Encontrar Más Vida, Amor y significado mediante la superación de sus adicciones alcohol

¿Está gusta Barb? Barb tiene algunos placeres culpables que ama. Cuando ella llega a casa por la noche y- sobre todo después de un día duro y- hace clic en la televisión tan pronto como se entra en y" para ayudarla a relajarse y" Mientras escuchaba a medias a lo y' s, ella lee su correo.

Barb consigue un montón de catálogos y pasa los siguientes veinte minutos simplemente hojeando ellos, soñando con vestidos y cosas para su casa. Después de la cena, ella va en línea para comprobar su correo electrónico y termina en sueños navegar por la red durante una hora o dos, a la deriva de un sitio a otro. Finalmente, sintiendo una especie de zonificada a cabo, Barb va a la cama después de y" sólo otra noche relajante en casa y".
O es?

Barb defendería sus rutinas como perfectamente normal y- que puede ser el problema. Muchos de nosotros estamos atrapados en patrones similares, llamado y" adicciones suaves y" Adicciones blandas son aparentemente inofensivos hábitos como el exceso de compras, ver demasiada televisión, navegar por la red durante horas, incluso de dilatar y cotilleo.

Hecho con moderación, estas actividades son relativamente inocuos. It &'; s cuando los excedemos (como comer en exceso) o utilizarlos durante más de su propósito (como la comprobación compulsiva de correo electrónico en lugar de iniciar sesión en forma periódica para comunicar la información necesaria) que empezamos a perder tiempo, dinero y calidad de vida de nuestras adicciones blandas sin saberlo. Sus costos son insidiosos, pero adicciones suaves roban nuestras vidas de sentido y plenitud.

Por ejemplo, Jackie solía ser una rata centro comercial. Pasó su deambular sábados entre las tiendas de conocer gente que llamaba amigos, a veces comprar cosas, pero sobre todo busca. También observó toneladas de la televisión y leer varios periódicos cada mañana para asegurarse de que ella se quedó y". En el saber y" Pasó su tiempo libre restante constantemente hojeando catálogos, leyendo libros de cocina, y la planificación de lo que iba a comprar o comer para que pudiera tener algo que esperamos con interés.

Por mucho que hubiera dicho que le gustaba estas actividades, Jackie también se sentían cada vez más insatisfecho. Parecía como si estuviera gastando su vida esperando que algo suceda. Esa insatisfacción es un indicio de que una actividad es una adicción suave. Otras pistas son:

• Fuera de zona. Aunque usted y' re ocupado físicamente en la actividad, su mente está en otra parte

• Evitar sentimientos. Utiliza una actividad o estado de ánimo para escapar de los sentimientos más profundos de tristeza, enojo o alegría que se sienten incómodos

• Compulsividad. Usted tiene una necesidad irresistible de disfrutar de un comportamiento, sintiéndose impotente para frenar que

• Negación /racionalización. Usted hace excusas para o miente acerca de su adicción suave, sintiendo profundamente la defensiva si alguien cuestiona.

¿Cómo se puede empezar a hacer frente a sus adicciones blandas? Hay ocho competencias clave para aflojar su control. Y si bien y' s poco probable que usted y' ll nunca eliminar todas sus adicciones suaves siempre (ya que y' re lo normal)., Puede utilizar estas habilidades para empezar a hacer mejores elecciones

El primer paso es hacer que el y ldquo ;. Una Decisión y" El y" Una Decisión y" es su compromiso de vivir más conscientemente cada día y- ir para el cumplimiento de sus anhelos más profundos en lugar de la superficie quiere. El y" Una Decisión y" le da un punto de referencia para decidir si lo que y'. re haciendo en todo momento conduce hacia la vida que quieres

A continuación, puede empezar a aplicar otra habilidad y- la matemática de más. La matemática de más dice para agregar actividades que crean cumplimiento y restar actividades que don &'; t. You &'; encontrará que la adición de nutrientes real para su vida se debilita de forma natural sus adicciones blandas. Por el contrario, restar o frenar sus adicciones suaves agregará automáticamente más tiempo, recursos y conciencia a su vida.

Por ejemplo, Jackie comenzó a aplicar la matemática de más y vio un cambio. Todavía leer compulsivamente cada mañana, pero agregó que la buena ficción y libros sobre el alma a su dieta de noticias. Todavía veía la televisión, pero cambió gradualmente a ver sólo los programas que realmente le interesaba. Todavía fue al centro comercial, pero sólo para comprar algo que necesitaba. Ella también comenzó a tocar música hermosa para comenzar su día.

Jackie didn y' t tratan de renunciar a ninguno de sus adicciones suaves pavo frío. Más bien, ella comenzó a limitar el tiempo y la energía que ella les dio. Al mismo tiempo, añadió actividades que eran inspirador y nutritiva. Poco a poco, Jackie le cambió la vida, la creación de más satisfacción.

Nuestros adicciones blandos nos cuestan, pero también nos dicen lo que tenemos que superarlos. A menudo don &'; t vemos las hambres más profundas y- de amar y ser amado, a la materia, para conectarse con otros y expresar lo que somos y- debajo de nuestra superficie insta a los chismes, comer en exceso, gastar o perdernos en el ciberespacio. Sin embargo, cuando finalmente nos abrazamos nuestras necesidades subyacentes, que y' re más capaz de buscar la vida, el amor y el significado que anhelamos. Hay más en la vida y- y usted puede tenerlo por superar sus adicciones blandos y la creación de una vida de más Hotel  .;