¿Es posible dejar de odiar a su ex para que pueda co-padres en paz? SÍ!

1. ¿Quieres cambiar?

Es necesario responder a esta honesta. ¿Quiere cambiar? Si usted y' re pensar, y" Por supuesto que lo quiero /ella para cambiar y "!; Eso no es lo que pedí. Usted no puede cambiar su ex. Por mucho que usted puede. Manipular como usted puede. Sancionar, patear, gritar, sea cual sea su táctica, ganó y' t trabajo. Lo único que puede cambiar es a ti mismo para hacer las cosas diferente. Suena cliché y eacute ;, pero y' s cierto. No entrar en este esfuerzo con la esperanza de que su ex mágicamente comenzar de nuevo. Esto es para ti, para tu salud mental, su salud y su bienestar. Así que, vamos y' s intentarlo de nuevo, es lo que quieres cambiar? Si es así, ¿qué sería eso? ¿Cómo puedes verte a ti mismo actuando en torno a su ex si no tuviera el odio? ¿Por qué no probar la próxima vez que usted y' re torno a él /ella? Vea cómo se siente al no ser afectados por él /ella. Confía en mí, que se siente bien!

2. ¿Qué ha hecho para contribuir a su situación negativa con tu ex?

Cuando usted es realmente capaz de reconocer su parte de este caos, entonces y sólo entonces va a tener una buena oportunidad de disminuirla. Puede que no suene justo para ti si él fue el que hizo trampa, si ella fue la que fue, si él y hellip; Pero de alguna manera, de alguna manera que han contribuido o están contribuyendo a la situación desagradable que y'. Re en Cuando usted es dueño hasta su propia negatividad, tomar responsabilidad por ello, inevitablemente sentir alivio en algún momento. Para dejarse descolgado por albergar mala voluntad es liberador. Le da un sentido de sí mismo. Autoestima, principalmente. Usted comenzará a ver un potencial de cambio. Prometo. Puede que no vienen al instante, pero si usted y' re buscando deje de funcionar en un mundo lleno de ansiedad, la amargura, el odio y la disfunción, esto le traerá resultados. Se le traerá resultados. Poseer a la altura. ¿Tiene que decirle a tu ex en ello? Nope! You &'; re haciendo esto para usted y sólo usted. La pura conciencia de su contribución le ayudará a detener la toma de locura en el futuro.

3. ¿Te has convertido en su relación con su ex

Por casualidad ¿alguien casualmente pido hoy y"? ¿Cómo está usted y "?; y contestó con y" Usted y' re no va a creer lo que él /ella lo hizo hoy y"

Muchas personas don &'; t siquiera se dan cuenta que cuando ellos y' re hecho una pregunta acerca de algo inocuo, lo convierten en una oportunidad para ventilar sus trapos sucios sobre su ex. ¿Eres una de esas personas? Realmente pensar en sus conversaciones hoy. ¿Qué eran alrededor? ¿Cuáles son por lo general alrededor? Independientemente de si usted piensa que usted hace esto, se da cuenta de que su parte de las conversaciones. ¿Está funcionando en el momento presente, escuchar y responder? ¿O eres sólo la mitad de allí y volver a la limitación de su drama diario en tu cabeza?

Si usted se encuentra yendo por la tangente de su ex y' s últimas travesuras cuando y' s inapropiado, STOP! Literalmente, deténgase. Tome una respiración y te preguntas, ¿vas a dejar que él /ella tiene poder sobre ti así o vas a tomar su poder de nuevo y no comprar en el drama? It &'; s su elección

4.. ¿Estás listo para hacer frente a sus sentimientos

Por supuesto, en teoría podría ser tan cansado de estar enojado y amargado y resentido y (inserte sus emociones negativas aquí y hellip;)? Que y' s fácil decir sí a esta cuestión. Pero se detiene por un momento y darse cuenta de que tratar con sus sentimientos no es tan fácil como apretar un botón y girando ellos de vez en cuando. En verdad se trata de sus sentimientos no es un hecho. It &'; s de un proceso. Esté preparado para todo tipo de emociones y percepciones … y no Miradas en torno a su ex, necesariamente (aunque los que podrían venir, también). I &'; estoy hablando de una visión de su SER. Cuando hice este trabajo, yo no y' t anticipar los resultados que siguieron. Me ayudó a identificar por qué estaba reaccionando de la manera que era y por eso, tuve la oportunidad de hacer un cambio en la perspectiva de mi ex.

5. ¿Qué pasa si mi ex tiene un nuevo socio

Si usted dejó la relación o su pareja hizo, usted y'? Re obligado a tener sentimientos encontrados cuando /si tu ex se involucra con alguien más. Para mí, fue una experiencia horrible y no tenía nada que ver con mi ex y' s nueva novia. Mi hija realmente le gustaba (y eso lo hizo aún peor). Debido a la magnitud del efecto perjudicial que tuvo en mí, tuve que cambiarlo o me sentí como si hubiera quemar físicamente. ¡De Verdad! Me vi obligado a analizar por qué me molestaba tanto. ¿Sería que alguien más se parenting mi hijo la mitad del tiempo? ¿Fue que me sentía poco atractiva e indigno porque me sentía como mi ex la elegí sobre mí? ¿Era que yo no y' t quiero que sea feliz? Bueno, para ser honesto, fue todas esas cosas y que nos llevó un poco de explorar esos sentimientos y dejarlos fuera (en mi diario) antes de que yo era capaz de cambiar mi enfoque a las cosas positivas sobre mi ex y' s novia. Ella realmente era una buena persona. Ella realmente amaba a mi hija y la trataba bien. Me dejó la llamo para registrarse en mi hija (que era algo que realmente quería que mi ex wouldn y' t me permite hacer). Y ella hizo muy buenos cookies. Al final resultó que, seis años más tarde, ella y yo permanezca amable, a pesar de que mi ex se casó con otro

Así que si y'. Está sucediendo a usted, tenga en cuenta lo que usted y' re realmente preocupado. ¿Tiene un niño que está realmente en algún tipo de peligro potencial o es puramente su ego que y' s que luchan con este? En cualquier caso, una vez más todo lo que puedes hacer es centrarse en sí mismo. Si usted y' re ocupada proyectando emociones negativas acerca de su ex y' s relación, que está agotando la fuente de la felicidad. Además, ¿por qué no poner esa energía en algo positivo? Como y hellip; tú, tus hijos o atraer a una nueva y saludable, la relación (para usted)!

6. ¿Qué pasa si mi bondad es confundido con debilidad y mi ex mantiene las travesuras?

Un incendio sólo se quemará durante tanto tiempo sin combustible. Su ex podría, de hecho, llevar a su cambio de actitud y el comportamiento como una señal de marcha atrás. Sin embargo, su persistencia se demuestre lo contrario. Con el tiempo, su ex no tendrá nada que reaccionar, tampoco. Una vez más, usted tiene que darse cuenta de que ustedes dos han estado encerrados en un patrón interactivo. Cuando uno de ustedes cambia, el otro está obligado a cambiar de alguna u otra manera, también.

7. ¿Qué pasa si los cambios I &'; estoy tratando de hacer petardeo y nuestros hijo /hijos creo que I &'; estoy siendo débil? Won y' t yo estar dando un mal ejemplo para ellos

En primer lugar, usted que es una persona positiva y un buen cuidado de que nunca puede en última instancia contraproducente. Prometo. Oh, puede haber algunos baches en el camino y su ex podría, de hecho, tratar de antagonizar a su comportamiento anterior, simplemente porque ese y' s la danza ustedes dos han hecho en el pasado. Eventualmente, sin embargo (y tal vez más pronto de lo que crees) usted comenzará a sentir los beneficios de su nueva perspectiva y una mejor autoestima. Ese tipo de cambio sólo puede tener resultados positivos y exponenciales para usted y sus hijos. Y lo bueno que será el ejemplo para ellos ser cuando usted y' re sensación tan fantásticamente sobre sí mismo que puede tratar a sus hijos y' s padre /madre con respeto y hellip; y tal vez incluso el amor ?!

8. ¿Cómo puedo obtener mi ex para detener odiarme

Bueno, que can &'; t lo hacen. Sólo puede cambiar la manera de pensar, sentir, actuar y reaccionar a su ex. Puedo decirles que cuando de verdad que mi odio ir, mi ex y yo nos llevamos mucho mejor y I &'; estoy feliz de decir que ahora, tres años más tarde, de hecho me gusta su esposa y que no sólo son capaces de compartir diversos días de fiesta, que lo disfruten.

9. Cuando intercambiamos los niños, mi ex lo hace siempre algo para molestarme. ¿Cómo puedo evitar que las cosas poniendo feo en ese momento?

A. Don y' t señalan que su ex está haciendo algo mal, medio, grosero o inadecuado

B.. Si usted tiene una solicitud específica de su ex para modificar los planes actuales para la próxima recogida o dejar, lo convierten en una petición, no una demanda.

C. Mantenga el tópico de los asuntos que se relacionan con su hijo SOLAMENTE.

D. No discuta el pasado.

E. No haga preguntas sobre su ex y' s la vida personal, o voluntariamente información sobre el suyo

F.. No hable de dinero, manutención de los hijos, nuevo amor, amor viejos intereses, los rumores, las costumbres, el chisme, quejas y hellip; en estas conversaciones.

G. No discutir cualquier materia jurídica entre los dos de usted.

H. Si usted can &'; t brazas mirando a su ex y' s cara otro momento, mantenga su enfoque en su hijo. Literalmente. Eso debería recordará por qué usted decide tomar el camino alto.

I. Si usted comienza a sentir el deseo de gritar obscenidades, dígale a su hijo que usted necesita para ejecutar y recordarles que usted los ama.

K. Termine con una broma genérico. y" Que tengas un buen día y" funciona bien

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