Ejercer Estos 14 músculos para Joy

Hay poder curativo de la medicina de la risa y el juego. Vivir con estrés, sentirse tenso, está preocupado, no dormir, y pensamientos limitantes, matar a la alegría en su vida y mdash;., Así como su salud y bienestar

Una de las mejores medicinas anti-estrés que tenemos es libre, no tiene efectos secundarios negativos y usted puede tomar tanto como quieras. Pero lo más probable es que aren y' t tomar suficiente. Sonreír, jugando y riendo han sido descritos como teniendo una y" jog interna, y" masajear sus órganos internos y darles un entrenamiento. Ese y' s tiene que ser saludable para usted

¿Con qué frecuencia te ríes!? ¿Con qué frecuencia usted sonríe? ¿Qué tan seguido juegas? La investigación ha encontrado que los niños de cuatro años de edad, sonríen y ríen unas 400 veces al día, mientras que para los adultos, sonrisas y risas disminución a sólo 14 veces al día. Qué y' s sucediendo
Una de las mejores maneras para sonreír más a menudo es jugar más a menudo?. Si bien hay muchas definiciones teóricas y científicas de juego, yo francamente como el mío lo mejor. Cuando el juego tiene las siguientes cuatro ingredientes, y' s propensos a poner una sonrisa en tu cara y en tu corazón. La diversión sin sentido acto, placentera de juego es vital para las relaciones saludables, la creatividad y la resolución de problemas con éxito.

JUEGO = placentera, risa, divertido y juvenil

Si bien muchos rincones de nuestra cultura aún parece descartar de juegos para adultos, que parece estar dando la vuelta. Juega ya no es visto como algo que y' s sólo un placer culpable. La edad adulta ya no es y" un tiempo para tomar en serio y" Hoy, por fin reconoce que así como es importante para los niños, el juego es importante para los adultos también.
Sonriendo, se cree, las personas felices juguetones tener más amigos y tener más éxito al aparecer más seguro y accesible. Los estudios sobre los estudiantes universitarios muestran que y" smilers &"; son percibidos como más optimista, confiable y mejores líderes que su y" no sonríe y" contrapartes.

De acuerdo con la Fundación Británica de Salud Dental, una sonrisa le da el mismo nivel de estimulación como comer 2.000 barras de chocolate. Dr. Nigel Carter, director ejecutivo de la Fundación, señaló: "Durante mucho tiempo hemos estado llamando la atención sobre el hecho de que la sonrisa aumenta la felicidad tanto en ti mismo y quienes le rodean, por lo que es bueno para recibir el respaldo de esta investigación científica .. . Una sonrisa saludable puede mejorar su confianza, ayudará a hacer amigos y ayudar a que usted tenga éxito en su carrera ... "

La investigación demuestra que la sonrisa mejora y fortalece nuestro sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades. Terapia de la risa tiene agentes curativos que ayudan en el tratamiento de varias enfermedades tales como la hipertensión, úlceras, artritis, accidente cerebrovascular, diabetes e incluso enfermedades del corazón. Ofrece una buena relajación y ayuda a aliviar el estrés y la depresión.

Riendo reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y nos da una rápida ráfaga de energía. Una buena carcajada puede ser beneficioso para los pulmones, aumentar la inmunidad, e incluso puede quemar calorías.

El acto físico de sonreír puede utilizar tan sólo 5 músculos o más de 16 de los 44 músculos de la cara ( una media sonrisa implica 14 músculos) y al igual que cualquier músculo cuanto más se use, más fuerte que es. Cuando sonreímos y reímos nuestra presión arterial sube y luego baja. Nos estiramos nuestros pulmones, relajar el pecho y respirar mejor

Una verdadera sonrisa comienza en los ojos, específicamente el músculo orbicular de los párpados, lo que implica otro movimiento facial involuntario; parpadear. Mientras sonriendo y parpadeando se activan automáticamente, el músculo también se puede mover voluntaria. Observe que si revisas tu sonrisa en el espejo, o en otra persona, la zona más convincente es alrededor de los ojos. La mayoría de las sonrisas falsas son como una mueca y sólo una elevación exagerada de los músculos de la boca. Eso puede ayudar en la detección de las verdaderas emociones de los demás y le permiten devolver una sonrisa de ojo a ojo

Una sonrisa genuina se conoce como a &';. Duchenne Smile &'; después de que el médico francés Guillanne Duchenn. Esto implica que sonríe con la boca y arrugando alrededor de las esquinas de sus ojos

Una sonrisa funcional cortés se conoce como a &';. Panamericana Smile &' ;, y consiste en el estiramiento de la boca, pero doesn y' t utilizar los ojos.

Usted sabe la diferencia. Uno de ellos es genuino, y" I &'; estoy muy contento de verte aquí y" El otro es el guiño superficial, y" Hey, I &'; m devolviéndole la sonrisa, que y' s suficiente y".

Los ojos y los labios son armas poderosas que todo el mundo está equipado con al nacer. Cuando se utiliza para el bien, esta arma puede ejercer una cantidad importante de la salud y la felicidad en el smiler y el receptor. Así que ser el centro de un cambio ondulación positiva. Apriete el cigomático mayor, entrecerrar los ojos de su orbicular de los párpados, y si usted realmente desea conseguir cosas fluyen y hellip; exponer los dientes ☺

Proverbios 17:22 lo pone de esta manera, y". Un corazón feliz es como una buena medicina y una mente alegre trabaja sanación y" Tal vez ellos sabían algo en ese entonces, después de todo Restaurant  .;