Seis maneras de parar su bebé despertar precoz

Temprano despertar para poco bajo la edad de dos años es común y los padres les resulta el tema del sueño más difícil de resolver.

Aquí están seis sugerencias para mejorar las cosas rápidamente.

1 - Decidir sobre el tiempo que usted y' re feliz de levantarse y empezar el día en familia. 06 a.m. isn y' t divertido, pero eso es un tiempo realista para bebés y niños pequeños. Si su bebé se despierta antes de las 6 am, tratarla como una vigilia de la noche, incluso si y' s 5:30 am. Él se recostó, decirle que y' s tiempo con sueño, y esperar hasta las 6 am para iniciar el día

2 - Cuando usted consigue a su bebé. (Si él y' s ha vuelto a dormir o no) llevarlo directamente a la luz del día. Esto ayuda a establecer su bebé y' s ritmo circadiano - o reloj biológico. Nuestros relojes biológicos son controlados por la acción de la luz sobre la glándula pineal causando reacciones químicas en el cerebro. Para que tu bebé fuera a primera hora de la mañana le ayudará a configurar su y" despertar y" tiempo

3 - Mueva su bebé y'. s primera siesta junto un poco. Si su primera siesta es a las 9 am, empuje a lo largo de 5 o 10 minutos cada día, hasta que y' s a las 9:30 am. It &'; s común que los bebés que se despiertan temprano para usar esa primera siesta del día como una extensión de su sueño nocturno. Al alargar la brecha entre despertador y uno siesta, su bebé va a dejar de hacer esto

Una palabra de precaución y- llevar las cosas a lo largo de demasiado rápido puede ser contraproducente porque su bebé puede llegar a ser cansado, lo que puede afectar el sueño para el resto del día y la noche. Hazlo poco a poco para asegurarse de que su bebé está haciendo frente

4 - Controlar la cantidad de sueño de su bebé y'. S que tiene en el día es el adecuado para su edad. A los nueve meses, la mayoría de los bebés pasan de tres siestas de dos siestas al día. Esto sucede de nuevo en unos 18 meses cuando los bebés van de dos siestas de una al día. Si su bebé doesn y' t deje caer la siesta a sí mismo, it &'; s posible que necesitará menos horas de sueño por la noche. Poco a poco ajuste a su bebé y' s siestas diurnas deben resolver las cosas

5 - Puesto que las cosas nunca son sencillas a la hora de sueño del bebé, it &';. También es posible lo contrario es cierto y su bebé isn y' t obtener suficiente tiempo de sueño día. Un bebé cansado puede quedarse dormido rápidamente a las 7 pm pero luego despertar temprano. Esto se debe a un bebé cansado y' s cuerpo puede estresarse y producir la hormona cortisol. El cortisol actúa como un estimulante y da como resultado el sueño inquieto. Así que cuando su bebé se despierta de forma natural a las 5 am, él es demasiado y" cableado y" para ponerse de nuevo a dormir. En cambio, él está totalmente despierto, alerta y listo para funcionar.

Si este es el caso, entonces su bebé realmente necesita más horas de sueño en el día o acostarse más temprano. Probablemente empeorará las cosas para reducir el sueño durante el día o hacer la hora de acostarse más tarde, a pesar de que esto parece la cosa obvia a hacer. En lugar de ello, aumentar día el tiempo de sueño por la planificación para más siestas o poner a su bebé a la cama más temprano

6 - It &';. Es posible que su bebé y' s despertarse temprano debido a un exceso de luz o sensación de frío o hambre. Persianas oscuras y sacos de dormir le ayudará. Una alimentación a las 10 o 23:00 para un bebé menor de 9 meses también ayudará a su bebé a pasar a las 7 am. Usted puede hacer esto sin despertar a su bebé por lo levantó fuera de la cuna y la alimentación de él mientras que él y'.. S dormido Hotel