La recuperación de la codependencia: La verdad sobre la gente-agradable

El término "codependencia" puede significar diferentes cosas para diferentes personas. A través de los años, varios autores han ofrecido una variedad de definiciones para esta dinámica difícil que parece afectar a más personas de lo que podemos imaginar.

Mi definición es muy simple: "codependencia" ocurre cuando ponemos ajeno
necesidades por delante de nuestra propia sobre una base bastante consistente. En verdad, cuando estamos codependiente, también somos personas que quieren agradar que irán a prácticamente cualquier cosa para evitar el conflicto desagradable con los demás.

¿Suena esto como usted?

Usted está cansado de dar y dar a otras personas, sin obtener mucho a cambio.

Usted está preocupado por el dolor y /o abuso que está experimentando en sus
relaciones.

Usted siente lástima por ti mismo, desconcertado acerca de por qué esto está ocurriendo a usted, pero no saber
qué hacer al respecto.

tratar de convencerse de que los problemas que está experimentando no son realmente tan
malo.

"Pero estoy DICHA PERSONA AGRADABLE!"

Debido a que los codependientes ponen constantemente las necesidades de otros por delante de los suyos, que a menudo
creen que son personas "agradables".

"Estoy haciendo lo que todo el mundo quiere que yo haga", te dices, "¿por qué hago para
maltratado tanto del tiempo?" De hecho, este será un verdadero dilema para usted como un pueblo-complaciente. Si usted es co-dependiente, es probable que no tiene sentido para usted que está siendo tratado de manera abusiva por las mismas personas que están tratando muy duro para acomodar!

Pero la verdad puede ser que usted no está realmente tan "agradable" como le gustaría creer que eres, porque no se está diciendo que sí a todo el mundo sólo para ser amable con ellos. Tampoco hace usted más que su parte justa de tareas porque realmente quieres estar al servicio de una y otra sin ningún tipo de acuerdo de reciprocidad.

Cuando usted dice que sí (especialmente cuando usted realmente quiere decir NO), esté de
protegerse de tener que enfrentarse a las consecuencias potencialmente dolorosas que pueden
El resultado cuando alguien está enojado o decepcionado con por no estar de acuerdo para hacer lo que quieren que hagas.

A pesar de que está realmente tratando de mirar por ti mismo por lado pisar estos resultados negativos, lo que podría verse como una intención de auto-cuidado, que por desgracia no es una forma saludable de auto-cuidado cuando es hecho de la resistencia a la incomodidad.

enseñar a otras personas cómo tratar a los Estados Unidos

Para que la codependencia de ser parte de cualquier relación, dos cosas tienen que suceder ~ la gente complaciente tiene que decir sí mucho más de las veces no, y la otra persona tiene que no sólo aceptar esto, sino también comenzar a esperar que en la relación. Una vez que la dinámica está en su lugar, es difícil romper el ciclo.

Cuando usted dice que sí consistentemente a otra persona, y cuando acepta cualquier forma de abuso, como parte de cualquiera de sus relaciones, usted está enseñando esencialmente las otras personas que está bien para ellos para tratar de esa manera . Aunque puede que no sea consciente de ello, que en realidad no tiene tanto poder y control que la otra persona hace, porque todos nosotros en realidad sólo puede controlar nosotros mismos.

Es sólo cuando usted decide dar a su poder y control a otra persona que se empieza a sentir el aguijón de la codependencia, porque la verdad es que nadie puede faltar el respeto sin su permiso.

DESPLAZAMIENTO DEL PUEBLO-AGRADABLE EN SANA ASERTIVIDAD ~
COMO EMPEZAR

Si usted está experimentando la codependencia y la gente-agradable en cualquiera de sus relaciones significativas
(que puede incluir aquellos con padres, hijos, hermanos, cónyuges, parejas, amigos, jefes o compañeros de trabajo), entonces no es probable que haya sido un ciclo establecido en el que usted ha estado reaccionando de manera "pasiva", mientras que la otra persona ha estado actuando "agresivamente " hacia ti.

El equilibrio saludable es una de "asertividad". Esto ocurre cuando las dos personas hablan y se comportan
uno hacia el otro de manera respetuosa, tomando toda la responsabilidad de sí mismos y sus propias decisiones sin recurrir a culpar, avergonzar o amenaza entre sí de alguna manera.

Pero el cambio siempre tiene que empezar con uno mismo. Si usted está en las relaciones que ya están arraigadas en la dinámica codependientes, tendrá que hacer algunos cambios importantes dentro de ti mismo antes de que usted puede esperar para ver cualquier cambio en el comportamiento de los que te rodean.

Usted puede comenzar por decidir que es hora de aprender nuevas formas de ser en relación consigo mismo, como el tratamiento de usted con más respeto y decir sí a ti mismo más a menudo. Usted también tendrá que estar dispuestos a aprender a lidiar con las reacciones negativas que pueden surgir cuando deje de ser tan servicial y disposición de los demás en su vida. Esto evitará que usted reaccione de un lugar de miedo en sus relaciones.

Cuando usted está comenzando el viaje lejos de las personas agradables y la búsqueda de un nuevo nivel de salud emocional, es posible que los libros de autoayuda sobre la codependencia puede ser una gran ayuda. También es posible que desee comprobar hacia fuera algunos grupos de autoayuda como codependientes
Anónimos o 16 pasos para el Descubrimiento y Empoderamiento, para encontrar a otros que están en la Red mismo viaje como tú. Además, es posible que desee llegar a un consejero experto en busca de ayuda, a medida que comienza a probar nuevos límites y las formas más saludables de relacionarse con los demás.

EL DON DE ASERTIVIDAD

Cada vez más real y genuino en sus relaciones es un regalo que le das a ti mismo ya los demás en su vida. Aprender a decirle a la gente la verdad sobre cómo se siente, así como acerca de lo que son (y no es) dispuesto a hacer por ellos es un acto de amor, la honestidad y la integridad personal.

A medida que aprenda cómo lidiar con las reacciones potencialmente desagradables de los demás, usted puede comenzar a cambiar sus patrones en las personas agradables. Esta es la llave para abrir todo un nuevo mundo de ser un precie, auténtica y genuina persona en sus relaciones Restaurant  .;