Nuevamente solo y los días de fiesta

Para aquellos que pasan por o recientemente divorciado, las fiestas añadir otra capa de estrés y la ansiedad: ¿Voy a necesitar para interactuar con mi ex? ¿Cómo puedo manejar las preguntas y consejos de mi familia? ¿Cómo voy a hacer frente a la soledad? ¿Cómo puedo ayudar a mis hijos a través de este tiempo?

Esta temporada de fiestas que puede estar sintiendo un poco aprensivo acerca de cómo navegar estos próximos meses. Las finanzas pueden ser incierto, las relaciones familiares pueden ser tensas, las amistades pueden ser poco confiable. Las tradiciones usted y' VE disfrutado como una familia ya no será una parte de su vida. It &'; sa momento de la ansiedad, la tristeza y la soledad de muchas personas.

Es normal y saludable de sentir todo lo anterior; sin embargo quedarse atrapado en estas emociones es opcional. Usted puede utilizar este tiempo como una oportunidad, una oportunidad para comenzar a construir una nueva vida para ti mismo (y para sus hijos, si los tiene.). Esto tomará un poco de planificación y un poco de esfuerzo (romper los viejos patrones nunca es fácil!), Pero el tiempo y la energía invertida se convertirá en la base para futuras vacaciones – de hecho, es una inversión en su vida futura

Por lo tanto, aquí hay consejos para sobrevivir (y tal vez incluso disfrutar) los próximos días de fiesta como un recién sola persona:

  • Crear planificación Anticipar cualquier día difíciles o eventos como toparse con su ex a los servicios religiosos, respondiendo a preguntas personales, pasar una noche importante solo, etc. A continuación, hacer un plan (o varios) de cómo manejar estos potenciales puntos problemáticos. Ser creativo y pensar en el futuro puede reducir la ansiedad y la autonomía de ti.
  • Contactar con la soledad de Combate Otros- y la autocompasión por la planificación de tiempo social. Hacer citas con amigos, familiares y otros solteros. Don y'. T esperar a que otros le llamen-ser proactivo acerca de la programación de tiempo para estar con sus seres queridos
  • Iniciar nueva tradiciones- lugar de luto por la pérdida de las tradiciones del pasado, iniciar algunos nuevos! Establecer una cena pot suerte para los amigos, contratar a sus hijos en la hornada de golosinas para el hogar de ancianos, aprender un oficio y hacer decoraciones hechas a mano.
  • Volver a conectar con su espíritu- Las vacaciones son un tiempo maravilloso para volver a establecer una espiritual práctica. Ya se trate y'. Va a la iglesia, meditando, o caminar a través de la naturaleza, tome tiempo para cultivar la parte emotiva de ustedes
  • Llegar a los de menor dominio Nada cura la autocompasión como ayudar a otros que tienen menos de tú. Encontrar un refugio para indigentes, las mujeres maltratadas y' s casa, solitaria ancianos o los niños que lo necesitan, y dar de ti mismo
  • Iniciar una gratitud periodistas It &';. S fácil en esta época del año se fije en lo que y' s que falta en su vida. Sin embargo, si usted pasa tiempo cada día se centra en todos los dones y bendiciones en su vida (y las escribe en un diario), usted y' lo encontrará y' s muy difícil permanecer enojado o sombría en el rostro de la gratitud.
  • Sea bueno para ti mismo Disfrute de un baño de burbujas y una taza de té. Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Tómese el tiempo para leer. Pregúntate a ti mismo y" si mi mejor amiga se va a través de este, ¿cómo voy a sugerir que cuidar de sí misma y " ;, y luego disfrutar como si fuera su mejor amigo
  • Evite canciones- ñoña O si?! debe escucharlos, cantarlas para ti !! y" I can &'; t vivir sin ti y" convierte y" I can &'; t vivir sin mí y " ;. y" Yo necesito tu amor y" se convierte en “ Yo necesito mi amor y " ;. Esto puede ser muy empoderamiento! Y recuerde, usted puede apagar la radio. Nadie tiene que escuchar y" I &'; ll tiene una Navidad Blue &"; cien veces
  • Evite adormecer a sí mismo con la comida, el alcohol, las compras o sexo Pregúntese lugar, y". ¿Cuál es la necesidad real, que estoy tratando de llenar con esta sustancia o actividad y "?; Puede que sea la conexión, o descanso, o consuelo. Descubre lo que realmente necesita, y luego explorar cómo satisfacer esa necesidad.
  • Rodéate de inspiración y apoyo-Post versos favoritos en su computadora y baño espejo. Haga una lista de amigos, optimistas de apoyo a llamar cuando te sientes azul. Leer literatura inspiradora. Crear un bello entorno que te rodea que eleva y energiza.

    Esta temporada de fiestas, comienza la construcción de su nueva vida. Tiene que ser su regalo a sí mismo y para su futuro Hotel  .;

    • familias mixtas

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