Conseguir a través de los días de fiesta con humor y gracia: Cuatro Estrategias para parejas y familias

¿Tienes ganas de pasar unas tranquilas vacaciones? ¿Ha hecho planes que se ajustan a sus valores, necesidades y nivel de energía único? ¿O sientes arrastrado por las necesidades de los amigos y la familia, barrió en las acometidas de los consumidores o atormentado por imágenes de perfecta felicidad vacaciones y sentir que se puede los &'; t la altura? Estas estrategias ayudarán a equilibrar las necesidades de los demás con su propia, y hacer la temporada de vacaciones más agradable

Renunciar a la perfección: It &'; s inspirador imaginar unas vacaciones llenas de cercanía y calidez, con una buena dosis de. tiempo para usted para relajarse. Pero las reuniones con personas reales traer tensiones reales. Si usted trata de hacer las vacaciones perfectas, los resultados pueden ser frustrante.

*** Kierra * enorgullecía de encontrar el y" perfecto regalo y" para cada amigo y miembro de la familia, y lanzando a “ perfecta y" celebración de días festivos de cada año también. Pasó horas de planificación, compras, y hornear, y la limpieza. Pero ahora, con dos niños pequeños, ella doesn y' t tiene el tiempo y la energía para mantenerlo. Al principio tuvo problemas con la frustración y la culpa de dejar a la gente. Entonces ella comenzó a dejar ir y" perfecta y" y dirigido por y" relajante y divertido y" Ella redujo su partido, simplifica sus regalos, y pasó más tiempo a su familia. Cuando las vacaciones habían terminado, se sentía descansado ***

Cuida de ti mismo:. Todo el mundo necesita unos momentos a solas para relajarse y descansar. Veinte 20 minutos al día para dar un paseo, leer, escuchar música, jugar con el gato, o tomar una taza de té puede hacer la diferencia entre el agotamiento y la facilidad.

*** Tracie y su hermana discutieron mucho, y las vacaciones eran especialmente tensas. Tracie se hizo cargo de sus padres ancianos y quería ayuda. Su hermana quería usar su tiempo de vacaciones duramente ganado para tomar excursiones de un día y camina en las colinas. Cuando llegaron juntos, ambos sintieron defraudados e infeliz. Entonces Tracie y yo trabajamos en estrategias para cuidar de sí misma y ayudar a que se quede sin argumentos. Su estado de ánimo mejoró, y su relación con su hermana cambió. Tracie mantuvo la calma y se centró cuando hablaban, y su hermana escuchó. Tracie tiene más ayuda y más tiempo para sí misma. Resultó ser uno de sus vacaciones más memorables ***

A su vez a su pareja:. Cuando estás rodeado de gente y las expectativas son altas, it &'; s mejor tener un ritual para reducir el estrés que es corta y eficaz. Una o dos veces al día, pregúntele a su pareja por un estrés charla de 5 minutos. Tienes 5 minutos para ventilar sobre lo que le está molestando. Asegúrese de hablar de su propia experiencia, y asegúrese de que su pareja sabe escuchar, no un problema a resolver. Este pequeño ritual hecho una gran diferencia para mis clientes Zoe y Steve año pasado

*** Zoe y Steve tenían dificultades para equilibrar su familia y'. S necesidades con las de sus familiares. Con tres hijos y cuatro abuelos, y seis tíos y tías, Zoe y Steve estaban tan ocupados entretenido que estaban agotados al final del día. Ellos necesitaban una manera de cuidar de sí mismos. Su solución fue tomar a “ tiempo de espera y " ;. Con una señal convenida en que se excusaron del grupo. Zoe habló de sus frustraciones durante cinco minutos, mientras que Steve se limitó a escuchar. Cuando los 5 minutos fue arriba, Steve le dijo lo mucho que apreciaba lo bien Zoe fue equilibrando todos y' s necesidades, y le dio un abrazo. Más adelante en el día, Mark le preguntó por sus 5 minutos. Estos descansos para reducir el estrés ayudaron a ambos sentirse renovado y relajado al final del día ***

Vuelve a descubrir sus valores fundamentales:. Tómese su tiempo para recordar lo que es verdaderamente importante para ti. Ya se trate y' s de la familia, la aventura, la comunidad, la soledad, el aprendizaje o la libertad y- asegúrese de que sus celebraciones reflejan esos valores. Cuando usted y su pareja tienen diferentes valores, a ver si hay una manera de que puedan superponerse.

*** Shannon quería alquilar una cabaña en la costa de Oregon y relajarse con su esposo Marcos. Mark estaba a la espera de su tradición de celebrar las fiestas con su familia numerosa y extendida. Su y" cabina vs. parientes &"; discusiones fueron en círculos hasta que deje de lado los detalles y comenzaron a hablar de sus valores más profundos. Shannon valora la paz y renovación, mientras que Mark se centró en el valor de la convivencia y de la comunidad. Debido a que cada uno de ellos habló de lo que realmente importaba, eran capaces de ver lo importante que era para crear una fiesta que honra tanto de sus necesidades. Fue fácil trabajar en los detalles porque ambos sentían escuchados y respetados ***

Si usted y'. Has sentías detuvimos en actividades de vacaciones que se dejaron sentir frustrado y cansado en lugar de tranquilo y relajado ... este año, probar algo diferente. Renunciar a la perfección, cuidarse a sí mismo, a su vez a su pareja, y redescubrir sus valores fundamentales. Estas estrategias le ayudarán a sentirse renovado y fresco, y disfrutar de una temporada de vacaciones pacífica

* Los nombres y los detalles se han cambiado para mantener la privacidad y confidencialidad Hotel  ..;