Amor y usted: Diez consejos para relaciones amorosas

El amor y usted: Los diez mejores consejos para relaciones amorosas

Lynda Klau, Ph.D.

¿Cuántos de nosotros hemos aprendido a construir relaciones amorosas? ¿De dónde aprendemos? ¿En casa? ¿En la escuela?

Hay un arte y la ciencia de construir relaciones sólidas.

Estos consejos indispensables fueron escritos con las relaciones románticas en mente, pero con una pequeña modificación puede aplicarlos a su amistad, familia e incluso trabajar las relaciones.

1. Crear un ambiente seguro en el que puede confiar y compartir abiertamente sin miedo
Esto significa:. Don &'; t interrupción, incluso si usted necesita poner su mano sobre su boca para dejar de ti mismo. Aprende a luchar de manera justa. Sin insultos. Don y' t hacer amenazas. Pedir disculpas cuando usted sabe que usted debe. Si usted y' re demasiado enojado para escuchar de verdad, deja! Ir a otra habitación, tomar el espacio por sí mismo, respirar, y en “ calmarse y" Recuerda: tu pareja no es el enemigo.

2. Separar los hechos de los sentimientos.
¿Qué creencias y sentimientos quedan activan en ti durante los conflictos. Pregúntate a ti mismo: ¿Hay algo de mi pasado que está influyendo en la forma en I &'; estoy viendo la situación ahora? La pregunta crítica que deseas preguntar: ¿Se trata de él o ella, o es realmente acerca de mí? Qué y' s la verdad real? Una vez que usted y' re capaz de diferenciar hechos de los sentimientos, y' ll ver a su pareja con más claridad y ser capaz de resolver los conflictos de la claridad

3.. Me conecto con las diferentes partes de ti mismo.
Cada uno de nosotros no es un instrumento solista. We &'; re más como un coro o una orquesta con varias voces. Lo que está diciendo tu mente? ¿Cuál es su corazón está diciendo? Lo que está diciendo tu cuerpo? ¿Cuál es su y '; intestino y' ¿diciendo? Por ejemplo: “ Mi mente está diciendo y '; definitivamente dejarla, y" pero mi corazón dice y '; yo realmente la amo y '; Deja que estas diferentes voces o partes de que coexisten y hablar el uno al otro. De esta manera, usted encontrará una respuesta que viene de todo tu ser.

4. Desarrollar la Compasión.
Práctica observando a sí mismo ya su pareja sin juzgar. Parte de ustedes de juzgar, pero el don &'; t tiene que identificarse con ella. A juzgar cierra una puerta. Lo contrario de juzgar es la compasión. Cuando usted es compasivo, usted está abierto, conectado, y más disponible para dialogar respetuosamente con su pareja. A medida que aprende cada vez más a ver a su pareja con compasión, usted tendrá más poder de elegir su respuesta en lugar de sólo reaccionar.

5. Crear a “ we &"; que puede alojar dos y" I &'; s y". Francia El fundamento de una creciente relación próspera, Solidario es ser independiente y conectado. En las relaciones co-dependientes, cada persona sacrifica parte de él o ella, comprometiendo la relación como un todo. Cuando ustedes están separados y conectados, cada individuo y" I &"; contribuye a la creación de a “ we &"; que es más fuerte que la suma de sus partes.

6. Partner, cúrate a ti mismo
don y'. T esperan que su pareja para llenar sus agujeros emocionales y don &'; t tratar de llenar los suyos. En última instancia, cada uno de nosotros sólo podemos sanarnos a nosotros mismos. Su pareja, sin embargo, puede ser de apoyo a medida que trabaja con uno mismo, y viceversa. De hecho, viviendo en una relación de amor es la curación en sí mismo.

7. Disfrute las diferencias entre ustedes.
Las diferencias entre usted y su pareja no son negativos. Usted don &'; t necesidad de estar con alguien que comparte todos sus intereses y puntos de vista. A veces podemos temer que estas diferencias son las incompatibilidades, pero de hecho, ellos y' re menudo lo que mantiene una relación emocionante y lleno de y" buen fuego y".

8. Haga preguntas:
Con demasiada frecuencia, hacemos nuestras propias historias o interpretaciones acerca de lo que nuestros socios y' comportamiento significa. Por ejemplo: “ Ella no y' t quiere abrazar; ella debe realmente no me ama más y" Nunca podemos errar por el lado de hacer demasiadas preguntas, y luego escuchar las respuestas de todo tu ser — corazón, intestino, la mente y el cuerpo. Igualmente importante es escuchar lo y' s que no se dice y mdash; los hechos y la sensación de que sientan que puedan ser tácito.

9. Tómese un tiempo para su relación.
No importa quién eres o lo que su trabajo es, usted necesita para nutrir su relación. Asegúrese de programar tiempo para el bienestar de su relación. Eso incluye hacer y" playdates &"; y teniendo también el tiempo de inactividad juntos. Crear un espacio sagrado frecuentes juntas cerrando todas las cosas tecnológica y digital. Al igual que un jardín, más se tiende a su relación, más crecerá.

10. Diga el y" Hard Things &"; . del Amor
tomar conciencia de las cosas difíciles que usted y' re no hablando. ¿Cómo se siente? No importa lo que usted y' re sentirse en una situación, canalizar la energía de sus emociones para que usted dice lo que hay que decir de una manera constructiva.

11. Su consejo:
¿Tiene una relación de gran consejo de su propia? Si es así, por favor compartirlo conmigo. Si tiene cualquier otro pensamiento y reacciones, I &'; d encantaría verlos. Siéntase libre de publicarlos en el blog www.UnlimitedLifeNY.com

Ahí lo tienen. Sea amable con ustedes mismos. Recuerde: el cambio lleva tiempo y cada paso cuenta

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