iPhone apps para una mejor noche de sueño

iPhone no es sólo un gadget de tecnología para realizar llamadas y juegos. It &'; s mucho más que eso. Se abre paso en el campo de la mejora de las personas y' s el sueño nocturno. Y lo está haciendo bien. En la tienda de Apple se puede encontrar una variedad de aplicaciones para el iPhone, especialmente creado para tal fin. Todos ellos tienen un objetivo: ayudar a optimizar su descanso nocturno y minimizar el insomnio. Revise la siguiente lista de aplicaciones para el iPhone

“. Sleep Cycle &";

¿Alguna vez ha experimentado ser despertado por la alarma de la mañana y sentirse desorientado durante unos minutos? It &'; s porque en ese momento estaba en las fases de sueño profundo. Así que, ¿cómo saber cuál es el momento adecuado para despertar? El ciclo del sueño tiene la respuesta de esta pregunta. Utiliza iPhone &'; s acelerómetro para controlar tus movimientos mientras usted y' re dormir. Durante la noche se registra sus fases de sueño ligero. Se te despierta cuando usted está en esa fase. Por ejemplo, se establece la alarma a las 7 am El software toma el período más ligero sueño en esa época (y mucho y' s dicen que usted despierta 20 minutos antes).

Si va a utilizar esta aplicación, tienen que dormir con su teléfono de I a tu lado. Tiene que ser enfrentado hacia abajo. Además, lo consigue en una posición donde pueda seguir su noche y' s movimientos. Si usted tiene miedo de marcar a alguien en el medio de la noche, sólo activar el modo avión (que don &'; t ' y; que bloquearlo, debido a que la aplicación va a apagarlo).

“ relajante ambiente y"

Si no puedes soportar el ruido de los vecinos ruidosos o tráfico de la ciudad, trate de calmarse con aplicación ambiente relajante. Dispone de 96 relajantes sonidos de la naturaleza. Sonidos presentados son casi idénticas a las de naturaleza real. El sonido de los grillos, cascadas o olas rompientes enviará un poderoso mensaje a tu cerebro diciendo que es tiempo para calmarse y relajarse. Esta aplicación te da la opción de hacer su propia mezcla de diferentes sonidos relajantes.

“ proactiva Sleep &";

¿Cómo funciona esta ayuda de la aplicación a dormir mejor? Monitorea tus horas de sueño en una base diaria y le proporciona información acerca de su sueño (si está o no está recibiendo la cantidad correcta de sueño). Todo lo que tienes que hacer es poner la alarma antes de ir a la cama. La aplicación va a contar las horas de sueño. En el momento de apagar la alarma por la mañana, su sueño se registra. Las horas de sueño son rastreados en el diario de sueño. Dependiendo de sus horas de sueño, la aplicación que ofrece retroalimentación verde, amarillo o rojo. El verde indica que tienes el sueño que su cuerpo necesita. El amarillo aparece cuando se está bajo su meta, para un menos de una hora. El rojo aparece si no está durmiendo lo suficiente. Trate de usar esta aplicación para una semana, y obtener la imagen real sobre sus horas de sueño.

Don y' t esperar un día más para empezar a utilizar estas aplicaciones para fomentar el sueño saludables. Trate de inmediato. Haga un esfuerzo para experimentar y ver qué aplicación es la cura para sus dificultades para dormir Hotel  .;