¿Cómo Usted puede empujar otros lejos Si usted está sufriendo de depresión

¿Alguna vez has visto a un niño de seis años que pone mala cara? Ellos pueden tener su labio inferior hinchó. Usted puede oírlos diciendo cosas como "Déjame sola mamá" o "desaparecer". Entonces sus padres pueden tratar de hablar con ellos un poco para ver si pueden convencer a ellos en un mejor estado de ánimo. Si eso no funciona, puede que simplemente dejar que el niño sea por un rato hasta que regresen a un mejor estado de ánimo.

Pero lo que hace su depresión y un comportamiento de seis años de edad, haciendo pucheros tienen en común?
Como resultado, tanto de ustedes pueden estar empujando otras personas lejos sin darse cuenta. Para un niño de seis años de edad, esto está muy bien porque todo el mundo sabe que son sólo un niño. Pero si usted es un adulto, la gente sólo va a darle su espacio hasta que nos indique que desea que vuelvan. El problema es que si usted está deprimido, se le puede responder con conductas que empujan continuamente a otras personas alejadas.

¿Qué son estos comportamientos?
1) la búsqueda activa de retroalimentación negativa de los demás. Una serie de estudios realizados por investigadores de psicología muestra que la depresión puede llevar a las personas para solicitar el voto negativo de los demás. Por supuesto, cuando se hacen con éxito que un voto negativo, se sienten peor que cuando comenzaron. Por ejemplo, un marido deprimida puede decirle a su esposa que él es un fracaso en ser padre. Su esposa le puede decir que él es un padre exitoso, pero su depresión le hace rechazar su diciéndole que ella no sabe nada. Su esposa y luego se siente herido y deja de tratar de animarlo.
2) Acentuando lo negativo. Si usted está deprimido, se le puede ver más negatividad que existe en realidad está en una situación. Por ejemplo, un estudiante de segundo año de universidad Billy que transfirió a una nueva escuela comienza a experimentar sentimientos de depresión. Su compañero de piso Ken trata de ayudarlo al sugerir que hablar con un terapeuta y le invitaba a reuniones sociales. Pero Billy sigue retirando. Después de un largo día y sentirse frustrado, Ken encaje a Billy diciendo "Deja de sentir lástima por ti mismo y salir de la cama o conseguir un poco de ayuda." Billy no percibe la frustración de Ken. En lugar de ello, concluye que Ken le odia. Por supuesto, esto no es cierto. Página 3) No tomar bien las críticas constructivas. A veces puede defenderse de las críticas de los demás. Pero puede darse el caso de que sus sentimientos de depresión causa le niegan la retroalimentación o contraataque. Por supuesto, esto conduce a más negatividad y el rechazo
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¿Cuáles son algunas maneras que usted puede dejar de empujar a otros lejos y empezar a derrotar la depresión?
1) Pruebe la terapia cognitivo-conductual. Se ha demostrado que es uno de los tratamientos más eficaces para la depresión, ya que le enseña un nuevo pensamiento y patrones de comportamiento que salir de los ciclos de la negatividad. Además un profesional de salud mental será capaz de prescribir medicamentos (o apuntar a alguien que puede) si determinan que los necesite.
2) Haz algo bueno por alguien más. Voluntariado y ayudar a otros te hace sentir bien. Es un hecho. Ayudar quita el foco usted y sus problemas y le ayuda constructiva participar en la vida. Página 3) Socializar. La depresión a menudo puede causar el retiro y el aislamiento, así que es importante tratar de mantenerse socialmente activo.
4) disputar sus pensamientos negativos. Si usted se encuentra con un pensamiento negativo, como "Estoy tan irresponsable" y luego disputar con razones como "No soy irresponsable porque yo pago mis cuentas a tiempo." Los psicólogos saben que esto es una forma muy efectiva para contrarrestar los pensamientos negativos sobre ti mismo. Con suerte, él le ayudará a aceptar comentarios positivos de los demás con mayor facilidad si usted ha estado teniendo problemas para hacerlo.

Tal vez usted ha intentado la terapia y se encontró que no funcionaba.
A menudo, la depresión es un animal complicado, con factores biológicos y psicológicos en el trabajo. Podría ser el profesional de salud mental no era el adecuado para usted (es necesario ser capaz de cultivar una relación de confianza con su terapeuta). Puede ser que usted necesita medicación y terapia con el fin de evitar que fuera. El punto es, usted tiene que ser persistente. Es la combinación de tácticas que le ayudarán en la lucha contra la depresión.

Una vez que comience romper los patrones de comportamiento autodestructivo con todos o algunos de los métodos anteriores, usted encontrará que sus relaciones se vuelven más positiva . Usted no va a estar empujando a otros lejos con su depresión como un poner mala cara de seis años de edad. Y eso es algo que vale la pena trabajar hacia Restaurant  .;