*** Controle su mentalidad: Usted es lo que usted piensa

Después de separarse o divorciarse, la herramienta más importante que tiene a su disposición es su forma de pensar. ¿Qué estás pensando? ¿Qué estás diciendo a ti mismo? Es el objetivo de "sobrevivir" su divorcio? ¿Sientes que eres un fracaso o "mercancías dañadas"? Sus pensamientos tienen un fuerte impacto en su realidad.

Para mí y mis tres hijos en edad escolar, decidí que simplemente "sobrevivir" mi divorcio estaría preparando el camino listón demasiado bajo. En su lugar, yo quería a todos a prosperar y florecer. Creo que nunca nos dan más de lo que podemos manejar. Estaba abierto a aprender la vida lecciones me estaba enseñando en esta ruptura de relaciones. Yo no quiero quedar atrapado en la ira o el miedo. Yo ciertamente no quiero tener que repetir esta experiencia de nuevo, ya sea!

en trámites de divorcio me hizo darme cuenta de cómo programada Ya había estado en mi propio diálogo interno negativo. No hay nada como tener una relación crumble de 20 años para subir el volumen de los pensamientos autocríticos internos que había estado llevando alrededor de toda mi vida, pero en realidad nunca visto antes. Me di cuenta de que una herramienta muy importante que todos tenemos (y no utilizamos lo suficiente) es el poder de elegir nuestros pensamientos.

Dr. Lee Pulos, señaló la psicóloga clínica de la Universidad de British Columbia, estima que el diálogo interno entre 150-300 palabras por minuto. Eso equivale a un sorprendente 45,000-50,000 pensamientos por día! Se estima que la persona promedio sólo puede durar unos 11 segundos sin algún tipo de diálogo interno. Para muchos de nosotros, una gran parte de ese diálogo interno es negativo - sobre todo cuando hemos experimentado algún tipo de retroceso, como una separación o divorcio. Dr. Pulos afirma personas ponen a sí mismos en un "despertar de la hipnosis" con este flujo incesante de diálogo interno negativo. Estamos, literalmente, el que se establecen la programación en nuestra conciencia que nos golpea y nos prepara para el fracaso e insatisfacción.

¿Cómo romper en marcha del ciclo de auto-hipnosis negativa? He aquí algunas estrategias sencillas para empezar:

1. Usted no tiene que saber

Su mente sólo puede conocer lo que ya ha conocido o experimentado. La vida nos ofrece posibilidades mucho más amplias de lo que podamos "saber" si estamos abiertos a verlos. Usted no sabe lo que no sabe. Y eso es una buena noticia! Todo lo que necesita es la voluntad de permanecer abiertos y aprender de sus mis-pasos y usted se sorprenderá de su sensación de alivio cuando usted no tiene que "saber" cada cosa. Obtener curiosidad y te preguntas, "¿Qué puedo aprender de esto?"

2. Sintonice su diálogo interior

La conciencia es el ingrediente fundamental para la construcción de una mentalidad más poder. Rompe el estado de "hipnosis despierta" y elegir nuevos pensamientos que te apoyan. Puede que requiere un poco de práctica, pero es una elección consciente que puede hacer. Si escucha su crítico interior conseguir desagradable con usted, simplemente decir "Gracias por compartir!" o "Seguro, pero merece tener una gran vida de todos modos!" Trate de caminar por ahí con un cuaderno y anotar algunos de los diálogos que se oye en su cabeza. Usted puede ser sorprendido por los resultados!

3. Tome un pequeño paso

Así que has roto una promesa a sí mismo o caído de nuevo en algunos viejos hábitos que no te gusta? En primer lugar, estar dispuesto a perdonarte a ti mismo. ¿Qué es un paso concreto que podría tomar ahora mismo para llevarlo en la dirección que quiere ir? Encuentra algo específico y medible que podría actuar en este momento. Tal vez usted necesita para cortar un poco de holgura, o encontrar un socio de la responsabilidad que le mantendrá en el buen camino. La energía y la confianza se sentirá de lograr que un paso, no importa cuán grande o pequeño, será grande combustible para empezar Hotel  .;