Tenía un mal día? Sacándolo de su compañero lo hace peor

Su día comenzó horrible y que y'! Han pasado ya cuesta abajo nunca.

El coche wouldn y' t comenzar, así que llegaste tarde que cae fuera de los niños. Un accidente gruñó el tráfico, por lo que eras muy tarde al trabajo, lo que significa que tarde a la sesión mensual de trabajo en equipo, todos los ojos en usted como usted intentó (sin éxito) para deslizarse en un-notada. Chupe para arriba. Cambiando de tema.

Su jefe hizo aviso, sonó por llegar tarde. Su equipo se estrelló, el técnico fue a almorzar. En el momento en que su equipo lo arreglaron, estabas detrás en todo su trabajo. Usted se apresuraron a ponerse al día, mantuviste echar a perder, por último, totalmente exasperado - renunciaste. Su jefe se dio cuenta de que, ding # 2.

molió sus dientes a través de tráfico de la tarde, había que esperar en línea para siempre para llenar su tanque de gasolina vacío, sólo para descubrir que estaban fuera de dinero en efectivo y que don &';. t aceptan tarjetas de crédito

You &'; re en la cocina, los niños claman por la cena, cuando llega a su cónyuge, todo alegre y alegre:. ldquo y; Hola, Hon, I &'; m home &"; Permite tomar y". Qué bueno para usted y" Usted echa un vistazo a su manera y- ninguna bolsa de supermercado: “ Déjame adivinar, usted se olvidó de pasar por la tienda y recoger la leche. Puedo los &'; t dependen de usted para cualquier cosa y "!; Usted picar zanahorias furiosamente. y" Hey, don &'; t morder mi cabeza. It &'; s solo leche, y" dice él, imperturbable, y" I &'; ll hacer una carrera ahora y"

“ Sólo la leche y "!; que sarcásticamente le imitar. y" Qué y' s te pasa y "?; pregunta. y" Yo tenía un día malo y "!; tu dices. y" ¿Y? Sucede. Consiga sobre él y" Usted torbellino sobre él: “ Terminemos con eso ?! Puedo los &'; t creer lo idiota que eres y "!; y"! Me, un imbécil y" replica y- y usted y' estés listo y funcionando. Una noche desagradable será tenido por todos. Garantizado.

¿Por qué? Porque no lo hiciste y' t hacer frente a su día de mierda antes de que entramos por la puerta. O poco después. Eso no y' t que el malo hacer. It &'; s por desgracia lo que todos tendemos a hacer y- tomar nuestra frustración en nuestros seres queridos, ya que podemos los &'; t toma hacia fuera en la propia fuente. Usted sabe y- el coche, el tráfico, su jefe, el equipo, la tecnología, la gasolinera.

El problema es que cuando usted toma sus frustraciones en su querida corto y, lo castiga por algo fuera de su control. Allí y' s nada de lo que hizo que causó sus problemas con el coche, el tráfico, su jefe, el equipo, la tecnología, la gasolinera, y nada podía hacer para que esas situaciones mejor. Sí, él podría tomar tu mano o darle un abrazo, y que podría hacer que se sienta mejor, pero ¿quién quiere abrazar a una tuna? ¿Qué es lo que usted y' has convertido.

En lugar de tomar sus frustraciones en su amor, liberarlos. Poco a poco suele ser más fácil que todos a la vez. Por ejemplo, durante la hora del almuerzo en el trabajo, encontrar un lugar privado (un puesto en el baño trabajará en un apuro), tomar una respiración profunda, inhalando la paz, y exhala su tensión y frustración. Haga esto un par de veces. Recuerde que lo pasado es pasado, y lo que y' s importante es dar lo mejor de ahora en adelante

Repita este ejercicio tantas veces como sea necesario, especialmente en lo que usted se sienta allí en su coche al final de. la jornada de trabajo, y de nuevo antes de entrar en su casa. Trabajar en ver el humor en situaciones tanto como sea posible. El humor es un buen mecanismo para la liberación.

Ahora, cuando le dices a tu pareja y" Usted ganó y' t creen que el día acabo de tener, y" sin lanzar granadas verbales, puede muy bien conseguir que y" Miel, I &'; soy así lo siento y" abrazo que de hecho hará que todo se sienta mejor Hotel  .;