Robert Emmons

La gratitud es una de esas cosas que deseamos que los adolescentes de hoy mostraron; una actitud de gratitud

"aprecio por la vida un sentido de admiración, agradecimiento & sentía" mas de. A menudo, como padres, nos olvidamos de expresar nuestra gratitud por las personas y las cosas que tenemos en nuestras vidas que la hacen tan especial. Adolescentes modelar sus padres y'! S comportamiento así que empieza hoy con mostrar una actitud de gratitud y sus hijos adolescentes comenzarán a así

Una vez se informó una actitud de gratitud a tener uno de los vínculos más fuertes con la salud mental de cualquier rasgo de carácter. Numerosos estudios sugieren que las personas agradecidas son más propensos a tener niveles más altos de felicidad y menores niveles de estrés y depresión.

Un estudio reciente de 161 personas publicado en el Journal of Psychosomatic Research encontró que aquellos que se centran en lo que tienen, no lo que les falta, se duermen más rápido y dormir más profundamente. El estudio también encontró que las personas agradecidas son también menos cansado y más funcional durante el día.

Y la gratitud hace mucho más por usted que simplemente ayudando a obtener una buena noche de sueño. Estudio tras estudio ha confirmado que las personas que practican una actitud de gratitud es probable que viva más tiempo, son las personas más felices y disfrutar de una mejor salud.

¿Por qué molestarse ser agradecido?

La gente agradecida:
• tener la capacidad de ser empático y tomar la perspectiva de otros Restaurant &toro; construir lazos sociales fuertes, fortalecer las relaciones existentes y fomentar otros nuevos Restaurant • menos importancia a los bienes materiales; son menos propensos a juzgar su propia y otros éxitos en términos de posesiones acumuladas; son menos envidiosos de personas adineradas
• son más propensos a compartir sus posesiones con los demás Hotel &toro; son más propensos a ayudar a los demás y mostrar la conducta moral buena Hotel • tienen menos sentimientos de amargura, la ira y la codicia Hotel • lidiar mejor con el estrés y el trauma Hotel • se sienten más seguros, han mejorado la autoestima y la autoestima.

Cómo practicar la gratitud
• Mantenga un diario de gratitud:. Una vez por semana anote 3 a 5 cosas que usted es agradecido para - de lo mundano a la magnífica Hotel • Expresar gratitud directamente a otra persona - escribir una carta o visitarlos en persona
•. Una vez a la semana en la cuota de mesa de la cena con sus hijos lo que se agradece y que te hagan el mismo Hotel &toro; Abrace a sus seres queridos con un corazón lleno y abierto y abrazarlos cotidiana

Su llamado a la acción:. Cómo elegir una de las prácticas anteriores y lo puso en acción coherente para la próxima 4 semanas. Entonces mire sus niveles de felicidad se disparan. Y luego sigue así todas las semanas para el largo plazo

Fuente de referencia:. El cómo de la felicidad de Sonja Lyubomirsky Hotel