Dr. Romance pregunta: ¿Es usted adicto a su teléfono inteligente

Recientemente, los clientes han estado llegando al Dr. Romance de oficina con preguntas acerca de su uso del teléfono celular: o bien se está creando un problema en su relación, o con realizar el trabajo, o incluso problemas de salud. Así es como para decir si tiene adicción al teléfono celular; y qué hacer al respecto.

Adicción /Compulsión se define por la cantidad que interfiere con su vida. Si usted no puede controlar su uso, es importante obtener tratamiento para la adicción, incluso si es el teléfono inteligente. La dependencia psicológica en un teléfono inteligente se está llamando nomophobia Cuando el nivel de su uso del teléfono significa que descuidar o tiene problemas con su familia, su vida social, su salud, es probable que ser adicto. Si su familia se queja constantemente de que estás en el teléfono demasiado, o no salir para eventos sociales o de ejercicio, su uso del teléfono inteligente es excesiva, y probablemente adictivo.

La diferencia entre un el uso de teléfonos sana vs. adicción es que el uso de teléfonos inteligentes saludable puede ser controlado. Si Wi-Fi, teléfono inteligente o estación de carga no está disponible, es decepcionante, pero no devastador. Cuando adicto, el usuario del teléfono se siente desesperado por tener su toma de teléfono, sin importar el costo

Hágase estas preguntas para determinar si usted puede ser adicto a su teléfono inteligente y descuidar otros aspectos de su vida.: Cómo puedo establecer límites razonables en mi tiempo de teléfono?
¿Estoy en el teléfono largas horas por razones de pago o no de trabajo adicionales? Deseo No tengo tiempo para hacer ejercicio? De Deseo No tengo suficiente sueño?
¿Tengo tiempo para la familia y ??? amigos
¿Estoy poniendo en peligro a mí mismo por mensajes de texto mientras se conduce o en otras situaciones peligrosas
¿Estoy arruinando mis relaciones por compulsivamente sexting
¿Soy incapaz de comprometerse en una relación porque yo y' m constantemente usando una aplicación como yesca, Bumble o Badoo

Date cuenta de que la naturaleza a menudo sedentario de la adicción teléfono significa que si usted pasa mucho tiempo en ello y sin descansos, usted y' ll daña su cuerpo y estar en riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo (túnel carpiano ) y el aislamiento también es malo para su salud. Algunos de los problemas como encorvado por teléfono durante horas, lo que tensa el cuello y músculos de la espalda; fatiga visual, visión borrosa, mareos, y secos los ojos causadas por entrecerrar los ojos; dolores de cabeza y las migrañas. incluso Otro efecto de la salud es calambres dedo y dolor en los músculos de la mano que vienen de desplazamiento continuo, mensajes de texto, y los juegos en los teléfonos inteligentes. ¿Qué puede causar inflamación en los tendones, y posiblemente provocar tendinitis y síndrome del túnel carpiano. Las personas también han experimentado vibraciones fantasmas de teléfonos inteligentes cuando sus teléfonos no eran en realidad vibrando o ni siquiera en sus bolsillos

Para superar las adicciones de teléfonos inteligentes, encontrar un programa de doce pasos como Internet & Tech Adicción Anónimo (ITAA) www.netaddictionanon.org/. Terapia, junto con un programa de doce pasos, puede ser muy útil, no sólo para superar su adicción teléfono inteligente, sino también en la curación de sus motivaciones subyacentes, las relaciones que han sido dañados, e incluso su éxito en el trabajo.

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