia a bordo, la presión de grupo a comer los alimentos adecuados se convierte en algo bueno.
Los hábitos alimenticios durante eventos como cumpleaños, salidas de la iglesia, dormir fuera de casa y muchos otros pueden todos ser mejorado si paso para ayudar Azúcar-Proof Tus niños. You &'; sabrá las recetas que sustituyen a los alimentos con alto contenido de azúcar. You &'; sabrá cómo leer las etiquetas, comprar los alimentos adecuados y servir bocadillos bajos en azúcar. En vez de dejar que su hijo camine en un león y' s den, tomar el control. Forma parte del evento, ofreciendo sugerencias, recetas, platos y aperitivos cubiertos. Usted no sólo asegurar que su hijo tiene un buen rato con alimentos saludables para comer y mdash; usted también será enseñar a otros los peligros del azúcar escondido
Finalmente, olvidar todo lo que y'. he sido enseñado. Nuestros niños y' s de la salud está en la peor forma de la historia. Nunca antes habíamos visto, como nación, los altos niveles de obesidad y enfermedades asociadas que hacemos hoy. Esta próxima generación de niños, nuestros hijos, se proyectan a vivir una vida más corta que sus padres
don y'. T vamos esta estadística afecta a su familia, nos olvidemos de lo que usted y' has aprendido y reeducar a sí mismo ya su familia, Sugar-Proof sus hijos hoy Hotel  .;