Los diez mejores consejos para Vivir en Amor en 2011

¿Qué y' s la única cosa que haría que 2011 su mejor año de la historia? ¿Mas dinero? ¿Un trabajo mejor? Perder 20 libras? Tan grande como los que podría ser, allí y' s otra cosa que yo garantizo creará un año mágico: el amor incondicional. It &';. S la única cosa que cambia todo

¿Y si pudiera vivir en un estado de amor incondicional todo el tiempo? El tipo de amor que le permiten llevar la parte más alta y lo mejor de sí mismo para su familia y amigos, a tu trabajo, a tu comunidad, e incluso a las cosas que le resulte más difícil y mdash; y al hacerlo, crear una vida de profunda felicidad y la realización por sí mismo

Ese y'? s la pregunta que me puse a contestar en mi último libro, Amor sin razón. En mi libro anterior, feliz por ninguna razón, me había entrevistado a la gente incondicionalmente felices de encontrar la manera de ser verdaderamente feliz. Tomé el mismo enfoque que aquí, en esta ocasión de entrevistar a los expertos en el amor. Hablé con más de 150 personas que llamo y" El amor Luminarias, &"; incluyendo científicos, psicólogos, maestros espirituales, y las personas cuyas vidas eran ricos en las cualidades del corazón. Estas personas no estaban y' t apenas experimentar Hollywood o Hallmark tarjeta clase de amor, pero el amor como un estado de bienestar: la clase de amor que no tiene límites y doesn y' t piden ser devueltos. El estado que yo llamo amor sin razón.

Lo que encontré es que a pesar de las Luminarias amor provienen de todas las clases sociales y tienen personalidades diversas, comparten ciertas cualidades que todos podemos desarrollar para experimentar el amor más incondicional.

Aquí hay 10 consejos de mi nuevo libro para obtener su Año Nuevo un comienzo incondicionalmente amoroso:

1. Ancla usted mismo en Seguridad. Sentirse estresado, sin apoyo, o temeroso esencialmente toma el amor fuera de línea. It &'; s imposible activar la fisiología del amor incondicional cuando usted y' re experimentar estrés y su cuerpo está en lucha o huida. Para cambiar rápidamente del modo de estrés, tomar unas cuantas respiraciones profundas y conscientemente relajar el suelo pélvico, que se encuentra en la base de su cuerpo. Esta patada inicia el sistema parasimpático y prepara el escenario para lo que la mente /experto en salud corporal Dr. Eva Selhub llama a su cuerpo y' s y" la respuesta de amor y".

2. Sense su apoyo. Einstein dijo una vez que la decisión más importante que usted puede tomar es si cree usted vive en un universo &mdash amistosa, uno que siempre está apoyando usted. Cuando usted y' re enfrenta un reto en la vida, sentir el apoyo de este universo amigable mediante la búsqueda de las formas en que la situación es, en última instancia servirle. Pregúntate a ti mismo, ¿Es esto para mi disfrute, el crecimiento, o ambas cosas? Esto ayuda a evitar la generación de la bioquímica de la ira y la tristeza y mantiene su amor fluye.

3. Siente tus sentimientos. Lo que descubrí de mi investigación es que sofocar sus emociones o expresarlos en exceso es igual de perjudicial para su capacidad de experimentar el amor. Por suerte, allí y' sa tercera opción: sentir sus sentimientos. Práctica experimentar sus sentimientos directamente y completamente mediante la observación de ellos a medida que se mueven a través de su mente y cuerpo y mdash; y luego dejarlos ir.

4. Práctica auto-compasión. Prueba una técnica simple amor propio que le trae en su corazón y le recuerda que debe disfrutar con cuidado. A lo largo del día, pregúntese: ¿Qué y' s la cosa más amorosa que pueda hacer por mí en este momento? o ¿Qué y' s la manera más amorosa que puedo estar conmigo en este momento? Y a continuación, prestar atención a la respuesta y realmente hacen lo que sea. Cuando amas y cuidas de ti mismo, y' ll encontrar que sirve inevitablemente todos.

5. Desata el poder del perdón. Si usted y' re aferrarse a cualquier resentimientos o rencores — pasados ​​o presentes y mdash; que y' re bloqueando su capacidad de amar. Utilice la técnica antigua kahuna hawaiana de Ho y' oponopono para liberar y perdonar. La técnica consiste en sentarse en silencio y mentalmente repitiendo, y" I &'; siento. Por favor, perdóname. Gracias. Te amo, y" una y otra vez. Basado en el principio de tomar la responsabilidad total para todo lo que le sucede a usted, Ho y' oponopono le permite llevar la vibración del perdón puro en cualquier situación

6.. Deja entrar el amor. Recepción de los demás es un acto de amor y conexión que abre tu corazón y- y beneficia a su cuerpo también. Las investigaciones muestran que cuando se recibe, sus niveles de serotonina y- el neurotransmisor del bienestar y la felicidad y- elevarse tanto como cuando le das. La próxima vez que alguien le ofrece un regalo y- ya sea en forma de un presente, un cumplido, o algún tipo de asistencia y- gentilmente recibirlo. Sonreír y decir gracias, mientras que conscientemente sintiendo aprecio en tu corazón.

7. Vivir con un corazón agradecido. Comience su propia práctica gratitud consciente registrarse y saborear todo lo que usted y' re recibiendo ahora. La gratitud es la vía rápida para amar. Liste cinco cosas que estás agradecido al final de cada día. Se cambió mi vida y va a hacer lo mismo con el suyo.

8. Habla el lenguaje del amor. Cuando hablamos directamente desde el lugar de amor incondicional dentro de nosotros, tocamos ese mismo amor en la gente que nosotros y' re hablando. Para amplificar la potencia de tu amor-cuerpo y tienen la influencia más positiva en el mundo que te rodea, usa palabras que transmiten frecuencias del amor y- No temas.

9. Preste atención a los subtítulos. Durante una conversación, wouldn los &'; t sería agradable ser capaz de leer los subtítulos que explicado lo que la otra persona quiere decir realmente? Si sólo escuchar las palabras pronunciadas, en lugar de la intención subyacente, que puede llegar a sentir culpa o atacado. Cuando escuche de su corazón, su cuerpo y' s sistema del miedo se apaga y deja de ver a la otra persona como un enemigo. En su lugar se ve a la persona y' s la humanidad y lo parecidos que los dos son, el cultivo más compasión y amor. Crear un espacio seguro para que otros puedan comunicarse con usted por ser sensible a los sentimientos y necesidades tácitas que subyacen a la gente &'; s palabras.

10. Conecte a un corazón más grande. El amor prospera cuando nos sentimos en paz interior. Recarga tus baterías espirituales por invertir tiempo cada día en silencio, la meditación o la oración. El aprovechamiento de esta fuente interna de espíritu le conectará con la energía del amor incondicional y aumentar su capacidad de experimentar el amor sin motivo en un factor de infinito.

Siga estos consejos para crear magia en su vida este año. Cuando usted y' re-corazón abierto y amoroso, a atraer a los buenos, porque usted y' re irradia el bien. ¿Qué podría ser más mágico que eso?

Por Marci Shimoff. Adaptado de Amor sin razón: 7 pasos para crear una vida de Amor Incondicional (Free Press, diciembre de 2010). Amor sin razón ofrece un enfoque de gran avance a experimentar un estado duradero de amor incondicional y mdash; el tipo de amor que no depende de otra persona, situación o pareja romántica, y que se puede acceder en cualquier momento y en cualquier circunstancia. Esta es la clave para la alegría y la satisfacción duradera en la vida. Solicitar Amor sin razón ahora y recibir el amor sin razón paquete de bonificación gratuita en www.TheLoveBook.com Siga Marci en TwitterMarci_Shimoff Hotel  .;