Objeto de dumping! Rompe-up Guía de supervivencia

Tal vez sabía que iba a venir. Tal vez no lo hiciste y' t. You &'; has sido arrojados

Así que, aparte abatido en pijama, pasar tiempo de calidad con Ben & Jerry, ¿qué puedes hacer? Bueno, claro de inmediato que la montaña de los tejidos duros y I &'; Te diré cómo conseguir a través de lo peor de todo, los primeros 30 días

Tres cosas: Cuida de ti mismo.. Date tiempo para llorar. Se desplaza hacia adelante.

Las primeras 48 horas.

Las primeras 48 horas son las más duras. Dése al menos un fin de semana lleno de llorar tus ojos, comer comida chatarra y quedarse en el recinto en el sofá en coma-corazón roto viendo películas cursis o un maratón de kung-fu. Trate de lanzar un par de comedias en la mezcla si se puede, la risa es buena para usted. Si quieres estar sola ahora, estar solo. Si usted quiere estar con los amigos, por todos los medios, invitarlos a consolarte. Hagas lo que hagas, don &'; t llaman su ex. Don y' t e-mail de su ex. Don y' t ver a tu ex. Convierte tu contestador automático y defender sus llamadas. I &'; m no decir nunca se debe hablar con su ex de nuevo, pero darse por lo menos un mes o más para construir su ego de nuevo. Si usted piensa que podría tener la tentación, por todos los medios, invitar a un amigo a correr defensa y mantenerte lejos del teléfono. A continuación, se obligue a pensar en la relación como terminado. Sé que y' s difícil ahora, pero realmente es necesario. Llorar por lo que era, y consideramos que es muerto y enterrado.

La primera semana.

Después de sus primeras 48 horas, es importante levantarse del sofá y tomar una ducha. No sólo por razones de higiene, (pero confía en mí, a estas alturas ya y' ll realmente lo necesitan), pero debido a que y' s ahora es tiempo de empezar a tomar acción. Acabar con todas las fotos que incluyen su ex. Si usted necesita tener un incendio instantánea ceremonial, por todos los medios, adelante. Ponga todos los recordatorios de su ex (cartas, regalos, fotos, etc.) en una caja y cosas así en la parte posterior de su armario, o mejor aún, su garaje - un lugar al que ganó y' t lo ve de manera regular. Si usted se siente empezando a idealizar su ex, y sentir el deseo de él o ella llame, sentarse inmediatamente y hacer una lista de todas las cosas acerca de su ex que realmente molesto que - la más humorística, mejor. Piensa bien, sé que hay y' s algo y hellip;

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Haga lo que haga, don &'; t llamar a tu ex. Comience de regresar a su vida normal. Tome un extra de 20 minutos con su apariencia esta semana. Claro, usted puede no sentir como vestirse en absoluto, pero confía en mí, si nos fijamos bien, y' se sentirá aún mejor. Use algo que te hace sentir aturdimiento o confianza. Nada suaviza los bordes irregulares de una reciente ruptura como unos elogios bien sincronizados. Si el fin de semana en el sofá sigue mostrando en su cara, poner algunas bolsas de té en sus párpados.

Haga planes con amigos cada noche de viernes y sábado para el próximo mes, y se adhieren a ellos. Salir y salir a bailar. Puede ser la última cosa que te apetezca hacer, pero usted y' ll encontrarlo y' sa liberación fantástico. La música y la actividad física le hará sentirse mejor toneladas. Hablando de eso, el ejercicio cuatro veces esta semana. Sí, ya sé que usted ganó y' t apetece, pero hago de todos modos. Usted necesita las endorfinas felices que ejercen trae. Hacer un poco de unión con tus amigos. Ir a un partido de baloncesto, o incluso los bolos. Sólo salir de la casa. Una última cosa para esta semana, programar un masaje. Lo necesitas México La segunda semana

Haga lo que haga, don &';!. T llaman su ex. Haga una lista detallada de todas sus buenas cualidades. Recuerde, usted y' re un único, maravilloso, persona, y alguien (probablemente varios someones) caerá perdidamente enamorado de ti, y tú con ellos. Mantenga sus planes con los amigos cada fin de semana, y por todos los medios, hacer algo físico, o de buen humor, como ir a un club de la comedia. Haga ejercicio (tres veces esta semana, y para el resto del período de supervivencia ruptura), ir a la escalada en roca, o bailar como los Backstreet Boys en su sala de estar (nadie lo verá.) Obtener su ritmo cardíaco va. Aparte de hacer que su cuerpo se ven bien, usted y' ll aumentar su estado de ánimo también. Esta semana tiene que ver con mimarse. Obtener una pedicura, o sentarse en la sauna. You &'; has pasado por muchas cosas, y te lo mereces. Dedique algo de su tiempo recién descubierta (y probablemente dinero extra, también) en algo sólo para usted. Chicos, que pueden estar sintiendo la necesidad de algún tipo de dispositivo electrónico que usted y' he estado posponiendo. Ahora es el momento. Niñas, todo lo que puedo decir es, compras del zapato! Disfrute de un poco de algo bueno esta semana, y cada semana durante el resto del mes
Las dos últimas semanas

Haga lo que haga, don &';.. T llaman su ex. You &'; re mitad del período negro, y lo peor ha pasado. Esto es cuando usted y' ll empezar a aliviar de nuevo en su pre-girl /rutina pre-chico. Ser un poco egoísta con su tiempo, y hacer exactamente lo que quieres hacer. Usted debe centrarse en el cuidado de sí mismo en este momento. Ahora también es el momento de empezar a hacer planes a largo plazo. Haga dos planes: Un plan para las vacaciones (aunque y' s de tres años de distancia,) y un plan para su vida. Usted tiene un borrón y cuenta nueva, ¿qué quieres que haga? ¿Regresa a la escuela? ¡Conviértete en una estrella de rock? Aprende a hacer trampas cangrejos? Nadie te detiene ahora. Escriba sus metas, y los pasos que y' ll tenga que tomar para llegar a ellos
Holy Moly.! Antes de que te des cuenta, todo el mes ha pasado. You &'; re por el grueso de la misma empresa, y en el camino hacia la recuperación. Claro, usted y' ll golpeó algunos baches en el camino, pero usted y' ll vive a través de este. You &'; has llegado hasta aquí, y usted y' ll ser una persona más sabia más fuerte a causa de ella. Algún día, usted y' ll conoces a alguien que va a amar y apreciar que para la persona increíble que eres. Y esta ruptura, que es tan horrible ahora, acaba de ser uno olvidado U encender el camino hacia el verdadero amor Restaurant  .;