Estimado Dr. Romance: Ella es verbalmente abusivo me

Estimado Dr. Romance:

soy un oficial de policía retirado que encontró a su mujer a escondidas con otro hombre hace 3 años. Tenemos 3 niños. Yo cocino y limpio y despierto toda la noche haciendo lavandería 3-4 noches a la semana. Tengo dos trabajos para mantener a mis hijos y familia. Amo a mi esposa y su   perdoné; con lo que sucedió hace 3 años, pero ella nunca me perdonó por rastrearla a que los chicos . Casa que día muy oscuro cuando se suponía que debía estar trabajando

Ella estaba físicamente abusivo a me hace muchos años y me siento mal por haber dejado que se inicia y que tenía que poner fin a eso diciendo que si que alguna vez me dio un puñetazo en la cabeza de nuevo, sin golpear su espalda como nunca puse mis manos en su   y nunca, yo nunca he golpeado a una mujer. Me gustaría hacer o dar esta mujer nada

A día de hoy, ella es verbalmente abusivo conmigo diciendo que yo no soy un hombre, y que yo no voy. en cualquier lugar cuando le digo que ella me está presionando. No quiero dejar mis 3 hijos hacia abajo que están bajo la edad de 13. Ella toma las cosas por mi hijo de 9 años de edad, y cuando a gritarle, dice que sólo eres como su padre, refiriéndose a mí. Ella es una persona mala y me culpa por sus acciones y la forma en que lo es.

Me gustaría tener el coraje de recoger y dejar, pero no quiero que mis hijos me miran más tarde en la vida como un   ; papá ritmo muertos que salió. Sé que muchos hombres que pasan por lo mismo. Ella era el amor de mi vida y, a veces creo que ella va a cambiar, pero no lo hacen. Estoy tan confundida. Mis hijos ver la tensión y piensan que está tomando un peaje en ellos. Qué piensas. Necesito la dirección o una verdadera y nbsp; las mujeres a entrar en mi vida y me despiertan

Estimado lector:

Usted no tiene que salir.. Sólo tiene suficientes columna vertebral para conseguirse con un consejero. You necesidad de aprender a enfrentarse a ella sin devolver el abuso. Has hecho un buen trabajo de limitar su comportamiento con el abuso físico, pero tiene que ir el resto de la distancia. Ella la   está haciendo; camino por hacer berrinches, y no es saludable para ella, para usted y sobre todo, no su niños

Encontrar una manera de mantener la calma (aquí es donde el consejero puede ayudarle) y de pie. hasta ella. Dile a ella no va aguantar a ningún más rabietas o mal, el comportamiento abusivo hacia usted o su niños. Dile que ella necesita ayuda con el manejo de la ira, y si ella no lo entiende, entonces usted va a salir y llevar a los niños con usted. ¡Tienes que significa esto, por lo que ella cree. No vuelvas a dar en a las amenazas, quejas o críticas. No darle lo que ella quiere a menos que ella le pide amablemente. Ella es no es realmente una persona mala, ella es un fuera de control de tres años en un cuerpo adulto, que es peligroso. "La ira: Limpieza Squall o huracán?" le ayudará a entender cómo tratar con el comportamiento de su esposa. Se termina con usted: Grow Up y Fuera de la disfunción Hotel le ayudará a su toda familia a aprender cómo ser más emocionalmente saludable. Las siguientes directrices ayudarán también:

Dr. Guía de romance a la expresión efectiva de la ira:

La ira es la energía emocional dentro de cada uno de nosotros que salta cuando algo tiene que cambiar. La ira debe ser hablado, pero no actuó. Representar tu ira (rabietas, gritos, la violencia) a menos que se haga en un enviornment terapéutica cuidadosamente controlada, simplemente refuerza la idea de que la ira es lo mismo que actuar. Esas sesiones terapéuticas que instan a la gente a expresan su ira con gritos realmente están destinados a las personas que tienen problemas para conseguir enojado. Manejo de la ira y la reducción requiere aprender acerca de su ira, lo que significa, lo que . lo activa, y cómo usarlo de una manera saludable

Yo enseño a mis clientes que "El que pierde, pierde. " Expresando la ira en un la salida de control va a arruinar sus relaciones, le costará su trabajo, y que la tierra en el hospital o en la cárcel. En su lugar, es necesario comprender cómo reconocer el crecimiento de su ira antes de que sea demasiado ahora ido al control, y aprender a canalizarla de manera saludable

Para expresar su enojo efectivamente, siga estos pasos:.

* En primer lugar, usted debe mantener la calma - si usted levanta su voz, no será escuchado, porque la otra persona se ponen a la defensiva.
* Si no está en calma, cálmate antes de expresar su enojo:. contar hasta 10, tomar respiraciones profundas, charla con alguien con quien no estás enojado
* Averiguar lo que estás enojado por. Es común estar molesto o enojado, pero no saber exactamente de qué se trata. ¿Que estás sintiendo? ¿Quién es usted enojado? ¿Qué hizo él o ella? Tomando el tiempo para tener claridad acerca de su ira, será más fácil para que usted sea claro con su pareja, y más fácil para su pareja de averiguar qué hacer. Si su pareja hizo algo malo, simplemente culpando todavía no tiene claro exactamente cómo se lesionó, o lo que la otra persona puede hacer a hacer lo correcto
* Sepa lo que va a apaciguar su ira.. Es su responsabilidad de saber lo que la otra persona. pueden hacer para ser perdonado
* Entender si usted va a hacer ningún daño, a sí mismo oa otros, expresando su ira. Es por lo general no inteligente para decirle a su jefe, un policía, su madre-en-ley u otras personas con poder de que estás enojado. Es mejor ofrecer una solución en esos casos. Además, cuando alguien es profunda en el dolor, o recuperándose de una enfermedad o problema grande como ser despedido, no es un buen momento para hablar de de su ira. Si lo hace, te hace parecer indiferente y narcisista.
* Sólo después de estas medidas debe contar directamente a la persona que usted está enojado (estoy enojado, y yo necesidad de hablar con usted acerca de ella) y explicar lo que necesita para solucionar el problema, (Te necesito Nunca me como ese daño otra vez, necesito que usted pueda recoger su desorden, yo no estoy dispuesto a ser amigos con usted si chismes acerca de mí)
* Si has seguido los pasos, casi se siempre obtener una respuesta positiva a su ira: una disculpa y una promesa de cambiar el comportamiento

Si usted no puede calmarse lo suficiente como para hacer esto, usted puede tener un problema de ira y necesitan terapia o clases de manejo de la ira. .

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