Craving Confort- Manejo Adicción

¿Cuántas veces has decidido que usted necesita para dejar de fumar o comer azúcar y encontrar que no se puede? Se vuelve aún más difícil dejar de fumar una vez que has decidido que es necesario. El saboteador interno se hace cargo y le dice que "sólo uno más no hará daño."

Uno de cada doce adultos abusan del alcohol o dependen de él. Uno de cada cinco estadounidenses mueren de tabaquismo cada año. Uno de cada tres estadounidenses sufre de obesidad. Es evidente que nuestra sociedad está saturada con adicciones.

Hay varios métodos de manejo de adicciones. Durante más de 30 años, la acupuntura ha sido reconocido en los Estados Unidos por su capacidad para ayudar a aliviar las adicciones. El tratamiento reduce los antojos, ayuda a manejar sus emociones conectadas a las adicciones, y ayuda a equilibrar su cuerpo físico.

Un buen primer paso es mirar a su estilo de vida. Un estudio reciente de la nicotina y la Investigación del Tabaco mostró que las personas que comen más frutas y verduras anhelan cigarrillos menos y son más propensos a fumar bastante. Una dieta equilibrada incluye proteína en cada comida. Si usted está buscando para complementar tal vez un medicamento parche o sustituto, suplementos nutricionales pueden ayudar a manejar las emociones ligadas a nuestras adicciones. Para ayudar a liberar la tensión, intente hacer ejercicio incluso sólo 5 minutos a una hora de cambiar su estado de ánimo.

Todos deseamos para sentirse cómodo en nuestros cuerpos. Cuando no lo hacemos, buscamos maneras de compensar. Creemos temporalmente mejor cuando satisfacemos nuestros deseos, que nos tontos en pensar que nuestra adicción no es tan malo. Finalmente llegamos a un lugar en el que necesitamos cada vez más de nuestra adicción de elección para sentirse brevemente mejor.

Tuve un paciente alcohólico en diálisis que se escondía botellas de jugo de fruta para fermentar debajo de su cama. He conocido a los fumadores sobre el oxígeno que arriesgan la auto-inmolación de tener otro cigarrillo, y los pacientes obesos que comen ese último caso de donuts en una sola sesión.

Lo que realmente necesitamos es el equilibrio en nuestros cuerpos. Nuestros cuerpos se componen de productos químicos que regulan nuestro cerebro y las hormonas. Cuando no están funcionando en su mejor momento, entonces estamos fuera de balance. En vez de sufrir, el cuerpo desarrolla ansias de encontrar el equilibrio.

Al reconocer que hay un problema es un paso importante. El siguiente paso es encontrar a una persona o grupo en su vida para apoyar el cambio que quieres hacer. Nadie puede hacerlo solo. Programas de doce pasos son útiles para algunas personas. Otros pueden encontrar un mejor amigo o compañero para apoyarlos. Siguiente reconocen que todo acuerdo que presenta es sólo por un corto tiempo. Si necesitas algo, mantener a raya durante 5 minutos. Por lo general, el deseo desaparece entonces. Si todavía quieres, mantener a raya un poco más y ver qué pasa antes te dejas ceder a su antojo.

La curación del cuerpo y encontrar el equilibrio es un proceso, no una solución inmediata. Golpear a ti mismo por no lograr su objetivo sólo hará que usted anhela más de su sustancia favorita. Sé amable contigo mismo. Utilice el deseo como una manera de aprender más acerca de lo que eres y lo que eres realmente deseo Restaurant  .;