¿Usted está poniendo dura?

Recientemente, me he dado cuenta de que demasiadas mujeres que conozco (incluyéndome a mí!) tienen una tendencia a ponernos pasado. Nos reunir la energía para despertar en la mitad de la noche para cuidar de los niños (o nuestra querida mascota), quedarse hasta tarde en la oficina para cumplir con una fecha límite para el jefe, o dejar todo para apoyar a un amigo en necesidad ( aun cuando ese mismo amigo parece "necesidad" que todo el tiempo).

Sin embargo, cuando se trata de cuidar de nosotros mismos, no podemos encontrar el tiempo. No podemos llegar a hacer al gimnasio, tomar unos minutos de tranquilidad, o hacer algo para arruinar completamente a nosotros mismos. Si eres como yo, le resulta difícil poner usted mismo en su creciente lista de tareas pendientes. Sin embargo, es tan importante que se ponga en la lista.

¿Por qué es importante que se ponga en la lista? En primer lugar, permítanme ilustrar lo que sucede cuando no lo hace. Cuando usted no hace tiempo para cuidar de sus necesidades, se obtiene resentido, irritable, tomar decisiones impulsivas que no te sirven y se queman. En cambio, cuando usted hace tiempo para sí mismo, se siente con más energía. En realidad se cultiva una relación de confianza con usted mismo.

Steven Covey le ocurrió el concepto de una cuenta bancaria emocional. Cuando decimos que vamos a hacer algo por nosotros mismos y dejamos de hacerlo, estamos haciendo un retiro de nuestra cuenta bancaria emocional. Cuando mantenemos nuestros compromisos con nosotros mismos, hacemos depósitos. Supongo que lo que sucede cuando usted constantemente hacer retiros sin la reposición de la cuenta? Usted es descubierto! Lo mismo ocurre con su bienestar emocional. Tomarse el tiempo para uno mismo es esencial para su bienestar, y la mayor acto de amor que usted puede mostrar a ti mismo ya los demás.

Estos son algunos consejos que le ayudarán a ponerse en primer lugar.

1. Tener una cita semanal con uno mismo. Programe un tiempo para ti cada semana y dejar que el tiempo sea absolutamente sagrado. No multitarea; ninguna reprogramación (a menos que haya una verdadera emergencia). Este es el tiempo que tallar a hacer absolutamente cualquier cosa que su corazón desea. Disfrute!

2. Crear una política de cancelación de citas personales. Al igual que el consultorio de un médico, crear una política de cancelación de sus citas personales. Por ejemplo, hacer una política que no se cancela cualquier nombramiento por sí mismo sin previo aviso con al menos 24 horas, a menos que haya una emergencia grave. Crear una sanción económica para cualquier momento usted viola la política y poner ese dinero en una cuenta especial (o alcancía) dedicada sólo para su felicidad. Esta política se aplica a cualquier cita que se dedica a ayudar a lograr su mejor marca personal, como ir al gimnasio, el spa, un día con amigos, una salida espiritual, el salón de belleza, etc.

3. Antes de decir sí, el proceso de registro. Cada vez que se recibe una solicitud para hacer algo, el registro de entrada con uno mismo para ver si realmente quiere hacerlo. Dile a tu amigo, esposo, jefe, o niño que usted conseguirá derecho de nuevo a ellos, y se da un par de minutos para examinar la solicitud. Es posible que desee que preguntarse lo siguiente:

a. ¿Realmente quiero hacer esto?

b. Si digo que sí a esto, voy a ser renunciar a algo que yo podría estar haciendo para mí?

c. Si digo que sí, ¿cómo me voy a sentir?

d. ¿Esto me ayudará a honro o mis valores Restaurant  ?;