¿Eres 'contratado o ampliado "en su relación?

¿Ha notado cuando usted y' re sentirse feliz y en paz, tus relaciones fluir fácilmente a lo largo? Te sientes abierto a la vida, amoroso y generoso y hellip; expansivo.

Pero ¿qué hay de cuando usted y' re no sentirse tan grande. Cuando usted y' re sentirse frustrado o tenso, preocupado o enfadado y hellip; te sientes contratado, apagar.

Y ¿qué es lo que solemos hacer cuando nos y' re sensación contratada? Empezamos a juzgarnos a nosotros mismos y pensar, y" No debería &'; t creen así, y" porque la mayoría de nosotros fuimos educados para creer que hubo buenos sentimientos y malos sentimientos, y definitivamente debemos evitar de &'; mal y' queridos a toda costa.

Pero entonces, ¿qué sucede? Lo que nos resistimos persiste. Nosotros tratamos de esforzarnos en sentirse mejor, o saltar a la distracción más cercana para evitar la sensación por completo o simplemente golpear a nosotros mismos, incluso para sentirse de esa manera para empezar.

Francia El mayor desafío es dejar de lado el juicio acerca de lo que nosotros y' re sensación.

¿Qué pasa si
y hellip; cuando nos sentimos contratamos, simplemente lo tomamos como una señal del Universo que y' sa tiempo para ir dentro, para cuidar de nosotros mismos, para no cometer grandes decisiones (excepto el tipo de baño de burbujas para tomar o qué árbol de ir a sentarse bajo), y acaba de dejarnos &'; ser y ' ;.

¿Qué pasa si
y hellip; aceptamos lo que y' re sentimiento y didn y' t juzgar que sea bueno o malo, correcto o incorrecto, sino justo lo y '; es y' por el momento.

Cuando nos damos permiso para sentir lo que nosotros y' re sentimiento y en “ simplemente dejamos que sea aceptable y" (mi lema favorito!), el alivio emocional es increíble.

Hasta que aprendamos a permitir y aceptar nuestros sentimientos por lo que son, en realidad nunca tuvimos la oportunidad de ir más allá de ellos, o para permitir que se muevan a través nos
.

Podríamos ser capaces de obligarlos a esconderse durante un determinado período de tiempo, pero con el tiempo y' ll comienzan a aparecer de una forma u otra y hellip; dolencias físicas, problemas de relación, reacciones emocionales, ansiedad, depresión, insomnio. ¿Suena familiar?

La próxima vez que y' re sensación contrajo, en lugar de juzgar que sea bueno o malo, o resistirse a ella, o actuar impulsivamente, como tan a menudo hacemos y hellip; deje que acaba de ser y acepta como lo que está ahí para mostrar. Ir dentro y tomar un poco de tiempo para ti mismo antes de empezar a interactuar con los demás y hellip; dar un paseo, escuchar un poco de música, alimentar a ti mismo.

Entonces, como la sensación de contracción disminuye, y la expansividad vuelve poco a poco, se puede comunicar sus necesidades, deseos, pensamientos y sentimientos de un lugar mucho más recursos, sin apagar o explosión!

contracción es una parte normal de la vida y todas las relaciones. Aprender a aceptar que es el primer paso en lo que le permite moverse a través de nosotros. Al igual que las olas en el océano, nuestras emociones reflujo y flujo, it &'; s sólo una parte de la vida.

Online Sin resistencia a lo que nosotros y' re sensación, podemos experimentar la contracción y permitir la cicatrización que se produzca y se mueven más allá de ella. Igual de importante, cuando vemos a otra persona que experimenta la contracción, al igual que nuestra pareja o nuestros hijos, podemos dejar de tomar como algo personal, y les permitirá el espacio para hacer lo que tienen que hacer para cuidar de sí mismos, para que puedan venir copia de la relación de amor en su corazón de nuevo.

En el pasado, a menudo me llevó a mi pareja y' s de contracción, su dibujo en sí mismos, como un juicio de mí, o una declaración de cómo mi compañero sentía por mí. Una vez que aprendí a aceptar y comprender mis propios sentimientos de contracción, que me ayudó a entender cuando mi pareja o mi hija estaba experimentando esos mismos sentimientos. Y para no tomarlo como algo personal.

¿Y si enseñamos a nuestros hijos a cuidar de sí mismos cuando ellos y' re sensación contratados para que wouldn y' t tiene que luchar en sus relaciones más adelante? ¡Qué mundo maravilloso que sería.

Como Janet & Chris Attwood dice en su libro, y" de triste a alegre, y" y" Cuando puedo estar bien con la contracción en mí mismo, puedo aceptar la contracción de la gente que me rodea. Cuando I &'; estoy bien con ambos, entonces mi vida no es más que una vida vivida en el amor y"

Cuándo fue la última vez que se sintió contratado y qué hiciste? ¿Qué funcionó y qué didn y' t funciona?

empezar a notar cómo se siente, para que realmente pueda participar en una relación amorosa con una pareja sin las limitaciones de juicio. Entonces los dos estarán libres de expresar sus emociones con amor y libremente porque usted y' ll tienen aceptación de sí mismos y entre sí. .

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