¿Está esperando demasiado de su pareja?

¿Cuánto se debe esperar de su pareja?

En algún momento del tiempo o del otro en su vida, ustedes se han preguntado si usted y' re esperar demasiado de su pareja. Coach & motivación; altavoz Craig Harper observa que a menudo hacemos demasiado de nuestras expectativas, empezando a creer que sean las normas morales que otros deben cumplir. Y a través de este causamos dolor y angustia a nadie más que a nosotros mismos, sobre todo cuando se trata de nuestras expectativas de la persona más cercana a nuestro corazón. Otras personas nunca nos duelen a través de sus acciones y- herimos a nosotros mismos mediante la comparación de sus acciones a nuestras expectativas.

Un proceso de 3 pasos y hellip;

Si usted mira a su pareja, ¿qué ves? Pregúntate a ti mismo y- ¿por qué me enamoro de él (o ella)? Lista de todas las razones. Además, la lista de abajo de todos los defectos que se ven en ellos ahora y- todas las heridas que y' usted ha causado. Como siguiente paso, tratar de explicar por qué se sintió herido por una acción determinada /comportamiento
Pero usted y' ya hemos enumerado abajo por qué se sintió herido - fue grosera (o mintió /didn y'. T ayudar con las tareas domésticas /didn y ' ; t dan su familia tanta importancia como usted y' d tiene gusto /doesn y' t comparten sus puntos de vista políticos /piensa que su juego favorito es una mierda y hellip; .put lo que ella /él no que te pone fuera y hellip;), que y' s por qué. ¿Correcto? Mal.
Sintiendo todo es un proceso de tres pasos, no una de dos paso uno. Yo lo llamo el Expectativa-Acción-Reacción, o el marco EAR en que los seres humanos experimentan emociones.

El marco EAR de reacciones humanas

Aquí y' s cómo funciona.

Paso # 1: Expectativa. La raíz de cualquier sentimiento positivo o negativo es un resultado vis y agrave; vis nuestra expectativa. Esto es pre-existente en nuestra mente, que resulta de una mezcla compleja de nuestras creencias, actitudes, cultura, fondo, acondicionamiento y hellip;. Etc
Paso # 2. Acción. Algo pasa. Vamos y'. S dicen que él /ella se comporta con rudeza con que
Paso # 3. Reacción. Usted reacciona de acuerdo con la siguiente fórmula:

Su reacción = Acción - Expectativa
Por lo tanto, su reacción es una función tanto de la acción, y sus expectativas, y no a la acción por sí sola. También, como se desprende de la fórmula, su reacción será positiva o negativa dependiendo de la acción, en comparación con la expectativa.

Así que usted debe dejar de esperar en absoluto?

Ahora vuelve hacia el inicio de este post. You &'; d recogidos por todos los buenos atributos. Así que usted debe cambiar sus expectativas de su pareja? ? En caso de no esperar nada de ellos en todos los
Craig, en su puesto, concluye, y" el mejor predictor del comportamiento futuro es el comportamiento pasado y " ;. Así que su punto es que la expectativa variable debería ser básicamente una media móvil de todas las acciones anteriores, y por lo tanto es probable que los “ seguimiento y" la acción variable. Esto significaría la diferencia, es decir, su reacción se mantenga cercana a cero. Receta perfecta para una vida pacífica
Sólo eso, y'! No lo es. I &'; ma fan acérrimo de Craig y su blog, (y creo que pertenece a la especie oxymoronic de oradores motivacionales honesto) pero yo don &'; t bastante de acuerdo con esta última parte. Bueno, no del todo.
La única manera que usted puede dejar de esperar nada de su pareja es si su amor muere. Es cierto que el mejor predictor del comportamiento futuro es el comportamiento pasado. Es cierto, si usted ha sido herido demasiadas veces demasiado mal usted tiene el derecho de protegerse emocionalmente por la limitación de sus propias expectativas. Pero tan pronto como usted se dice, y" ella y' s va a comportarse de manera x siempre y " ;, limitar todas las posibilidades futuras para su relación.

¿Qué y' s la solución?

Recuerde que usted enumeró todas las razones que se enamoró de ellos? Si usted y' has seguido mis sugerencias, ahora usted y' ll también tiene todos sus /sus acciones y amp; señalaron sus expectativas. Ahora mira de cerca. ¿Hay alguna correlación entre sus expectativas y por qué te enamoraste con ellos? Probablemente ganó y' t encontrar cualquier
Ama a tu pareja por lo que son.. Conscientemente acordarse de la persona especial que te enamoraste. Deja de proyectar el y" ideales ellos y" (de acuerdo con usted) en el y" verdadera ellas y " ;. Dígase a sí mismo, y" Me encanta Jane (o Juan) por sus cualidades x, y & z que son únicas. Y yo no y' t les culpan por no poseer cualidades una amp; B &c, &'; porque ellos no son tan importantes como la singularidad de mi cónyuge /pareja para la que me encantan. Voy a seguir para amarlos por sus cualidades únicas x, y & z y que y' s todo lo que y' m concentrarse en y" Dejar conscientemente todas las expectativas a un lado. Esté preparado para que continúen a comportarse de la manera que el y' siempre he comportado, pero mantener la mente abierta para el futuro. Concéntrese en eso que hacen su vida especial, y dejar a un lado lo que don &'; t le dan (todavía)
You &';. Encontrarás más a menudo que no, usted y'. Ll empezar a vivir el cambio que quieres ver
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