Cómo hacer frente a un socio crítico

¿Alguna de estas afirmaciones describen sus sentimientos?

___ A menudo sientes que tu pareja te critica injustamente.

___ Sientes que tu pareja se ve constantemente cosas puntillosa para criticar .

____ Sientes que tu pareja te critica de forma rutinaria para las cosas que se han exagerado o que están fuera de su control.

Si su respuesta y" sí y" a por lo menos una de estas declaraciones, usted puede estar viviendo con una pareja que le resulta más fácil encontrar fallos que a la alabanza. Si usted y' re ya hacer todo lo posible para complacer a su pareja, esto puede sentir como a “ sin salida y" situación.

Entonces, ¿qué puedes hacer? ¿Cómo se puede vivir en armonía con una pareja excesivamente crítico que doesn y' t creo que él (o ella) está siendo injusto?

Los siguientes diez consejos pueden ayudarle a diseñar una estrategia para hacer frente al exceso de energía negativa dirigida a usted por su compañero:

1. Trate de escuchar sin ponerse a la defensiva. Escuche a su pareja y dejar él (o ella) dijo qué y' s en su mente. Sólo hará que las cosas peores que ponen a la defensiva y cortar a tu pareja antes de tiempo. Usted quiere que su pareja se sienta y". Heard y"

2. A pesar de que usted puede estar pensando y" Here We Go Again — mismas quejas de edad, y" mantener la mente abierta a la posibilidad de que puede haber un giro diferente esta vez. Por ejemplo, tal vez un cierto gesto, tono de voz, o la supervisión no estabas y' t consciente de en el momento se ha intensificado su pareja y' s reacción crítica.

3. Reconozca que su pareja y' s percepciones son diferentes a la suya. Y usted can &'; t discutir con un compañero y' s percepciones o decir que la pareja es y" malo y" sentirse así. Lanzar un ataque directo para convencer a su pareja que él (o ella) es fuera de la base será casi siempre un error.

4. Resista la tentación de contrarrestar las críticas con la crítica a cambio. Eso sólo añadir más leña al fuego y asegurar que los sentimientos negativos se intensificarán.

5. Considere si su pareja está haciendo ningún puntos válidos que usted necesita para mirar. It &'; s todo-demasiado-fácil enfadarse y decidir que la crítica es fuera de la base y se pierda parte de la crítica que puede ser válido.

6. El trabajo sobre no tomar las críticas como algo personal. Esto puede ser difícil porque se siente tan personal y mdash; después de todo, y' s dirigida a usted.

Pero y' s no siempre sólo de ti. Su pareja puede realmente estar sintiendo autocrítica sino que lo saca de ti lanzando dardos de la crítica en su dirección.

7. Darse cuenta de que sólo porque su pareja critica que doesn y' t significa que usted tiene que dejar que determinan su estado de ánimo o estropear su día. Don y' t dan su poder personal tan fácilmente.

Tienes la oportunidad de decidir en qué concentrarse, y usted es responsable de lo que sientes. Su compañero de can &'; t “ te hacen sentir mal y" sin su consentimiento.

8. Programe un tiempo para hablar con su pareja sobre sus reacciones a las críticas constantes. Él (o ella) Que se lo digan crítica frecuente del doesn &'; t dan ganas de esforzarse más.

En cambio, produce sentimientos de desaliento y la negatividad. Estado que con el tiempo, también podría afectar negativamente a su pasión y la relación sexual.

9. Escriba su pareja una carta explicando sus preocupaciones sobre el daño que podía hacer la crítica constante a sus sentimientos de amor y la intimidad emocional. Utilice el y". Técnica de sándwich y" Comience la carta expresando lo que te gusta y aprecias de tu pareja.

A continuación, indicar sus preocupaciones acerca de los efectos a largo plazo que la crítica frecuente podría tener sobre sus sentimientos hacia su pareja y la relación. Por último, extremo al hacer observaciones más positivas y compartiendo lo mucho que amas a tu pareja y valora su relación.

10. Pregúntele a su pareja para ir a terapia de pareja con usted. Digamos que usted necesita para cuidar de algunos escombros emocional que se está acumulando para usted en la relación.

Estado que desea programar las sesiones de asesoramiento para que su relación puede ser la mejor posible para cada uno de ustedes. Tomando este curso de acción está siguiendo el sabio consejo de Henry Ford: “ don y' t encontrar culpa, encontrar un remedio y". Ese y' sa manera segura de crear una situación de ganar-ganar para ambos, usted y su pareja Hotel  .;