Distanciamiento y Cómo Volver a conectar

A la deriva aparte

“ We &'; re distanciamiento, y" Sara dijo durante nuestra primera reunión. Su marido, Daniel, estuvo de acuerdo. Ellos se llevaban bastante bien, pero vivían más como compañeros de cuarto que una pareja casada

y'. No es sólo las parejas que van a la deriva, aparte, por supuesto. Amigos pierden el contacto, colegas seguir adelante, los niños se olvidan de escribir a casa. El proceso parece inevitable, ya veces lo es. Pero mucho más a menudo que hay razones para la mayor distancia.

Sara y David tenían cada uno una historia acerca de cómo sucedió. Fueron increíblemente ocupado una vez que nacieron sus hijos. Sara era una ama de casa durante cinco años, y luchó a solas con bebés y niños pequeños. Eso hizo que David el único sostén. Él trabajaba largas horas a la puesta en marcha de tecnología, y los dos de ellos rara vez se vio a la otra.

En el momento en sus vidas se volvieron más fáciles de manejar. el patrón se había apoderado. Ellos ya no estaban seguros de que podría cambiar. y" Tenemos diferentes personalidades, &"; Dijo Sara. y" Tenemos completamente diferentes intereses, y" David agregó.

Ellos hicieron estas declaraciones como si fueran obstáculos, deslizamientos de tierra que cubrían el camino por delante carretera bloqueando. En mi experiencia, sin embargo, hay diferentes personalidades y diferentes intereses en la mejor de las relaciones. Pensé que había algo más en su distanciamiento. Los eventos que conforman las relaciones por lo general se ocultan en las interacciones cotidianas de la vida diaria.
Un pequeño error de cálculo

Recuerde que la Mars Climate Orbiter que se perdió en Marte en 1999? Costó $ 193 millones para el diseño de la nave espacial, $ 91 millones para poner en marcha, y $ 42 millones para operarlo una vez que estaba en vuelo. Todo funcionaba bien hasta que finalmente llegó a su destino y hellip; y fue destrozado por la presión atmosférica. ¿Cómo podría una misión de este ir bien planificado mal?

El problema resultó ser un pequeño error aritmético. Una pieza de software utiliza una determinada unidad de medida (libras), mientras que otra pieza de software utiliza otra medición (Netwons ,, la versión métrica). El error de cálculo en sí fue un pequeño error, una estudiante de física de alta escuela podría hacer. Pero esta falta de comunicación fue suficiente para significar el fin de una misión de $ 327 millones

Los detalles más pequeños a menudo conducen al éxito o fracaso de un proyecto y hellip;.. O una relación
Una nueva teoría del amor

El profesor Barbara Fredrickson, autor de Amor 2.0, estudia los pequeños momentos en las relaciones y los sentimientos que crean. Ella dice que cuando se trata de lo que crea amor, lo tenemos al revés. Un fuerte compromiso y afecto son los productos del amor, no las causas

¿Qué hace que las relaciones fuertes, argumenta, no es grande actos de pasión, pero en lugar de “. Micro momentos de calidez y conexión y" que eso suceda cada hora de cada día. Estos momentos cambian constantemente las relaciones con el tiempo, como un hilo de agua conforma el lecho de roca a medida que viaja. Momentos positivos pequeños son crear el fuerte vínculo de conexión que las parejas felices saborear

Matrimonio investigador John Gottman encontró algo similar y- que tomar un momento para conectarse con su pareja muchas veces cada día es esencial en la construcción de relaciones cercanas. El sentido de un viaje compartido viene de cómo le dicen adiós en la mañana, si usted y' re casa para la cena cuando usted y ' dices; ll ser, el tono de su voz cuando usted y'. Re frustrado

y' s espacio para errores para estar seguro. Aún así, y' s la suma de todas esas acciones sencillas sobre las horas y los días de su relación que provocan los sentimientos de amor y compromiso
opciones Diminuto

Vamos y'. S vistazo a algunos ejemplos .:

1. La cena es a las 7:00. David consigue una última llamada telefónica minutos en el trabajo, y lo hace a casa a las 18:45. Se dirige a otra habitación para contestar algunos correos electrónicos de última hora antes de sentarse a la mesa a las 7:05

Vamos y'. S mirada a David &'; s opciones aquí.

Él podría haber ignorado la llamada y el trabajo izquierda a tiempo.
Él podría haber caminado a Sara, tan pronto como llegó a su casa, y le había dado un abrazo.
Él podría haber establecido su maletín y empezó a ayudar a Sara con la cena.

Ninguna de estas opciones son y" derecha, y" y lo que hizo no fue y". equivocada y" Sin embargo, él no se pierda la oportunidad de mostrar el amor y apoyo.

2. Más tarde esa noche David le dijo a Sara que estaba cansado de largas horas de trabajo. Él dijo que su sueño era estar fuera de la carrera de ratas, y habló acerca de cómo mover al país, la construcción de una cabaña, y conseguir fuera de la red. Sara pensó en lo aislado que ella estaría en una cabina fuera de la cuadrícula, y comenzó a sentirse ansioso. y" No va a suceder, y" dijo, y comenzó a prepararse para la cama

Ahora vamos y'. s mirada a Sara &';.. s opciones

Podría haber apoyado David escuchando sus sueños sin comentarios
Ella podría haber conectado con él diciendo que ella también quería una forma de vida más relajado.
Ella podría haber dicho que estaba demasiado cansado para hablar de eso ahora, pero tal vez podría hablar más el sábado durante un paseo juntos .

Una vez más no hay bien o mal, pero Sara también perdió la oportunidad de conectarse.

Estos momentos de elección vienen todo el tiempo. Sara dice que ella y' s preocupados por una próxima cena con David &'; s mamá, y David descarta su preocupación. David deje y' s Sara saber que tenía un mal día, y ella dice, y" bueno, al menos tienes una pausa para el almuerzo y" David &'; s demasiado cansado para ver una película. Sara &'; s demasiado distraído para hacer el amor. Si estos momentos se encuentran en la mayoría, parejas como David y Sara son propensos a sentir que ellos y'. Re distanciamiento
Momentos Conexión

y' s no el tamaño del gesto que importa, ni es el resultado. Sara didn y' t necesidad de estar de acuerdo en moverse, y David didn y' t tiene que renunciar a su puesto de trabajo con el fin de forjar el vínculo de amor para el que tanto anhelaban. Más bien, y'. Es la frecuencia con esos momentos de conexión suceden, cuántos hay en un día

El amor, dice Fredrickson, y" es algo que deberíamos volver a cultivar cada mañana, cada tarde, y cada anochecer. Reír juntos. Abrace. Llevar algo en lugar de dejar hervir a fuego lento dentro de ti. Salir en una cita. Hacer contacto visual. Dar un cumplido. Sonrisa.

Sara y David están aprendiendo a volver a conectar. El proceso es simple y hellip; y difícil. Cada uno de ellos tienen que reconocer su propia contribución al patrón de distanciamiento. Cada uno tiene que dejar de lado las excusas, dejar de esperar que la otra persona cambie, y aprender a aparecer de una manera diferente
Un camino hacia la reconexión

Sara y David &';. S experiencia muestra una deriva aparte que ocurre no sólo en los matrimonios, sino también con amigos, colegas y familiares. Cuando la gente trata de entender las razones de la deriva, a menudo atribuírselo a circunstancias de la vida, la personalidad, o su pareja y' s comportamiento. Estas cosas tienen un papel, para estar seguro.

En la realidad, sin embargo, el de la calidad de una relación es la suma de las pequeñas decisiones de cada persona hace todos los días. A veces pequeños errores de cálculo pueden ser costosos, como lo fueron para la misión Mars

La mayoría de las veces, sin embargo, y'. S hay una única elección que determina el resultado. En lugar de ello, las oportunidades de conexión están en todas partes. Una vez que entienda este principio, y' darás cuenta de que la deriva aparte es ni aleatoria ni inevitable. Cada pequeña selección puede ayudar a empujar a lo largo de la ruta de acceso a la conexión y el amor

Ejercicio:. Por qué elegir una relación donde hay una cierta distancia. ¿Cuáles son las tres acciones simples que usted puede hacer en los próximos días que podrían ayudar a los dos de usted vuelva a conectar?

i Fredrickson, Barbara. Amor 2.0: Nuestra Emoción Supremo afecta a todo lo que pensamos, hacemos, sentimos, y convertirse. Nueva York:. Penguin Group, 2013. Imprimir

ii ​​Gottman, John Mordejai, y Nan Plata.. Los siete principios para hacer un matrimonio funcione. Londres:.. Orion, 2000. Imprimir Hotel