Auto-Amor la Fundación de Relaciones Auténticas - 3 Pasos al amor propio

Trabajar con clientes I &'; he menudo se encuentran con ganas de atraer a una pareja amorosa, consciente o con ganas de llevar su relación al siguiente nivel. Después de algunos clientes de coaching por lo general puede formular fácilmente lo que quieren en su pareja y cómo quieren que su relación sea. Sin embargo, cuando le pregunto a los clientes la forma en que quieren que su relación con ellos mismos para ser A menudo veo que se vayan en blanco.

Sin importar si usted está actualmente en relación o única, las bases de una relación de amor auténtico con un socio es el relación que usted tiene con usted mismo. Así que pregúntate a ti mismo en este momento, ¿cómo es su relación con usted mismo? ¿Amas a ti mismo?

Mi propio viaje al amor propio comenzó hace unos 10 años después de mi divorcio. Recuerdo que me sentí devastada después de la ruptura. Mi autoestima estaba en la cuneta. No podía y' entiendo cómo pude haber hecho una mala elección de marido tan. ¿Cómo pude haber sido tan tonto? Por supuesto autocrítico y pensamientos críticos didn y' t me ayude a volver a mis pies

Pasé unos meses culpar y juzgar a mí mismo, mi ex marido, hombres, y mi vida en general.. Yo tenía el arte de la auto-culpa y culpar a otros dominé.

Mirando hacia atrás ahora, me doy cuenta de que la culpa era una expresión de la ira que había enterrado profundamente dentro de mí mismo. Era más fácil llorar y decir que yo estaba triste que admitir que yo podría sentirme enojado. Yo nunca había aprendido a expresar mi enojo de manera saludable. y" Las niñas se ven y no oyen y" y" Las niñas don &'; t se enojan y" era la regla en la casa donde crecí. Así que por supuesto, para cuando me divorcié, no tenía ni idea de cómo compartir la ira que no sea la culpa a mí mismo ya los demás por las circunstancias de mi vida.

En mi proceso de curación que encontré 3 puntos cruciales que son importante después de cualquier divorcio o romper para centrar uno mismo y encontrar un camino de regreso al amor propio. I &'; he dado cuenta de que estos 3 pasos son cruciales en todas las relaciones, ya que son la base para la auto-Love – que es el fundamento de auténticas relaciones amorosas.

1. Quiet Monkey Mind – Encontrar la paz en ti mismo
En muchas tradiciones budistas, y en Psicología, la inquieta mente errante se conoce como y"! Mono mente y " ;. Preste atención a los mensajes que se está diciendo. Pueden ser mensajes negativos como, “ I &'; no soy lo suficientemente bueno y" y" I &'; no voy a ser en una relación amorosa y" Si usted nota que la mayoría de su y" mono mente y" pensamientos están preocupados con la auto-rechazo, ponte en a “. dieta pensamientos negativos y"

Usted tiene que ser el catalizador detrás de cambiar estos patrones de pensamiento. Tu mente no va a dejar de repetir mensajes negativos por sí mismo.

Una manera de hacer esto es tomar el mensaje negativo y convertirlo en una positiva. Por ejemplo, y" I &'; no soy lo suficientemente bueno y" se puede transformar en el mensaje positivo y" Yo soy entero y completo y".

Asegúrese siempre de que su nuevo mensaje está en el tiempo presente, para que pueda empezar a encarnar el nuevo mensaje de inmediato. Ahora agregue un verbo que evoca sentimientos positivos como “ celebrar y" y" salvador y" y" disfrutar y" y" deleite y" en frente de su sentencia. Por ejemplo y" Yo celebro mi mismo por ser entero y completo y" Cada vez que te encuentres en el viejo y" mono mente y" patrón de reemplazarlo con su nuevo mensaje positivo.

2. Siente tus sentimientos reales y- Expresando sentimientos de una manera sana
Tenemos unos cuantos miles de nombres de fantasía para los sentimientos, sin embargo, para ser honesto, hay sólo un puñado de emociones básicas; La ira, la tristeza, el miedo, la alegría y el amor. Sí, se podría decir y" I &'; m sensación de ansiedad y " ;, sin embargo, cuando se sintoniza en que es una versión atenuada de decir y" Me siento miedo y " ;. O se podría decir, y" I &'; estoy cabreado y " ;, que a su vez es una versión atenuada de decir y" Me siento enojado y " ;.

Así que, ¿cómo podemos estar en contacto con nuestros sentimientos fundamentales? . Ahora tome un momento, tomar una respiración profunda, y observe lo que está sintiendo. ¿Se siente fría o caliente? Preste atención a su estómago te sientes hambre? ¿Te sientes triste? ¿Enojado? ¿Alegría? ¿Asustado? ¿Amor? Sólo cuenta! Nada que hacer. Una vez que se sienten más cómodos con notando lo que tus sentimientos son fundamentales, es importante encontrar formas saludables de expresarlos, para dejar fluir. Algunos de mis clientes les gusta hacer ejercicio, que les ayuda a expresar su ira. Otros disfrutan de escribir en un diario. Hablando con amigos o un miembro de la familia es otra manera que es útil. Es importante que usted encuentre una manera que funcione para usted.

3. Tómese un descanso y- Apreciar usted mismo!
Vivimos en una sociedad ritmo acelerado que está muy centrado en el progreso y los resultados. A menudo no se anima a sentir, compartir o expresar nuestras emociones. De esta manera superficial de ser con sentimientos pone mucha presión sobre la gente. Así que date un descanso. Detenga el y" mono mente y " ;, dejar de culpar, dejar de criticar por un minuto y apreciar a ti mismo.

Tome un momento ahora mismo. Tome una respiración profunda. Ahora completar estas frases:
Agradezco a mí mismo por _____________________________________________
Una cualidad que aprecio de mí en este momento es _____________________
Algo que aprecio de mi vida en este momento ______________________

La apreciación es una poderosa herramienta para conectarse con uno mismo, amarse a sí mismo, y de conectar con su esencia. Practique la apreciación de sí mismo todos los días. Ponte al desafío auto-aprecio. A ver si se puede ir de una hora sin culpar, juzgar o criticar a ti mismo y en lugar de apreciar a ti mismo.

El amor propio es la base para todos los amante, relación sana y auténtica. Cuanto más te amas a ti mismo, acepte sus sentimientos básicos, y tienen formas saludables de expresar sus sentimientos, más fácil es para navegar conflicto en la relación con su pareja. Cuanto más se aprecia a sí mismo, más fácil es para dar y recibir amor y disfrutar de unas auténticas amorosas, relaciones, diversión.

Para los recursos más valiosos para atraer, crear & vivir en auténtica, relaciones amorosas Bienes visitan http://www.attractingreallove.com/Site/Resources.html
.