Una teoría de la adicción de prevención de recaídas

La primera vez que decidí escribir un artículo acerca de la prevención de recaídas, me sentía ansioso por qué incluir o excluir. Inicialmente pensé en todo el material que tengo en la prevención de recaídas, y cómo podría integrar en un solo artículo. La verdad es que me considero todo lo que hago en el tratamiento como la prevención de recaídas, con la excepción de ayudar a alguien a entrar en tratamiento cuando están utilizando activamente.

A lo largo de mi carrera he escrito mis propios lineamientos para la educación grupos y los folletos, que hace poco se convirtió en un libro que se editan para su publicación. El primer grupo educativo en mi plan de estudios es en el concepto de enfermedad. Creo que todos la prevención de recaídas comienza aquí. Aceptar que uno tiene una enfermedad, sin embargo, fue contratado, a través de la genética, la influencia social incluyendo pero no limitado a la simple hábito, o como resultado de un trauma, es la piedra angular para la recuperación.

Yo próximo foco sobre cómo esta enfermedad afecta a la percepción de la realidad de un adicto. Simplemente, los adictos están sujetos a las distorsiones cognitivas que alteran la percepción de la realidad. El ejemplo más prolífico de esto es cuando un adicto o alcohólico está en la negación. La realidad demuestra que tienen una adicción. Otros que tienen una perspectiva objetiva son capaces de ver claramente. Sin embargo, el adicto cree que sus problemas son el resultado de muchas cosas, ninguna de las cuales son su consumo de alcohol o el uso en exceso. Por supuesto, esta no es la única distorsión. Otros que son comunes incluyen racionalizar, justificar, minimizar y proyectar. Me remito cualquier persona interesada en una explicación más detallada de las distorsiones comunes a los adictos a Abraham Twerski y' s libro y" el pensamiento adictivo: Comprensión de uno mismo engaño y"

El siguiente paso en mi plan de estudios se centra en la enseñanza de los client &'; s para desafiar. pensando. Desde un adicto tiene estas distorsiones, desafiándolos se convierte en imprescindible para la recuperación. Además de las distorsiones cognitivas típicas mencionadas anteriormente, una recaída, y el pensamiento que conduce a ella, comienza antes de que el consumo real de una sustancia. Terence Gorski ha descrito el y" Fases y Señales de advertencia de recaída y" en ambos libros y folletos. Uno de los factores comunes en su teoría es el cambio de mentalidad que se produce como uno se dirige a una recaída. De nuevo, esto se reitera la importancia de un reto y'. S pensamiento

La verdadera cuestión, sin embargo, es cómo se puede identificar cuando su pensamiento se distorsiona, o cuando se está fijando para arriba para una recaída. Los programas de 12 pasos discutir y" apestoso pensamiento y" y es común escuchar allí o en los centros de tratamiento y" que y' s su adicción a hablar y" Pero es difícil para una persona para identificar cuando su propio pensamiento se dirige de manera disfuncional

Cuando discuto la prevención de recaídas en grupos educativos, comienzo con los fundamentos de la prevención de recaídas:. Abstinencia completa, ( sin uso de ánimo alterar los productos químicos), asistir a 12 reuniones del paso con la frecuencia recomendada para la longitud de la sobriedad, la participación en las reuniones, trabajar los pasos, trabajar con un patrocinador y, si es en el tratamiento formal, un terapeuta, con el apoyo sobrio, y los conocimientos adquiridos en la aplicación de un tratamiento de recuperación. Además, evitar a las personas, lugares y cosas que están asociados con la adicción y la adición de nuevas personas, lugares, intereses y aficiones que es importante para el mantenimiento de la recuperación.

Normalmente, me siguen a lo básico con lo que yo llamo los tres elementos esenciales, y lo que los programas de 12 pasos afirman como piedras angulares de sus programas. También creo que estos son esenciales para responder a la pregunta anterior, y" ¿cómo se puede identificar cuando su pensamiento se distorsiona, o cuando se está fijando para arriba para una recaída y "?; Los tres elementos esenciales son la honestidad, apertura mental y voluntad.

La honestidad incluye la capacidad de uno para ser honesto con uno mismo, después de haber alcanzado la capacidad de reconocer y racionalizaciones desafío, justificaciones y otras distorsiones cognitivas, así como reconocer y compartir emociones. También incluye la capacidad de ser abierto y comunicativo con los demás, especialmente los identificados como confidentes. Incluye la capacidad de interrogarse y sobre todo las motivaciones para las acciones en cualquier situación dada. También incluye la posibilidad de conseguir más allá de fachadas o auto-proyecciones que están diseñados para controlar la forma en que otros perciben el individuo; y compartir la auténtica, natural, auténtico yo con otra.

Abrir mental es un elemento esencial en la recuperación y prevención de recaídas. Incluye la humildad, la capacidad de humillarse verdad y aceptar que uno no puede saber lo que es mejor en un momento dado. Es la capacidad de aceptar verdaderamente retroalimentación, para ser plenamente consciente de que los demás y' percepciones pueden ser más preciso que un solo y' s propia percepción. Esto es de suma importancia cuando se considera y" Las Fases y Señales de alerta de recaída y" He mencionado antes. Muchos se preguntan durante y al final de ese tema educativo, y" ¿Qué hago si I &'; estoy al tanto de que estoy en una fase de recaída y "?; La única respuesta a esa pregunta es tomar conciencia de que está en una fase de recaída. ¿Cómo se llega a ser consciente? Esta pregunta tiene dos respuestas posibles. La primera es la autoevaluación honesta, incluyendo la capacidad de ver con objetividad one &'; s propio pensamiento (voy a hablar más de esto un poco más tarde). Esto por sí solo a menudo no es suficiente para que incluso la persona más diligentemente auto-evaluativa. Ahí es donde la apertura mental viene en:. La necesidad de ser humildes, y evaluar la información recibida de otros, sin ponerse a la defensiva

El tercer fundamento es voluntad. Un individuo, ser honesto con uno mismo y los demás, de mente abierta a los demás y' comentarios, debe estar dispuesto a hacer los cambios necesarios en el pensamiento y la conducta. Esto puede parecer simple. Sin embargo, para tomar prestada una frase de AA, y" este es un programa simple, no un one &" ;. fácil Los adictos a menudo quieren la forma en que se sienten a cambiar, pero cuando dijeron lo que necesitan hacer para facilitar el cambio; que encuentran excusas o de otra manera se resisten a la acción necesaria. La buena voluntad es, por tanto, esencial para prevenir una recaída

Ahora discutir la importancia de ser capaz de dar un paso atrás y mirar uno y'. S pensar objetivamente. Este es un tema que está recibiendo atención en artículos de revistas en los últimos tiempos. Sin ni siquiera buscar el tema, he leído dos artículos al respecto. Uno fue titulado y" Equilibrio Mental y Bienestar: Construyendo puentes entre el budismo y Psicología Western &"; por B. Allan Wallace y Shauna Shapiro y fue en la revista y" American Psychologist, V.61, n. 7 de octubre del 2006. Otro fue dado a mí por un colega después discutimos este tema a la ligera. Se titulaba y" la aplicación de intervenciones cognitivas basadas en Mindfulness en el tratamiento de los desórdenes concurrentes &" Adictivas y del estado de ánimo; y fue escrita por Kimberly Esperanzas PsyD.

Este tema también me recuerda a una sesión de grupo que estaba teniendo una noche. Asistieron tres clientes masculinos y yo. Estos tres clientes habían sido pacientes internados juntos, y estaban ahora en el Programa Ambulatorio Intensivo. Hay cantidad de tiempo limpio variado mínimamente en el gran esquema de las cosas, pero a ellos puede haber parecido más tiempo. En el curso de la discusión, el tema surgió. Los tres habían discutido incidencia donde habían sido capaces de dar un paso atrás de la intensidad emocional de una situación. Ellos se centraban en la forma en que reaccionaron de manera diferente en esta situación a continuación, en el pasado. Levanté la forma en que todos habían sido capaces de dar un paso atrás de su pensamiento y estados emocionales. También señalé cómo en la recuperación temprana cuando las experiencias son nuevas en la sobriedad; esta capacidad es a veces más fácil que más adelante en la recuperación. Me planteé la pregunta y" ¿cómo va a mantener esta capacidad en la recuperación posterior y "?; Las respuestas fueron similares. Las respuestas se centraron en la necesidad de mantenerse al tanto de su forma de pensar, dar un paso atrás y recordar que ellos no tienen que participar en los eventos emocionales. Hablaron de cómo darse cuenta de que tenían el poder sobre su forma de pensar, al menos, los pensamientos siguiendo sus pensamientos automáticos que conducen a sus percepciones, les ayuda a dar un paso atrás y mirar a situaciones objetivamente.

Este es el corazón de la atención plena. Este es el corazón de la filosofía oriental. Y es muy beneficioso para la recuperación. Esto lleva a la posibilidad de dar un paso atrás de situaciones con carga emocional. Esto conduce a la capacidad de reconocer el estado de ánimo como transitorio. Esto permite que los impulsos generalmente asociados a situaciones con carga emocional que pierden poder. Y esto lleva a una recuperación más exitoso de la adicción

Una forma de lograr este la atención es a través de uno y'. S elegido espiritualidad. Esto puede ser a través de simplemente girando one &'; s lo hará otra vez, oa través de la meditación. Meditación, otro tema conseguir la atención en artículos de revistas en los últimos tiempos, se ha demostrado ser eficaz en la mejora del estado de ánimo, incluso para un novato para meditar. Como un líder religioso, una vez me dijo y" la oración es pedirle a Dios, la meditación es escuchar la respuesta y" Otra forma de lograrlo es a través de un reto cognitivo, aunque, ya pesar de mi dependencia de la terapia cognitiva, me resulta menos eficaz que sea el componente espiritual o meditación.

En conclusión, la reducción de la recaída es una tarea de enormes proporciones. Comienza siguiendo las sugerencias de comportamiento para la recuperación. Ser honesto, de mente abierta y dispuestos sería cambios cognitivos, ya que implican un cambio de perspectiva. Esto proporciona una base sólida. Mindfulness añade otra herramienta, que está recibiendo elogios y atención en estos días, pero ha existido durante siglos. Además de la prevención de recaídas, ofrece una recuperación más satisfactoria. Miro a la parte educativa de mi trabajo como ayudar a los clientes entienden que tienen una enfermedad. Esta enfermedad afecta a su forma de pensar. Si llegan a ser capaces de dar un paso atrás de su pensamiento y de oponerse a ella, están empezando la objetividad que ayuda en la recuperación. Pero avanzar más en la atención plena promueve y profundiza la recuperación. Y, por último, todo en la recuperación es sobre la prevención de recaídas Hotel  .;