Reír y jugar a su manera a Healthy, Happy Relaciones

Mi esposo Tom y yo hemos estado recibiendo alta en algunas cosas realmente potente y quiero compartir algo con ustedes. Lo mejor de todo es que es gratis, fácil de conseguir y no tiene efectos secundarios negativos. ¿Qué es esta gran cosa? Es la risa. Nos reímos a propósito como un loco y antes de darnos cuenta estamos cargados ... con endorfinas. Las endorfinas son el dolor y el estrés calmantes naturales que crean una sensación de bienestar e incluso la euforia. Funciona si la risa es real o simulada. ¿Quieres conseguir alta juntos ahora? Vamos a cocinar un poco de endorfinas en nuestro laboratorio cuerpo y reír juntos por un par de segundos y fingir hasta que lo hacemos.

¿Cómo te sientes? Usted acaba producido algunos juju poderoso en su cuerpo. Además de disminuir el estrés y el aumento de la felicidad, que ha bajado su presión arterial, se activa el sistema inmunológico, oxigenada a ti mismo, y si te estás riendo con otros, creó la vinculación social. La risa es un fuerte estimulante para la vinculación social. Los bebés ríen a una edad temprana como una manera de relacionarse y conectarse con sus cuidadores. Por la misma razón, la mayor parte de nuestra risa se produce cuando estamos con otras personas.

Quiero compartir algunas maneras que usted puede utilizar el poder de la risa para crear relaciones alegres. La gente en las relaciones de pareja se ríen a menudo. Pero las relaciones, como usted sabe, no siempre son un asunto de risa. Podemos quedar atrapados en nuestra posición y nuestro compañero de juegos se convierte en nuestro compañero de rancio. Nuestros cuerpos literalmente se congelan en la posición de nuestra posición, como por ejemplo, los brazos cruzados, los hombros encorvados, mueca en la cara - estamos en la cerradura y el modo de carga, lista para disparar, o estamos encerrados abajo y cierre pegados. El juego y la risa son solventes potentes que disuelven el pegamento y nos cambian de nuevo en la cercanía y sentirse bien.

Una de las mejores maneras que he encontrado para cambiar rápidamente es ser juguetonamente no verbal. Como adultos tenemos mentes bien desarrollados que, al igual que los abogados sobrealimentados, pueden construir casos fuertes para nuestra posición y nos mantienen atrapados en ella - nos convertimos encerrado en los casos que construimos. Yendo no verbal aquieta nuestra bienintencionada pero la mente revoltosos y ayuda a convertir un campo de batalla en un patio de recreo. Permítanme darles algunos ejemplos.

Tom y yo nos conocimos por primera vez hace diez años en Gay y Katie Hendricks 'taller de relación en la que destacaron el juego como una forma de cambiar. Durante la descansos Tom y yo bailamos juntos y hacen caras el uno al otro por el gusto de hacerlo. Tom es un maestro de hacer caras. Pensé, aquí hay alguien que realmente puedo jugar. Como nuestra relación progresó agregamos gruñendo a la mezcla. Siempre nos sentimos ira subiendo nos gruñir. Grrrrrrr. Expresó nuestros sentimientos, y se mantuvo la ira se arraigue, y la risa sería seguir siempre. A día de hoy seguimos haciendo caras y gruñido para aligerar el estado de ánimo

Aquí hay otro ejemplo:. Recientemente nos conducía en la carretera y Tom se aceleró cuando el coche delante de nosotros estaba frenando. Tenía miedo y grité, "reducir la velocidad, que está demasiado cerca de ese coche!" Podía sentir mi bombeo de adrenalina y me sentía enojado. En ese momento supe que tenía la opción de quedarse dejarse arrastrar en la oleada de adrenalina o de cambiar. Decidí cambiar yendo no verbal y haciendo algo de falso riendo y Tom me uní. Nuestra risa falsa pronto se convirtió en risa real, y mi adrenalina se convirtió en endorfinas

Otro ejemplo:. Cuando Tom y yo somos conscientes de una lucha de poder sucediendo entre nosotros, cambiamos al modo de juego por "asumir el cargo ' - nos encontramos frente a frente, y pusimos nuestros pechos juntos y luego ... empujamos tan duro como podemos tratar de empujar al otro lado de la habitación. Nos separamos riendo y rompemos la lucha por el poder.

El juego y la risa aflojar y liberarnos de nuestras posiciones rígidas, lo que nos ayuda a ver las cosas más claramente y nos permite encontrar soluciones creativas. Si desea reducir el estrés, aumentar el placer, y promover la vinculación con los demás, ate el día con la risa. Es una diversión, alta natural y un medicamento curativo. Como dice el refrán, "El que ríe dura."
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