La manera más fácil de reorientar y Recarga

No es fácil quedar atrapado en todo lo que pasa a nuestro alrededor? Y luego está el divorcio por encima de todo. Sólo tiene sentido que a veces es posible que desee detener el mundo por un momento y reagruparse.

Bueno, detener el mundo por un momento es exactamente lo que yo creo que debe adquirir el hábito de hacer todos los días. Suena como un sueño, ¿verdad? OK, así que nadie puede detener realmente el mundo, pero que sin duda puede dejar de participar en todo, por unos pocos minutos todos los días. Mi recomendación es que se tome por lo menos 5 minutos cada día por "tiempo para mí".

Los beneficios de regular de "tiempo" son increíbles! Ellos incluyen una reducción en el estrés, la capacidad de pensar con más claridad, al ver el "panorama general", y el aumento de la energía

Esto es lo que necesita para su propio "tiempo para mí":. Un temporizador, un confortable lugar para sentarse, y un acuerdo con todos los demás que usted no es que le molesten durante 5 minutos
.

Establecer el temporizador de 5 minutos. Póngase cómodo donde estás sentado y cerrar los ojos. Tome una respiración profunda, mantenerla durante un segundo y luego exhale lentamente. Tenga en cuenta que mientras que usted está exhalando, sus hombros se aflojan un poco. Mantener los ojos cerrados; continuar su respiración profunda hasta que suene el temporizador. Cuando suena, abra lentamente los ojos. Mueva los dedos de manos y pies. Déjese reorientar a sus alrededores y disfrutar de lo relajado que estás sintiendo. Ahora, seguir adelante y desactivar el temporizador y dejar que comience el mundo de nuevo

Su Funcional Asignación Divorcio:.

Horario de 5 minutos de "tiempo" en las próximas 24 horas. Me parece que la mayoría de la gente está tan acostumbrada a hacer lo que ellos creen que tiene que hacer para todos los demás, que puede ser difícil de encontrar incluso 5 minutos para cuidar de sí mismos. Es por eso que este paso es tan importante. Decidir cuándo tienes 5 minutos que se puede dedicar que cuidar de ti, y programar en su día.

Mantenga su cita con usted mismo. Para que usted pueda obtener los beneficios de su "tiempo para mí", has hecho tienes que hacerlo. Así, una vez que llegue la hora programada, tome los 5 minutos para recargar. Apuesto a que usted será feliz de haberlo hecho!

¡Hazlo! La forma más consistente que usted se da el don de "tiempo para mí", más fácil le resultará es manejar todos los giros y vueltas de su vida Restaurant  .!;