Cómo hacer frente a la crítica.

La crítica es un hecho de la vida. No importa lo que haga la gente va, en algún momento, ¿Se opiniones sobre él y siento la necesidad de expresar de una manera que no siempre parecen positivos. Algunas personas dicen que ignores las críticas, otros dicen que es una oportunidad para crecer y aprender ... ¿qué es el mejor enfoque para tratar con él?

Bueno, en mi opinión, tanto de las sugerencias anteriores puede haber útil. A veces, la crítica puede ser para decirlo sin rodeos, completamente inexacta e inútil, y otras veces puede resaltar información útil e ideas que pueden ayudarle a desarrollar como persona.

En este artículo me gustaría esbozar una técnica que puede utilizar rápidamente para dejar de lado los sentimientos negativos que sientes cuando te critican y descubrir cualquier información útil que está presente. Antes de llegar a eso de leer, aunque a través de los siguientes Top 3 consejos para lidiar con la crítica

Consejo 1: -. Eres demasiado involucrados en el proceso ...

Uno de los principales problemas cuando se trata de la crítica es que estamos por lo general demasiado 'implicados' en la experiencia de separar lo que es información útil y qué no lo es. Es muy difícil obtener una comprensión de lo que está pasando en realidad cuando estamos experimentando la situación completa a través de nuestras propias creencias, valores y prejuicios. Para empezar a tener una visión más completa de la experiencia que tenemos que conseguir un poco de distancia de nosotros mismos y comenzamos a ver, oír y sentir que desde varias perspectivas diferentes. Voy a estar mostrando una técnica que le ayudará a hacer esto más adelante en el artículo

Consejo 2: -. Sólo le están diciendo cómo perciben no lo que realmente es ...

Esto es muy importante a tener en cuenta. Es sólo su opinión ... Por que no refleja la realidad completa de la situación. Como seres humanos tenemos en millones de piezas de información cada momento a través de los cinco sentidos. (Vista, oído, gusto, tacto y olfato) Si tuviéramos que ser conscientes de todas estas piezas de información que sería totalmente abrumado e incapaz de funcionar. Debido a esto nuestro cerebro hace algo bastante ordenada. Hace generalizaciones, distorsiona y borra la información que nos deja con una versión diluida se filtra fuera de la realidad.

Si bien esto tiene la ventaja obvia de ayudarnos a funcionar efectivamente en el mundo, significa que nuestras opiniones están en completa , sesgada e influenciada por nuestras creencias y valores.

Esto es algo maravilloso saber cuando se trata de la crítica. Si bien la opinión que están expresando puede tener elementos de verdad en ella y contienen información útil, no se transmite el cuadro completo y sólo será de su aguada, filtrados versión sesgada del mundo. Sólo teniendo esto en cuenta la próxima vez que alguien critica que será suficiente para suavizar el impacto

Consejo 3: -. La mayoría de las personas no son entrenadores profesionales ...

Simple pero cierto .. .La mayoría de las personas que critican no son entrenadores profesionales y han recibido poca capacitación sobre cómo dar retroalimentación. Debido a esto, lo que a menudo puede comenzar como una intención bien intencionado puede ser percibida como un ataque. Por supuesto que hay momentos en que las intenciones de la gente no son bien intencionados pero una gran parte del tiempo simplemente parece que no lo son. Por lo general hay tres razones por las que alguien le daría la crítica:..

1. porque se preocupan por ti y quieren ayudar a crecer como persona
   
2. Debido a que no están de acuerdo con usted
   
3. Porque se sienten inseguros y quieren probar y derribar para que se sientan más significativo.
   

   Si es el primer caso, entonces genial ... su trabajo es buscar a la utilidad piezas de información y ver si se puede utilizar para mejorar
   .

   Si se trata de la segunda a continuación, eso está bien ... Como he explicado en el punto número 2, sólo están expresando su opinión desde su propia perspectiva a través de sus propios prejuicios, creencias y valores ... Qué aburrido sería si todo el mundo era el mismo ...
   

   Si se trata de la tercera y luego confía en mí ... es un cumplido ... usted debe haber haciendo algo bien en el primer lugar para que ellos se toman la molestia. Piensa en ello ... a 'derribarte' tienes que ser alto en el primer lugar. Sólo hay que ver como una experiencia de aprendizaje en la forma de comunicarse con estos tipos de personas en lugar de tomar sus críticas a pecho.
   

   Una Técnica para la Atención de la crítica ...
   

   Ahora que sabes la tres consejos para hacer frente a la crítica, esta técnica tendrán más relevancia y ser mucho más potente. Elige un ejemplo en el que se le ha criticado en el pasado y pasar por el ejercicio ... Usted notará un cambio casi inmediato. Voy a través de este proceso la mayor parte de tiempo que alguien me critica y los sentimientos negativos siempre desaparece la luz de los nuevos conocimientos que me trae.
   

   1. Escoja un momento en el que fueron criticados y que tomó a mal.
      
   2. Cierra los ojos y jugar a través de la experiencia de sus propios ojos y oídos. Siente lo que sentía.
      
   3. Ahora imagina lo que sería como si usted fuera a dar un paso fuera de su propio cuerpo y reproducir la experiencia completa a través de los ojos de la persona que acaba usted criticó. Ver, oír y sentir lo que es desde esta perspectiva.
      
   4. Observe las ideas que se presentan de forma natural.
      
   5. Ahora imagina saliendo del cuerpo de esta persona e ir a una posición neutral, posiblemente, a medio camino entre usted y ellos. Juega a través de toda la experiencia desde esta perspectiva.
      
   6. Una vez más cuenta de las nuevas ideas que se presentan de forma natural.
      
   7. Ahora paso atrás en sus propios zapatos que traen consigo las nuevas ideas. Imagínese cómo se ha respondido de manera diferente ahora que usted tiene estos conocimientos.
      
   8. Ir hacia el futuro e imaginar lo que va a ser como tratar con una situación como esta con de estos nuevos aprendizajes y conocimientos.
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