Liberarnos de Lazos tóxicos con el pasado - Parte II

El primer paso en la ruptura de sus lazos tóxicos con el pasado es tomar conciencia de algunas de las posibles influencias históricas negativas en su vida. Usted recordará de la primera parte de este artículo que estas influencias pueden ser de tres tipos: Estado recuerdo dependiente que nos inunda de recuerdos que comparten el mismo tono emocional; regresión que nos lleva a abordar los problemas de la manera que lo hicimos como un niño; y introyectos que nos influyen para mostrar las actitudes y los valores tomados en préstamo de nuestros cuidadores. Consulte este artículo en línea haciendo clic aquí.

El siguiente paso es encontrar un consejero clínico, trabajador social o un psicólogo que se especializa en trabajar con "familia de origen" y otras cuestiones históricas. La tarea de resolver sus vínculos tóxicos implica la integración de estas influencias históricas con sus habilidades y experiencias de adultos. Tradicionalmente, este ha estado con hablar terapia diseñada para desarrollar una idea de la relación entre las dificultades con las experiencias pasadas de formación para hacer frente hoy en día. Si bien este enfoque de larga tradición se encuentra todavía en uso común hoy en día, existen terapias adicionales disponibles en la actualidad, por lo general se refiere como "terapias de poder", ya que aceleran el proceso de curación.

Una de estas "terapias de energía" es llamado desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares o EMDR. Fue descubierto en 1987 por el Dr. Francine Shapiro quien notó por casualidad que se mueven one &'; s los ojos hacia atrás y adelante redujeron la intensidad de los pensamientos negativos, perturbadores. El terreno de pruebas para EMDR era Vietnam veteranos de guerra que sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también ha demostrado ser eficaz con TEPT civil como la experimentada por las víctimas de asalto sexual
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Aunque un muy poderosa herramienta de sanación, EMDR a veces puede hacer que el cliente tenga una experiencia emocional abrumadora. Reconociendo la necesidad de muchos clientes de un enfoque más gradual a lidiar con sus sentimientos, los médicos del área de Vancouver Audrey Cook (ninguna relación) y el Dr. Rick Bradshaw desarrollaron una rama experimental para EMDR llama Uno de Integración de los ojos o la OEI. OEI tiene en común con EMDR el cliente el seguimiento visual del terapeuta y'. S dedos, y el hecho de que ambos operan en la raíz del problema en lugar de sólo proporcionar alivio sintomático

A diferencia de EMDR, OEI utiliza un procedimiento llamado "el cambio" que consiste en cubrir y descubrir un ojo a la vez. Este procedimiento se aprovecha del hecho de que a menudo experimentamos una fuerte emoción negativa diferente cuando un ojo está abierto, en comparación a cuando el otro ojo está abierto. Pruebe esta cubriendo un ojo y luego el otro con la esquina interior de su palma, la próxima vez que se sienta molesto. Si lo hace notar más intensidad en un ojo que el otro, cambiar rápidamente de distancia al ojo más tranquilo, y permanecer allí todo el tiempo que necesita para calmarse antes de volver Hotel  .;