Grieta estrés antes de que Grietas You

Los estudios confirman que el estrés no sólo contribuye al aumento de peso, sino que también inhibe la pérdida de peso. El estrés hace que un proceso cíclico de comer en exceso que produce desequilibrios y los picos de cortisol y la insulina. Estas hormonas contribuyen a la grasa que se almacena alrededor del abdomen y las caderas que producen inflamación, diabetes y enfermedades del corazón.

Los efectos complejos y dañinos de peso impactos de estrés, las hormonas, la autoconfianza y la salud en general. El estrés es inevitable, ya que es parte de nuestra vida cotidiana. La buena noticia es que su cuerpo sabe cómo responder al estrés, si y' s que funciona la forma en que está diseñado para. Hay muchos factores de estilo de vida que contribuye que mejoran o inhiben el cuerpo y' s la capacidad para manejar y responder al estrés.

Es común que las personas dicen manejar el estrés o el manejo del estrés, pero entienden que personalmente no se puede gestionar con eficacia algo que su cuerpo debe tener un control total de. La misma lógica se aplica a las enfermedades. Usted don &'; t gestionar la enfermedad cree usted? Usted maneja la salud.

La enfermedad es algo que tu cuerpo sabe cómo manejar, pero a través de opciones de estilo de vida pobre ha de sucumbir a la enfermedad. Mediante la aplicación de los principios más sanos de los factores de vida y estilo de vida va a mejorar la forma en que su cuerpo responde de forma natural al estrés y restaurar la salud y la curación de su cuerpo. Aquí y' s qué hacer

El ejercicio elimina el estrés

El ejercicio es una manera eficaz para maximizar su respuesta al estrés negativo.?. Bajará el cortisol, equilibrar la insulina, spike de glutatión y disparo hormonas que te hacen feliz. El ejercicio no “ el combate y" estrés o curarla, simplemente permite que el cuerpo funcione en un mayor nivel de cuidado de estrés de forma natural.

El pánico, la respuesta Killer

Cuando te entra el pánico y se convierte en ansiedad, su cuerpo entra en modo de crisis. Si te entra el pánico, usted y' has perdido como cualquier persona que sufre de ansiedad, ataques de pánico, el asma o cualquier otra condición estrés relacionado conoce plenamente. El secreto es no agregar el estrés mental y emocional adicional a la situación. Mediante la adición de este estrés, que agrava el problema.

Ganar o Perder

Se ha dicho que doesn y' t importa si usted gana o pierde; it &'; s si usted hizo su mejor momento. A reducir el estrés, centrándose en sus acciones actuales en comparación con el resultado final. Si usted está haciendo su mejor esfuerzo y que está completando tareas de una manera sistemática, estará más cerca de su resultado final. Todo lleva su tiempo; . cuanto más estrés, menos tiempo tienes

Ir a su lugar feliz

Un buen ejemplo es en la película Happy Gilmore el tema es y" ir a su lugar feliz y " ;. Esto puede parecer ridículo, pero es muy eficaz para poder alejarse y re-enfoque. Esto es diferente para cada uno. Qué es lo que te gusta? Concéntrese en su familia, las próximas vacaciones, su casa, un parque o algo que te satisfaga. El enfoque en estos artículos que te tranquiliza, te relaja y te recuerda de lo que debe aspirar.

Su casa está en llamas!

Si su casa está en llamas, lo que necesita para salir de la casa. Si usted está bajo mucho estrés, puede que tenga que salir y volver a ti mismo grupo. Salga a caminar, relajarse y encontrar algo que te saca del ambiente negativo. La solución no es tener siempre el estrés; it &'; s que saben cómo responder a la medida de su capacidad

El miedo paralizante

Si tiene miedo de algo, no se ejecutan.. El miedo es un poderoso estrés paralizante que causa estragos en toda su vida y salud. Situaciones difíciles, las conversaciones y las relaciones están ahí para todo el mundo para crecer y aprender. Medidas de acción positiva que están en la cara del miedo disminuirá el estrés y crear una victoria para usted y todos los que te rodean.

El camino viajó menos

Todos tenemos que volver a programar los obstáculos, retos y situaciones aparentemente imposibles significan para el éxito, la vida y la salud. Desafíos pueden requerir esfuerzo, pero ese esfuerzo te hace más fuerte frente al débil. El ejercicio y la elaboración es un estrés positivo, te hace más fuerte. En lugar de buscar el y" fácil y" camino, tratar de encontrar el camino menos transitado. Esta pionera puede revelar una vida completamente diferente que nunca pensó que era posible.

20/20 Vision

La diciendo que no puede ver el bosque desde el interior de los árboles es muy cierto. Si sólo se centran en una cosa que está en constante cambio y evolución, que nunca va a ganar. Un negocio está cambiando constantemente las estrategias de marketing, modelos de negocio, enfoque, prioridades y si sólo se centran en alcanzar el objetivo final, que nunca conseguirá allí. Va a ser golpeado por un coche si usted está tratando de cruzar la calle con los prismáticos en.

negocio eficaz tiene metas y planes a largo plazo, pero la acción diaria es lo que va a conseguir que todos más cerca del objetivo final. El proceso de éxito y el logro de objetivos es más importante que llegar a ellos. Haga todo lo posible, olvidar el resto.

TV Desconecte

Nuestros órganos como el corazón, los pulmones y el hígado sólo puede sobrevivir con una conexión al sistema nervioso. Conexiones nos dan vida y son una necesidad para reducir el estrés y vivir a nuestro potencial. Conéctate con tus familiares, amigos, seres queridos, compañeros y su comunidad. La vida y el éxito se basa en la interconexión. La tecnología ha desconectado muchos de nosotros a través del uso de la televisión, los videojuegos, correo electrónico y mensajes de texto. Hoy re-conectar con alguien en persona.

deprimido acciones

El estrés produce cambios hormonales que contribuyen a la depresión. La depresión hace que uno parece flojo, desconectado o aburrido de un visor exterior. La falta de acción hace que el estrés físico y emocional adicional que agrava el problema. La inactividad de combate con la actividad y establecer el foco sobre la eficacia de la acción frente a los resultados finales. La felicidad se encuentra en el camino de la vida, no en el destino.

Nuestra mentalidad juega un papel importante en nuestra salud, las relaciones y el éxito. La aplicación de estos principios le traerá más cerca de la comprensión de que la vida es preciosa y digna de ser vivida al máximo de su potencial. La reducción del estrés a veces no es posible, pero se puede mejorar la forma en que su cuerpo puede responder al estrés.

El objetivo principal de mejorar la forma de pensar, equilibrando la neurología, la mejora de la dieta, la mejora de la aptitud y la eliminación de toxinas es preparar el cuerpo para él y' s mejor respuesta a lo que la vida lanza en él. Un componente que falta para reducir el estrés es comúnmente el modo de pensar de cómo manejar mejor el estrés diario. Su cuerpo sabe cómo responder de forma natural al estrés; sólo necesita ninguna interferencia de usted Restaurant  .;