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Citas Habitual Auto-Sabotaje

Habitual Auto-Sabotaje

Hola Dr. Neder!

Cada vez que yo podría conocer a una mujer y las cosas se ven bien, como estamos hablando gratamente, (y esto es la derecha en la primera o segunda reunión), de repente, me empiezo a sentir "la auto-consciente". Yo puedo explicar exactamente lo que quiero decir con esto: es exactamente la misma sensación me imagino que habría tenido si, cuando yo tenía unos 13 y masturbándose en mi habitación por la noche, y alguien hubiera echado un vistazo a través de mis cortinas y me visto.

Me convierto completamente envuelto (en mi pensamiento) que este encuentro casual, con su charla informal obviamente sexual, y también es OBVIAMENTE sexual a cualquier transeúnte casual, ya que alguien podría estar cerca de nosotros que es ir de compras en la misma tienda, o quien sea.

Esta ha crecido ahora hasta el punto donde no puedo descansar y continuar la conversación de una manera casual. Yo podría pensar en mi cabeza: "Oh, yo debería decirle ahora mismo, 'Oye, ¿quieres ir tornillo?'" I &'; no soy en absoluto relajado, y me sale todo reprimida con la ansiedad
<. p> Ayuda!
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¡Hola!

Esto probablemente no es tan dura un problema, ya que piensa que es. Lo que realmente sucede es que usted ha estado pasando tiempo (probablemente años) en realidad la práctica y reforzar este comportamiento. Probablemente comenzó por suceder una vez o dos veces, entonces empezó a recibir inquieta al respecto (creyendo que iba a venir de nuevo) y se añadió el peso y la emoción adicional a la misma que le dio mayor importancia. Por lo tanto, su mente sigue para seleccionarlo cada vez.

En realidad, la solución no es realmente tan difícil. Hay sólo unas pocas cosas que hay que practicar para superar todo esto. Si eres constante, esto no sólo va a desaparecer, pero en realidad mejorar sus habilidades con las mujeres! Estos son los pasos:

1) Relax! No haga este problema más grande que lo que realmente es. Probablemente parece enorme en este momento, pero no lo es. Vas a conseguir que resolverse de una vez por todas, así que no le dan más valor en su mente de lo que realmente es debido (que es casi nada)

2) Comienza a creer que eres va a superarlo. Véase a sí mismo (en su mente) como tener completa confianza con las mujeres y estar completamente tranquilo y relajado mientras que usted está hablando con ellos. Esa cosa que solía suceder es ahora un recuerdo lejano.

3) Cuando usted se siente como este sentimiento está empezando a entrar en "replantear" esa energía en algo más. Simplemente redirigirlo a ser emocionado de anotar en realidad con esta mujer en lugar de sentirse avergonzado. Tendrá que practicar esto en su mente una y otra vez. Trate de sentarse en un lugar cómodo, tranquilo y sólo a pie a través de él en su mente. Imagínese mirando a la mujer a través de sus propios ojos, hablar con ella, con su risa de tus chistes, etc. Entonces, imagínese ese sentimiento de auto-conciencia acerca.

Realmente tratar de experimentarlo tal como lo haría al hablar con una mujer. Luego, en el instante en que se tiene la sensación, darle la vuelta al poderoso confianza! Imagínese sonriéndole levemente como si supieras que vas a anotar e incluso diciéndole "¡Wow! - Es tan obvio que estás excitada por mí" Estas son imágenes poderosas y que está reformular efectivamente una mala práctica en uno nuevo! Haga esto una y otra vez hasta que parece como una segunda naturaleza. Usted realmente necesita para practicar este. Para mucho más sobre la reformulación echa un vistazo a mi libro, "Ser un hombre en una mujer de mundo II" -. Que entre en este y muchos otros conceptos sobre el poder y la confianza en gran detalle

4) Dado que esto generalmente ocurre después usted ha hablado con una mujer durante un tiempo, es posible que pueda utilizar algún refuerzo negativo. Así es como funciona esto: llevar una banda de goma alrededor con usted en todo momento. Nunca te permitas estar sin él en el bolsillo. Cuando usted está hablando con una mujer (o, de hecho, en cualquier momento usted tiene estos pensamientos), se excusa y pulsa el baño. Tome esa banda de goma de su bolsillo y por un instante, revivir el pensamiento negativo. En el instante en que te sientes, estirar la goma entre el pulgar y el dedo índice, coloque esto contra su muslo delantero, tire de él hacia atrás y darse un estallido doloroso con él! Esta es la fase de castigo del ejercicio.

A continuación, replantear ese pensamiento en algo más poderoso y confiado. En realidad imaginar volver a esta mujer con una nueva actitud y hablar con ella sin esta carga. Entonces, mientras que usted está viviendo tan bueno, sensación positiva, frotar el dolor de su pierna. Esta es la fase de refuerzo positivo del ejercicio
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5) Por último, si usted encuentra que algo de esto no funciona para usted, usted puede ser ligeramente obsesionado con esta imagen negativa y que tenga que visitar a un terapeuta (psicólogo o terapeuta) con el fin de obtener ayuda con este replanteamiento. Si es así, y usted está en el área de Los Ángeles, que me haga saber y yo te refieres a alguien en quien confío.

Estas herramientas realmente funcionará para usted si usted practica constantemente. Usted no tiene que vivir más así - ir a buscar resolvió