*** La superación de su amor-odio con la Alimentación

Si desea entender, de una vez por todas, por qué se siente tan frustrado por su peso y por qué su relación con la comida es tan estresante, este artículo se explica todo.

Sin importar si usted es un comedor emocional, un comedor compulsivo o la lucha con un trastorno alimentario, como la anorexia o la bulimia, este artículo le ayudará a entender una pieza clave del rompecabezas de lo que usted necesita hacer para cambiar la cantidad de comida habitación ocupa en tu vida y en tu cerebro, para bien!

La semana pasada te dije acerca de la relación entre ciertos alimentos y la química de su cerebro. (visita http://www.cedriccentre.com/blog/para todos los artículos del blog relacionadas)

Te di los datos científicos detrás de por qué se sienten atraídos naturalmente a comer ciertos alimentos (como papas fritas, pan, queso, helado y chocolate) a pesar de que saben que aren y' t el mejor para usted nutricionalmente y ganó y' t ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Esta semana quiero presentarles a la verdadera cuestión; lo que está en la raíz de todo. ¿Qué es lo que te hace querer esos alimentos, incluso cuando usted y' re no tiene hambre, independientemente de su plan de dieta o de su intención de comer bien y su verdadero corazón y'? S deseo de perder peso y sentirse bien en su cuerpo bien, a través de mi la recuperación personal de trastorno de atracones y mis 20 años como especialista en el campo de los trastornos alimentarios, adicciones, depresión, ansiedad y el trauma, me vino a ver claramente que la causa de su exceso o la dieta dilema, tenía muy poco que ver con los alimentos y en su lugar fue provocada por algún cableado defectuoso en el superordenador que es su cerebro.

Estoy feliz de decir que, a través del uso de la cartografía de los nervios y las maravillas de imágenes del cerebro, la ciencia ha demostrado desde entonces que se trata de true.So, ahora sabemos, sin sombra de duda, que si a menudo comer más de lo que y' re hambre a favor o en atracones o la dieta más de una vez o dos veces en su vida o la lucha con la anorexia, siendo trastorno de la alimentación, o la bulimia u otras formas de trastornos del hecho es comer, ahora que usted tiene en su cerebro , algunos errores de cableado y de errores de cocción que ha creado lo que yo llamo y ';. una respuesta de estrés confusa y'

Esta respuesta al estrés confundido también está presente en aquellos que se encuentran dependientes del alcohol, las drogas, la televisión, el Internet y otras estrategias comunes de afrontamiento humanos
.

Como frustrante ya que esto podría haber sido para usted hasta ahora, en realidad es bastante fácil de cambiar una vez que sepa qué hacer y cómo hacerlo.

¿Cómo funcionan las cosas para las personas que don y' t luchan con su peso o con la comida:

Con el fin de entender un poco más sobre lo que y' está pasando para usted, deje y' s crean un poco de contraste por explorar brevemente cómo las cosas están destinadas a trabajar cuando nuestra respuesta al estrés es apropiado y nuestro cableado del cerebro está funcionando correctamente.

En otras palabras, ¿cómo funciona para aquellas personas molestas que comen lo que quieran, don &'; t te preocupes por el ejercicio y nunca parecen tener ningún peso! Sólo por diversión, deje y' s you &' fingir; re uno de ellos

Uno piensa en algo o experimentar algo que es naturalmente un poco (o mucho) estresante, doloroso, frustrante o que simplemente aren y'. T seguro de cómo manejar y experimenta una respuesta perfectamente sano y normal en su cuerpo y- llamamos a esto un sentimiento o emoción.

Sí, lo que usted piensa (sin embargo, consciente o inconscientemente) de forma natural y adecuada provoca una cierta liberación de químicos en su cuerpo que su cerebro y los sentidos registran como una emoción.

Según el pensamiento que usted y' re tener, usted puede sentirse enojado, contento, triste o asustado o una combinación de estas cuatro emociones básicas. O quizás usted y' sentirá una de muchas variaciones en los cuatro sentimientos básicos, como la rabia, la alegría, la depresión, el pánico por ejemplo

Esta vez, es perfectamente sano, perfectamente normal; todos los sistemas están funcionando bien, si usted está pensando pensamientos y tener respuestas emocionales en reacción a esos pensamientos

El siguiente paso natural para que usted pueda hacer es darse cuenta y reconocer la emoción que usted y'. re tener e identificar donde vino de. Por ejemplo, usted podría notar que y' re sensación de ansiedad, de repente y te paras a pensar acerca de lo que acaba de suceder o lo que estabas pensando que podría haber hecho sentir ansioso y que usted y ' das cuenta; re preocupados por una reunión que tiene en el trabajo mañana

A continuación, le identifique de qué se trata esa reunión que y'. s desencadenar su angustia y usted y' d llegar a algunas soluciones para cómo usted y' re va a manejar la situación, o si y ' ; s acerca de la auto-duda, usted y' d ofrecer un poco de tranquilidad, o pedir a un colega, amigo, compañero, para algunos, y la ansiedad sería mayormente desaparecer, tomando su nivel de estrés abajo de algunas muescas y haciendo que se sienta más a tierra y poder pacíficamente a volver a lo que estaba haciendo

Esta es la forma en sus pensamientos y sentimientos están destinados a trabajar:.

Usted tiene un pensamiento, se desencadena un sentimiento, se nota el sentimiento, que identificar el fuente, tomar medidas para resolver el problema y la sensación desaparece.

O si y' sa experiencia feliz /you &' pensó; re tener, usted y' ll Aviso sentimientos de paz, la felicidad, la alegría, etc., y se toman medidas para experimentar el momento más plenamente y- como poner el libro a un lado para ver a su niño que juega con una flor - y el sentimiento crece. Sencillo.

cómo son las cosas, si usted can &'; t obtener un control sobre la Alimentación:

Si usted y' re comer en exceso, hacer dieta, sobrepeso, o la lucha con trastornos de la alimentación de este sistema natural ha ido poco firme.

Y antes de ir a ninguna parte cerca de juzgarse a sí mismo por tener estos problemas, recuerda de la verdad sobre el ser humano:. La mayoría de la gente en esta lucha planeta con este cableado defectuoso en cierta medida

Pensemos por un momento, los cientos de millones de hombres y mujeres de todo el mundo que luchan con el sobrepeso y con la pérdida de peso o la anorexia, la bulimia o comer compulsivamente /trastorno por atracón.

De hecho, como es probable saben, la pérdida de peso y las dietas son una multimillonaria empresa por año sólo en los EE.UU. y- que es una evidencia sólida de que usted y' re no es el único que puede los &'; t consigue un control sobre food.Now, ampliar sus pensamientos para incluir toda la gente en todo el mundo que luchan con adicciones o dependencias del alcohol, las drogas (con receta o de la calle las drogas), internet, videojuegos, pornografía, juegos de azar, y las compras y en realidad usted y' VE cubren un gran porcentaje de la población humana. (Una búsqueda wiki rápida para cualquiera de estos temas demostrará mi punto.)

De todos modos, el punto es, usted y' re no alone.You tienen algo diferente que pasa en el cerebro y es absolutamente la causa de sus alimentos y peso frustraciones

Aquí y' s en general, cómo y' s va para usted:.

Usted tiene un pensamiento acerca de algo que desencadena la química natural en el cuerpo para que usted tenga un emotivo . respuesta

Usted tiene una respuesta emocional natural al pensamiento

Sus sentidos recoger en la sensación y de inmediato si tiene otro pensamiento en respuesta a ese sentimiento que suena algo así como:. y '; Uh , ¡Oh! I &'; estoy sintiendo inestable, eso significa que algo malo va a suceder y'

Esta suposición automática de que la emoción es mala y significa problemas o estrés está en la forma en que desencadena sentirse ansioso, que provoca la liberación de la hormona del estrés cortisol y disminuye sus niveles de dopamina (te hace sentir triste /deprimido /abajo /pegado).

Esto desencadena usted quiere adormecer y calmar a ti mismo.

Usted comienza a pensar en o alcanzando para aquellos alimentos que en algún nivel que conoces le traerá una sensación de alivio, calmante, y '; feliz y ' ;, aunque sólo sea por un momento

A continuación, comienza a sentirse un poco mejor y darse cuenta de lo que acaba de suceder. y empezar a darse un tiempo duro en ello y pronto usted y' re sensación de ansiedad y hacia abajo de nuevo y necesita más comida, etcétera, etcétera, etcétera

Así que, claramente la comida no es su problema. . Es simplemente una respuesta muy confundido a sentirse ansioso o inquieto.

Esta es la razón, no importa cuántas diferentes dietas y programas usted y' he intentado, usted y' no has sido capaz de experimentar la verdadera paz y libertad duradera con food.The buena noticia es que y' s muy simple para cambiar este cableado defectuoso y sentirse realmente seguros alrededor de cualquier alimento en cualquier momento, y en su propia piel
los Sólo tiene que aprender a hacer lo que esa gente que don &';. t luchan con la comida y el peso lo hacen.

Y y' s mi trabajo para mostrarle cómo

Pero don &';. t tome mi palabra para it.Here y' sa pequeña prueba que usted puede hacer para ver esta respuesta de estrés confusa en el trabajo y . empezar a cambiar un poco

La próxima vez que usted y' re empezando a pensar en comer y usted y' re no tiene hambre, o si nota que el deseo de darse un atracón o comer los dopamina provocando alimentos, simplemente pregúntese:

“ separado de la imagen corporal de alimentos o, lo que acaba de suceder o lo que estaba pensando ¿Y qué es lo que tiene que que podría haber encontrado estresante y"??

You &'; ll empezar a cuenta de una relación entre el tipo de pensamientos que usted y'. re que tiene, cómo estresado te sientes, comida y

Y entonces, si usted y' d tiene gusto de aprender a paso rápido sin que la lucha de una vez por todas, que estoy aquí para enseñarte cómo.

Si aún no eres socio, mantenerse en contacto con conmigo y conseguir más apoyo y educación mediante la firma de mi boletín electrónico. (http://www.cedriccentre.com/eating-disorder-help)

Usted puede leer algunos comentarios de muchos clientes aquí (http://www.cedriccentre.com/stopbingeeating) si usted y' d tiene gusto para tener una idea de lo fácil este proceso es y lo rápido que puede cambiar su vida.

O puede unirse a mí y al CEDRIC en la comunidad de línea (http://www.cedriccentre.com/the-web -programa) y tomar parte en mis sesiones de entrenamiento regulares y grupos de discusión para cambiar la forma en que te relacionas con los alimentos para siempre. Amor Michelle
.